6 conseils à la tête, comment protéger les travailleurs contre le stress et l'épuisement professionnel
Travailler Et étudier / / December 25, 2019
Le processus de travail est de plus en plus complexe. Alors, combien d'entre nous travaillent effectivement 24/7, le stress et l'épuisement émotionnel devenir monnaie courante. Restez productif et efficace quand vous vous sentez beaucoup de pression, il est très difficile.
Il est peu probable que l'intensité de notre flux de travail va changer dans un avenir proche. Par conséquent, il est nécessaire d'augmenter la capacité de résister à la pression et de devenir plus stable émotionnellement.
Le directeur devrait se concentrer sur la croissance personnelle et le développement du personnel.
La Harvard Business School experts croient: collègues d'investissement sont les premiers et le plus important une étape qui leur permettra de libérer leur créativité pour augmenter la capacité et d'être productifs constamment.
1. Créer un sentiment de bien-être
Le niveau de stress global augmente à l'échelle mondiale. Sondage 22.000 hommes d'affaires de 100 pays, menés par la société Regus Group, a montré qu'ils sont beaucoup plus proches de l'épuisement qu'il ya cinq ans.
Le stress peut être contagieux. Mais le contraire est également vrai: lorsque l'un des membres de l'équipe se sentent heureux et en bonne santé, ce sentiment s'étend à d'autres employés.
équipe Gallup a regardé les 105 groupes de travail pour six périodes de trois mois. En conséquence, il a été conclu que les membres de l'équipe, qui a parlé de son bien-être, ont pu transmettre ce sentiment à leurs collègues dans 20% des cas.
Vous devez comprendre ce qui conduit à un sentiment de bien-être, et de rendre ces pratiques une priorité pour son équipe et lui-même. Il peut être des formations de développement personnel, de plus de temps pour la formation du personnel, l'exercice physique, une nouvelle approche réunions, les heures flexibles pour vos collègues.
2. Laissez-être hors ligne pendant les heures creuses
La plupart des employés ne travaillent pas au bureau. Selon les études, ils effectuent également certaines tâches de travail dans leur temps libre. Cela est dû notamment au fait que beaucoup de gens ont du mal à passer hors du travail, qui tour conduit à l'épuisement émotionnel, tuer la productivité, ce qui rend votre co malheureux.
La culture d'entreprise dure nous oblige à être constamment en alerte, la plus productive et efficace. Il ne comprend pas le temps qu'il faut une personne pour récupérer.
Même les meilleurs athlètes du monde prennent congé.
Donc, vous devez définir un laps de temps: à exiger de leurs subordonnés pendant les heures de bureau de pointe et n'a pas fait référence à leur disposition par les questions d'affaires après la fin des heures de travail. Créer une règle: pas lettres d'emploi après 19h00 et les employés appel à travailler le week-end.
3. Apprendre à se battre avec le chaos
La recherche sur les neurosciences montrent que la méditation et des exercices pour aider le cerveau à développer la pensée. En outre, il devient plus facile de développer de bonnes habitudes qui contribuent à la stabilité émotionnelle et la productivité au travail et dans la vie.
Les gestionnaires qui tiennent compte de ces faits, permettent d'atteindre une productivité élevée et d'aider les collègues à éviter le stress. Dans ce cas, vous ne devez pas être un expert en psychologie, vous pouvez tourner à la technologie moderne. Essayez de former sur toutes les applications qui utilisent la soupe et de transmettre cette expérience aux autres. Peut-être vous aimerez applications calme ou Headspace.
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4. Abandonner le multi-tâches
multi-tâches - est un mythe. Les gens ne peuvent être efficaces en effectuant plusieurs processus. Neurologue et chercheur dans le domaine de l'éducation en Décembre Joanne (JoAnn Deak) estime que multi-tâches la plupart des cas, double temps nécessaire pour résoudre le problème ou augmenter le nombre de admissibles erreurs.
Les gens sont beaucoup mieux se montrer dans une monozadachnosti cohérente.
Les gestionnaires peuvent assigner des tâches, un après l'autre, ce qui indique la priorité pour chacun d'eux et de les arranger de sorte qu'aucune des phases de la mise en œuvre ne peut pas chevauchement avec les autres.
Vous devez également apprendre à séparer l'urgence des tâches importantes et expliquer aux employés le statut de chaque commande est correcte.
5. Assurez-vous que vos collègues ont eu le temps de se reposer
Cassez et à moins d'un congé d'un an pour la journée va donner aux gens une pause pour récupérer. Même si vos collègues ne comprennent pas l'importance de cette étape, pour leur expliquer que le repos est nécessaire. Si le flux de travail est très stressant et difficile pour vous de laisser aller une personne, faire un calendrier afin que lui donner encore au moins quelques jours pour recharger.
Portez une attention particulière aux employés qui essaient d'être indispensable et présente toujours et partout. Leur état est le plus inquiétant, car menaçant comportement irrationnel et la durée d'attention.
Vous devez prendre le flux de travail n'est pas comme un marathon, mais comme une série de sprints courts. Après chaque course les gens donnent reposer et récupérer.
Par exemple, si l'on parle de l'organisation du travail au cours de la journée, essayez d'organiser des séances de 90 minutes de travail concentré, intense suivie de 10 minutes de pauses.
Plutôt que de se préoccuper de combien de temps une personne passe à votre bureau, pensez à comment vous pourriez l'aider à créer un calendrier optimal pour une efficacité maximale.
6. apprendre l'empathie
La sympathie, la compréhension et la compassion ne rien coûter, mais il vous apportera que des avantages. Vous serez en mesure d'augmenter la productivité des employés simplement être gentil et sympathique envers eux. Des études montrent que l'impact positif fort sur les collègues a juste reconnaissance de leurs réalisations, la communication mutuelle et la coopération. La capacité de comprendre la tête d'un homme, ses motivations, les espoirs, les défis et la capacité de maintenir le flux de travail apportent un maximum de résultats et le rendement.
Qu'est-ce qu'il vous donnera
Aetna Insurance Company a mené une expérience. Douze mille de ses employés ont participé au programme, en tenant compte de toutes les recommandations précédentes. Tous nous leur avons montré une productivité accrue, et chaque entreprise a économisé 3000 dollars.
Pour parler en termes généraux, l'étude menée iOpener Institut, propose: Un employé heureux est en moyenne 46% plus concentré sur les affectations de travail et se sentent 65% vigoureusement.
HR-société Towers Watson a constaté que les organisations dont les employés ont l'expérience de l'interaction, émotionnelle engager et obtenir un regain d'énergie au travail, gagner deux fois plus que les sociétés dans lesquelles les employés sont émotionnellement appauvri.
Peut-être vous avez une question se pose: « Est se soucier de la stabilité émotionnelle des employés inclus dans la liste de mes fonctions? Leur enseigner la paix, par exemple? ». L'allégation selon laquelle les employés sont tenus de laisser des problèmes personnels à la maison, il semble raisonnable, mais dans la pratique, il est absolument impossible.
Le bien-être des employés affecte toute l'équipe, y compris le directeur., Vous devez donc travailler dur pour développer la capacité mentale et émotionnelle de vos subordonnés.
Le développement de votre équipe mène membres chacun au fait que tout le département montrera haute performance et ses collègues apprendront à interagir les uns avec les autres. Vous créez un environnement sain et positif. Et ceci est la base d'un travail efficace.