16 règles de l'homme heureux
Inspiration / / December 26, 2019
Remplissez votre esprit
1. être organisé
Si vous êtes en mesure d'organiser votre journée, vous vous sentirez plus calme et plus confiant. Un bon conseil: les tâches les plus difficiles et chronophages se déroulent le matin. Si vous les laissez plus tard, vous vous sentirez ce fardeau sur moi-même toute la journée, mais cela ne rend pas heureuse.
2. Travaillez sur vos compétences et acquérir de nouvelles
Pour ce faire, il n'y a pas de meilleur moment et le lieu que ici et maintenant. Ne vous attendez pas beaucoup, un jour parfait pour apprendre à jouer de la guitare ou de parler espagnol. Prenez la première étape: acheter une guitare, ou vous inscrire pour les cours langue étrangère. Donc, la motivation pour faire ce que vous voulez plus d'un an sera plus.
3. Faire des affaires avec vos amis
Si en ce moment vous n'avez pas d'argent pour un instrument de musique ou des cours d'écriture commence seulement après un mois, ne l'utilisez pas comme une excuse pour son oisiveté. Sûrement l'un de vos amis, il existe une guitare, qui est à ne rien faire. Ou quelqu'un de vos amis connaît une langue étrangère. Reportez-vous à leur aide et demander pour eux de faire quelque chose en réponse.
4. Lire, lire et relire
Lire livresAvec quel que soit le genre. Lisez autant que vous le pouvez. Livres aider à élargir mes horizons, vous faire réfléchir et vous donner une expérience que vous pouvez difficilement trouver dans la vie réelle. Si vous ne savez pas où commencer, pour commencer le livre de Nobel et le prix Booker.
Les travaux sur votre corps
5. Exercice tous les jours
La plus grande erreur - perçoit cette activité comme quelque chose de désagréable, pénible. Vous ne devriez pas se moquer de lui-même et de vous donner autant d'activité physique que vous ne pouvez pas sortir du lit le lendemain. Suivez les exercices les plus simples avec modération: accroupi, Pompes, étirage. La principale chose, les faire tous les jours. Par exemple, le premier jour, faire un jogging, à l'autre - jouer au tennis, au troisième - Obtenez le yoga. Pensez à une classe comme un passe-temps intéressant, pas une obligation. Et après quelques semaines, votre attitude envers l'exercice va changer pour le mieux.
6. Au lieu de manger de la malbouffe fruits et légumes préférés
Oui, vous avez entendu ce conseil mille fois, et il n'a pas l'original, mais cela ne devient pas moins important. La nourriture soit peut aller au profit de votre corps, ou lui nuire. Et quand on se habitue à manger des fruits plutôt que des croustilles de pommes de terre, vous remarquerez la différence.
7. Assister à des cours collectifs
Par exemple, aptitude. Fit et instructeur énergique, plus un groupe de personnes partageant les mêmes idées - la meilleure motivation pour faire du sport. Si vous pouvez convaincre un ami d'aller à l'école avec vous - encore mieux. Ensemble, vous serez en moins de temps hors du travail et si quoi que ce soit sera en mesure de se soutenir mutuellement.
8. l'eau de boisson
Plus l'eau que vous buvez, moins vous affecte la fatigue, le travail mieux et les organes internes de la digestion, le poids normal... Les avantages sont nombreux. soda eau utile ou le café et le meilleur quencher soif.
Apprendre à être heureux
9. les gens de louange
Rendre les autres heureux, vous vous commencez à se sentir mieux. Surtout si vous dites de belles choses aux gens que vous aimez et que vous vous souciez. Le bonheur est contagieux. Démontrez votre appréciation et expriment leur gratitude. Si vous voyez que quelqu'un est lui-même bien manifeste dans tous les cas, attention à lui et dire à ce sujet - l'humeur améliorerez et lui et vous.
10. sourire
Sourire de plus en plus souvent. Lorsque vous riez, votre corps commence à produire des endorphines, hormones du bonheur, et l'attitude à la vie est mieux. émotions négatives ne vous aidera pas à faire face aux problèmes, plutôt, au contraire, vous n'obtenir de la manière. Avec un sourire, vous vous sentirez mieux, et les gens vont vous sourire en réponse.
11. Prenez soin de votre famille
Combien de temps passez-vous avec votre conjoint et vos enfants? Quelle que soit votre réponse, il ne serait toujours pas suffisant. Surtout dans le monde d'aujourd'hui où les deux parents travaillent et voient leurs enfants quelques heures par jour à l'heure du coucher. Passez plus de temps ensemble, se soutenir mutuellement, prendre soin les uns des autres. Prenez une part plus active dans la vie de vos enfants. Vivre vraiment ensemble, et pas seulement jeter un dîner ensemble.
12. Entourez-vous avec des gens avec qui vous êtes à l'aise
Pensez à ce que l'émotion vous est la communication avec d'autres personnes. Ne pas apporter un peu de négativité dans votre vie? Est-ce qu'ils interfèrent avec votre travail et ne pas tirer vers le bas? Personne ne peut être heureux quand ils sont entourés par pessimistes, les gens négatifs. Essayez de passer du temps avec quelqu'un qui vous encourage et vous inspire. Vous le méritez.
grandir spirituellement
13. Définir des objectifs de vous-même
La question est maintenant non seulement sur le travail, cependant, et les réalisations de carrière sont également importants. Commencez votre journée avec des idées sur la façon dont vous pouvez vous rendre et votre famille plus heureuse aujourd'hui. A quoi bon vous pouvez apporter dans le monde? Fixer des objectifs à grandir en tant que personne.
14. Soyez reconnaissants pour ce que vous avez
Il y aura toujours des choses que vous voulez avoir. Il est important de suivre leurs rêves et leurs objectifs, mais il n'y a aucun sens à être bouleversé que vous avez toujours pas les atteindre. Rappelez-vous les gens qui n'ont pas ce que vous avez, mais ils sont toujours heureux. Lorsque vous rencontrez tous les jours merci pour ce que vous avez, vous commencez à apprécier votre vie et votre choix.
15. faire du yoga
Même si maintenant vous n'avez pas une idée sur le yoga, il vaut la peine d'essayer. Le yoga aide à éclaircir votre esprit et vous rend plus fort. Même les plus poses de base ont un effet positif. Commencez votre journée avec yogaEt tout ira bien.
16. Rappelez-vous que tout passe
Dans la vie il y a des difficultés, le cas de l'échec, et vous pouvez sentir dépassés. Il peut être difficile de se débarrasser de lui et de passer. Alors demandez-vous si ce problème est d'avoir la valeur d'un an, cinq, dix ans. Tout passe, et bientôt vous oublier ces échecs. Rappelez-vous à ce sujet si était une journée difficile.
Vous avez une seule vie. Essayez de le vivre le mieux possible.