7 conseils de femmes célèbres que vous inciter à faire un

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1. Ne laissez pas quelqu'un ou quelque chose vous arrêter sur le chemin de votre objectif

Kathrine Switzer - la première femme à prendre officiellement part au marathon de Boston. Pendant la course en 1967, a tenté de la forcer à retirer de loin, parce que les femmes ne sont pas autorisés à participer. Mais Catherine n'a pas cessé. Ses photos étaient sur la première page, mais le fait même entrée dans l'histoire.

Pour changer l'attitude du public, les courses organisées Shvittser pour les femmes dans 27 pays. Ils ont été suivis par plus d'un million de femmes. Ce convaincu le Comité international olympique à inclure les femmes marathon aux Jeux Olympiques en 1984.

Quand quelqu'un ou quelque chose va essayer de vous arrêter sur le chemin de la cible, ne vous laissez pas arrêter. Rappelez-vous que vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez.

2. Réservez du temps pour vous-même

Lorsque vous avez besoin de combiner le travail, la famille, hobby et encore de nombreux cas, le temps de trouver pour vous-même est très difficile. Mais vous deviendrez mieux que lorsque vous commencez à mettre votre bien-être en premier lieu. Ceci est démontré par le créateur de ClassPass d'abonnement de fitness brasé Kadako.

La prochaine fois sera va annuler la formation du soir pour terminer le cas, arrêt. Ces choses peuvent attendre. Votre santé et le bien-être - pas.

« Trouver quelque chose qui vous inspire, - conseille Kadako. - Pas un seul jour doit être vécue en vain ".

3. Efforcez-vous de plus, mais ne pas trop

marathon champion du monde avec des obstacles Amelia Boone a été blessé récemment, la préparation de leur concours rêves. Rêve a dû être reportée, mais Amelia ne va pas abandonner. Cette expérience lui a appris qu'il est parfois utile de se reposer.

« Nous allons devoir mettre en place avec les conséquences physiques et psychologiques, - dit Boone. - Dans le sport, vous devez constamment améliorer et nous nous efforçons de plus, mais parfois inévitablement vous attend tomber. Que vous soyez un débutant ou un athlète professionnel ".

4. S'engager dans ce que vous aimez pour vous-même, et non pas ce que les autres imposent

Même s'ils vont tous au yoga ou veloaerobiku, vous n'êtes pas obligé d'enregistrer les mêmes sessions.

S'engager dans ce que vous aimez. Cela vaut non seulement pour le sport, mais aussi à la vie en général. Toujours choisir votre propre chemin.

5. Ne pas avoir peur de reconnaître leurs réalisations

Si vous avez succèsTels que la perte de poids ou les premiers tours, ne hésitez pas à partager. Ne laissez personne emporter votre sentiment de fierté dans leurs victoires. Même si elles sont très petites.

6. essayer de nouvelles

Oui, ça fait peur. Surtout quand vous n'êtes pas sûr que vous pouvez manipuler. Mais il est important de commencer. Vous faites certainement plus que penser.

« Chaque fois que je vais à la salle de gym, ce qui me semblait insupportable, je deviens meilleur en tant que chef de file - dit Kadako. - Il me aide surmonter les difficultés au travail et dans leur vie personnelle. Mais ces difficultés sont une occasion ".

7. Ne pas essayer de faire face à tout seul

Lorsque vous quelque chose est impossible de partager avec parents et demander de l'aide.

« Il est facile de parler de choses agréables, pour parler de leurs victoires. Mais il est beaucoup plus difficile à ouvrir, quand quelque chose va mal - dit Boone. - J'aimerais voir plus de femmes ouvertement parlé de leurs difficultés ».

Ne gardez pas tout à l'intérieur. Demandez de l'aide. Bien sûr, vos proches vont partager avec vous quelques réflexions et des conseils.