10 habitudes pour une vie consciente et heureuse
Inspiration / / December 26, 2019
1. Levez-vous au moment prévu
Si vous réglez l'alarme pour 6:30 à sortir du lit dès qu'il avait la cloche. Pourquoi est-ce si important? Parce que c'est la première promesse, vous devez garder ce jour.
La nuit dernière, vous réglez l'alarme pour ce moment-là parce qu'il comptait sur eux-mêmes. Commencer la journée avec un espoir brisé - même qui se dressent sur le mauvais pied. Gardez la promesse. Dans un cas extrême de, vous serez en mesure de dormir pendant la journée.
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2. Il est clair que l'organisation de votre routine matinale
actions Habituelle le matin vous aider à récupérer rapidement et se mettre au travail. Douche. se laver les dents. Coiffure. Et, plus important encore, le choix des vêtements appropriés pour l'occasion.
Rappelez-vous que les vêtements crée une certaine humeur.
Votre routine matinale - De l'action, qui a mis l'ambiance pour toute la journée. Et comment prichosyvaetes-vous, boire un café et se habiller, dans une certaine mesure dépend de la façon dont il aura lieu ce jour-là.
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3. Méditez
C'est le meilleur qui peut être fait le matin après une douche, quand vous avez plus ou moins éveillé. Trouvez 5-10 minutes pour s'asseoir en silence.
Il suffit d'écouter pour vous. Cela vous aidera à comprendre comment vous commencez votre journée: vous serez déçu, opprime quelque chose que vous, ou, au contraire, il y a quelque chose de merveilleux et délicieux?
En prenant 5 minutes de méditation, vous comprendrez comment se sentir maintenant et comment construire un jour à dépenser le plus efficacement possible. Ceci est très important.
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4. Mangez régulièrement
Mangez à un et en même temps, avec de la nourriture souhaitable que vous avez préparé à l'avance. Cela vous aidera à ne pas sauter de repas et de ne pas oublier la nourriture tout au long de la journée.
Essayez de créer une habitude. Plus vous avez des aliments sains pré-cuits, plus vous sera probablement en mesure de maintenir la santé - même avec l'emploi du temps chargé.
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5. Passez petites pauses à bon usage
Pendant la journée, vous aurez une courte période de temps libre. Nous avions l'habitude de passer ce temps à vérifier les réseaux sociaux, regarder des vidéos sur YouTube et d'autres choses inutiles. Combiner toutes ces applications sur un smartphone dans la même catégorie et nommez-le « Wasting ma vie. »
Au lieu de cela, placez-le sur la page principale des applications utiles - pour l'apprentissage des langues étrangères, la lecture de livres et ainsi de suite. L'utilisation de petites pauses pour des choses utiles et en refusant d'informations sur la consommation sans esprit, vous prenez l'habitude de l'apprentissage.
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6. Rappelez-vous: le temps libre - il est temps libre
Ce conseil est pour les bourreaux de travail et les entrepreneurs qui oublient que le « temps libre » ne signifie pas « travailler sur de nouveaux projets. » Cette fois, il n'a pas besoin de passer au travail.
Optez pour une promenade dans le parc, de rencontrer un vieil ami sur une tasse de café, jouer un jeu de société avec des amis ou famille, appelez sa grand-mère, regarder un film sans s'arrêter à mi-chemin parce que la sensation improductif.
L'habitude de prendre son temps libre comme partie intégrante de l'horaire quotidien vous aidera à cerveau reboot et retour au travail rafraîchi et enthousiaste.
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7. Contrôlez vos finances
Finance générer beaucoup de stress et d'anxiété. Mais ce n'est pas le stress cause de l'argent et le chaos dans les affaires financières et le manque de comprendre comment les gérer.
Apprenez à travailler avec de l'argent pour devenir maître de la situation.
Si tu ne vas pas aller dans la taïga et fournir de la nourriture par la chasse et la cueillette, l'argent - une partie de votre vie jusqu'à la fin de vos jours. Bien qu'une partie importante de celui-ci.
Par conséquent, le temps Dedicate d'acquérir des connaissances de base sur l'investissement, les impôts, l'épargne et les prêts. Et une fois par semaine, deux semaines ou un mois d'analyser vos finances et de voir ce que votre argent va.
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8. Rencontre de nouvelles personnes
Communiquer avec de nouvelles personnes fournit l'inspiration que toute autre chose. Peut-être quelqu'un lit régulièrement votre blog? Ecrivez-les email. Peut-être qu'il est propriétaire d'une entreprise locale, qui voulez-vous apprendre? l'inviter pour le café.
Plus la portée de votre communication, plus importante que vous devenez au détriment de leurs relations et plus trouver l'inspiration pour le développement personnel. Il aide également à regarder les choses d'un autre point de vue, lorsque vous rencontrez déclin et envie d'aller nulle part. Vous rencontrez quelqu'un de nouveau et se rendre compte que vous n'êtes pas seul, que vous vous déplacez vers l'objectif, il faut juste du temps.
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9. Gâtez-vous
Fun - ça fait partie de la vie. Oui, la discipline signifie beaucoup, mais parfois il arrive un moment où vous devez laisser aller, de revenir dans le flux.
Sortez de votre zone de confort un peu et vous traiter, et en même temps apprendre quelque chose de nouveau.
Appelez quelqu'un à la réunion. Aller dans un café de l'autre côté de la ville, manger autant gâteau au fromage à tomber endormi droit à la table, s'il vous plaît visiter le nouveau musée, aller au lac et asseyez-vous sur le quai, dans les jambes dans l'eau.
Très facile à manquer ces temps, surtout si vous êtes habitué à fixer des objectifs et nous nous efforçons pour eux. Mais ils se souvenaient le plus, vous livrerai pour être heureux, de se sentir profondément la vie.
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10. Ecrire dans un journal avant d'aller au lit
Laissez l'écriture d'au moins une paire de lignes dans le journal deviendra votre habitude quotidienne. Vous pouvez écrire au sujet de leur expérience et de vos projets, vous pouvez écrire des poèmes ou des chansons, écrire sur ce qui vous dérange et comment vous traitez avec elle. Peu importe ce que vous écrivez, il est important que vous faites cela.
Rappelons que c'était mercredi la semaine dernière? Et il y a deux mois? Jours se fondent en une seule ligne, sont stockés que les faits saillants. L'habitude de tenir un journal vous aide à garder les choses agréables, leurs propres pensées intéressantes, des citations de livres et films préférés.
Relisant le blog, vous pouvez voir votre façon de penser, leurs objectifs et désirs passés. Corrélant ceci avec le fait que vous avez maintenant, vous ne pouvez pas faire une autre conclusion valable.
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Si vous avez vos propres conseils sur la façon de rendre la vie plus pleine, consciente et heureuse, de les partager dans les commentaires.