Ce que nous pouvons enseigner des habitudes étranges d'Albert Einstein

sommeil 10:00 Seconds et pauses

Tout le monde sait que le sommeil est bénéfique pour le cerveau. Einstein a adopté cette vérité. Il a dormi pendant au moins 10 heures par jour - presque 1,5 fois plus que la moyenne.

En règle générale, le problème qui vous tracasse la nuit, peuvent être facilement résolus le matin après avoir dormi sur ce comité sera travailler.

John Steinbeck, écrivain américain

Lorsque nous nous endormons, le cerveau passe certains cycles. Tous les 1,5-2 heures, il commute entre la surface et le sommeil profond (dans cette phase, nous passons 60% du sommeil) et la phase de sommeil paradoxal.

Les deux premières étapes sont caractérisées par des éclats rapides de l'activité du cerveau, pendant lesquelles le cerveau est capable de fixer l'électroencéphalogramme zigzag grêles. Ces épidémies sont appelées fuseau de sommeil.

Pendant le sommeil normal apparaissent des milliers de broche de sommeil qui ne durent que quelques secondes, et que la porte est ouverte, légèrement à d'autres stades du sommeil. Pendant le sommeil thalamus - la région du cerveau responsable de la redistribution des informations provenant des organes sensoriels et l'émergence de la broche du sommeil, - agit comme des bouchons d'oreille. Il ne permet pas d'informations externes pour nous empêcher de dormir.

Ceux qui ont plus fuseau de sommeil, ont une intelligence mobileLe sommeil et la capacité intellectuelle Spindles: ou directement epiphenomenon connexes?.

intelligence mobile - la capacité de résoudre de nouveaux problèmes et utiliser la logique pour voir les modèles. Il n'est pas responsable de mémorisation des faits et des chiffres.

Einstein avait juste une intelligence mobile. Voilà pourquoi il n'a pas aimé l'éducation standard et conseillé « mémorisez jamais ce que vous pouvez lire dans un livre. »

Plus vous dormez, plus apparaît la broche du sommeil. Les scientifiques ont constaté que le sommeil la nuit pour les femmes et les courtes pauses pour le sommeil chez les hommes à améliorer les compétences de résolution de problèmes. Il est au cours de ces périodes se produisent en flash d'activité du cerveau, et, par conséquent, le développement de l'intelligence.

Einstein a fait des pauses régulières. On dit de ne pas dormir, il prit dans sa main une cuillère et le mettre sous le plateau métallique. Quand un scientifique pour un moment déconnecté, une cuillère à grand bruit il est tombé et le réveilla.

promenades quotidiennes

Pour Einstein, il était sacré. Tout en travaillant à l'Université de Princeton dans le New Jersey, il a pris tous les jours pendant 5 kilomètres. Et ce n'est pas sous la forme d'entretien. Il y a beaucoup de preuves que la marche à améliorer la mémoire, améliorer la créativitéDonnez à vos idées des jambes: L'effet positif de la marche sur la pensée créative et la capacité de résoudre les problèmes.

Marcher - un soulagement pour le cerveau.

Au cours de son activité dans les domaines qui sont responsables de la mémoire, le raisonnement et la langue, il est temporairement réduite. L'activité réduite change notre façon de penser qui conduit à des explosions de perspicacité.

spaghetti

Hélas, on ne sait pas ce que le régime était Einstein. Cependant, ils disent qu'il aimait spaghetti. Einstein lui-même plaisanté en disant qu'il aime l'Italie de spaghetti et Levi-Civita mathématicien.

Notre cerveau consomme 20% de l'énergie entrant dans le corps, bien que sa masse est seulement 2% du poids corporel (Einstein et encore moins: son cerveau pesait 230 g au total 1, bien que le poids normal d'environ 1400 g). Neurones sont constamment glucides exigeants, tels que le glucose. Cependant, en dépit de leur amour pour les bonbons, le cerveau ne peut pas stocker de l'énergie. Par conséquent, lorsque le taux de sucre dans le sang réduit, son activité diminue.

Si nous sautons le repas, vous pouvez sentir la faiblesse. Faible teneur en glucides lente réaction suit un régimerégimes amaigrissants faible teneur en glucides. Les effets sur la cognition et l'humeur et altérer la mémoire spatiale. Bien que quelques semaines les cerveau de se adapte et commence à obtenir de l'énergie à partir d'autres sources, telles que les protéines.

calumet

Einstein était un gros fumeur. Il était toujours entouré d'un nuage de fumée. Il a estimé qu'il « favorise le jugement calme et objectif dans tous les domaines de l'activité humaine. » Scientist même ramassé les mégots de cigarettes dans la rue et en secouant le tabac restant dans le tube.

Maintenant, la science sait que le tabagisme a un impact négatif sur la santé du cerveau: empêche la formation de nouvelles cellules, atténuent le cortex et conduit à la privation d'oxygène. Donc, il serait plus exact de dire que Einstein était un génie non pas à cause de cette habitude, mais malgré cela.

Refus de chaussettes

Einstein détestait les chaussettes. Il a dit: « Quand j'étais jeune, a constaté que à cause des trous de pouce apparaissent toujours sur ses orteils. Donc, je me suis arrêté de les porter ". Et s'il ne pouvait pas trouver ses sandales, mis sur les chaussures de sa femme Elsa.

Malheureusement, il n'y a pas eu d'études prouvant l'avantage de la marche sans chaussettes. Cependant révéléLes conséquences cognitives de l'habillement formelQue les fans de style de vêtements casual montrent des résultats inférieurs aux tests de la pensée abstraite que ceux qui préfèrent un style formel.

Vous pouvez essayer l'habitude d'Einstein sur lui-même. Et tout d'un coup ça marche?

Il est important de ne pas remise en cause d'arrêt. La curiosité a toutes les raisons d'être.

Albert Einstein