10 points de vie de piratage, ce qui facilite grandement la grossesse
Pourboires / / December 19, 2019
1. Donnez vos pieds repos
Les femmes enceintes sont souvent les jambes gonflées, surtout dans les dernières étapes. Pour se détendre, faire tremper les pieds pendant 15-20 minutes à tonique température ambiante. Quinine réduire l'inflammation, et est agréablement frais, et les bulles enlèvera gonflements.
2. Ne pas serrer la ceinture sur son pantalon
Si votre pantalon est déjà petit, mais vous ne voulez pas acheter l'autre, il suffit de les attache au scrunchy et non un bouton. Bien sûr, pour la publication d'une telle option ne convient pas, mais la maison - complètement.
3. Utilisez le cercle de la natation pour les loisirs
Pour certains pas se coucher sur son ventre neuf mois - une vraie torture. Pour résoudre le problème, vous pouvez utiliser un cercle gonflable pour la baignade: Mettez sur le lit et se coucha sur le dessus.
4. utiliser kinezioteyp
Cette bande élastique coton adhésif est souvent utilisé en médecine et réadaptation sport pour améliorer la circulation sanguine, soulagement de la douleur, de la protection de surcharge du muscle, de la protection et de stabilisation joints. Mais pour les mêmes raisons, il peut être utilisé avec succès pendant la grossesse.
5. sous-vêtements cool
Si vous le faites tout le temps est chaud et ne l'aide même une douche fraîche, essayez de refroidir vos sous-vêtements. Il suffit de mettre sur quelques minutes dans le congélateur.
6. Faites du yoga pour les femmes enceintes
Si possible, trouver une classe de yoga près de chez elle. Ou regardez sur Internet approprié exercices. L'un des plus utile et agréable - « bougie ». Dans cet exercice, vous devez mentir sur les omoplates, en gardant les jambes à la verticale. option plus facile - compter sur vos pieds contre un mur ou une armoire, couché sur le dos.
7. Faites votre propre bandage du ventre
Prenez un vieux T-shirt ou haut et couper la partie supérieure. Porter un bandage sous pulls et chemisiers que vous deveniez court: il vous aidera à couvrir l'estomac.
8. Augmenter la taille de votre soutien-gorge
Lorsque le soutien-gorge commence à faire pression sur la peau et coudre des boucles supplémentaires à la boucle. Après la grossesse peut être avec précision leur otporot.
9. porter un corset
Si un enfant est poussé fortement, ce qui vous la douleur, l'usure bande refroidie bandes - il aider à se débarrasser de l'inconfort.
10. Utiliser comme un ventre de support
Mettez-le pop-corn et des bonbons en position couchée et regarder la télévision ou tout simplement se détendre. Vous pouvez même mettre les petites assiettes, mais pas trop chaud.