Comment devenir une confiance en soi: 5 étapes pour objectif
Inspiration / / December 26, 2019
Avant de nous plonger dans la formation de cette confiance, nous allons revenir un pas en arrière et essayer de comprendre ce qui est une certitude.
La confiance - savoir que ce que vous possédez, deviendrait avec ce que vous voulez et vous rendre plus heureux. Il est une condition sine qua non que l'idée est devenue l'action.
La confiance - la capacité de croire en vous-même lorsque l'accord majeur prévu, levez la main, quand il y a un projet intéressant, ou pour parler à la conférence (et sans aucune perturbation!). La confiance - ce n'est pas garantie à 100 pour cent que tout sera toujours le travail, mais il aide à sortir de leur zone de confort, d'élargir les frontières et suivre un cours pour le succès.
Les statistiques montrent que la réussite est liée à une plus grande mesure avec confiance que la compétence. Donc, voici cinq étapes pour la confiance en soi.
1. confiance dépeint
Aussi étrange que cela puisse paraître, mais d'apprendre à être vraiment confiant, peut d'abord mimétique confiance. Dans la nature, certains animaux font semblant d'être courageux face du danger. Imaginez que vous êtes.
L'auto-hypnose ne fonctionne pas. Notre cerveau analyse et compare nos attentes avec notre expérience et la situation de la vie réelle. Si les deux ne sont pas compatibles entre eux, le cerveau est hors de contrôle et vous commencez à souligner l'expérience. Apparaissent l'anxiété et les pensées négatives, à cause duquel tout disparaît confiance en soi. Alors, comment pouvons-nous être?
Mieux se préparer à une situation excitante, devant rehearse un miroir (attention à la le ton de la voix, et les expressions du visage) et regarde le positif, ont le plaisir de communiquer avec eux. Cela donnera le cerveau des « motifs raisonnables » de croire que notre attitude correspond positive à une situation extérieure favorable, et la confiance elle-même apparaît.
2. Ne pas oublier que vous attendez de vous-même plus que d'autres de vous
Les bonnes nouvelles sont que le monde croie que vous démontrez. Dieu merci, personne ne peut lire votre esprit, être conscient de la peur et de l'anxiété.
Les mauvaises nouvelles: tout regard oblique, un mot au hasard, toutes les réactions des gens à vos actions, vous pouvez mal interpréter, puis inquiéter à ce sujet (vous farfelue) plus.
Dans ce cas, les psychologues recommandent d'écouter votre voix intérieure (ne vous inquiétez pas à l'avance, personne ne va vous convaincre de prendre une auto-suggestion). Passez une petite expérience: pendant une semaine, notez les pensées tourbillonnant dans votre tête (le libellé exact) lorsque vous manque de confiance.
Le simple enregistrement et l'analyse de votre dialogue intérieur, vous serez un peu plus de réduire le nombre et, espérons-le, l'élimination complète de ces pensées.
De plus, utile d'enregistrer et de garder à portée de main une liste de leurs réalisations, les leçons apprises, les événements, qui vous a fait sentir important, bien sûr, comprendre que vos actions apporter favoriser.
Chaque fois que votre voix intérieure est hors de contrôle, faire une pause de trois minutes, le prendre entre les mains de la liste et vous rappeler à quel point vous pouvez être. Présentez votre cerveau des preuves matérielles, lorsque vous avez besoin de plus de confiance.
3. Surveillez votre condition physique
Je sais qu'il est un cliché - de dire que vous devez prendre soin de votre santé, mais il est un cliché ne semble pas sorti de nulle part. Avez-vous jamais demandé pourquoi tout le monde sans exception, les gestionnaires de succès participent régulièrement à des sports? Si vous recyclez, vous mangez la restauration rapide, peu de sommeil et conduit le mode de vie sédentaire la plupart du temps, il devient plus difficile de démontrer au monde la meilleure version de vous-même.
Vous n'avez pas besoin de pratique jusqu'à ce que vous laissez tomber pendant plusieurs heures par jour: marche 30 minutes de travail à la maison ou ascenseur au 10ème étage de l'échelle peut être suffisant pour produire des endorphines. Commencez par de petits changements à leur mode de vie traditionnel, progressivement se habituer.
Les difficultés et doivent donc ajouter du stress à votre vie en très petites portions. Il est nécessaire de couper sur elle-même autour de votre doigt à la fois la santé physique et mentale sont en équilibre.
4. Augmenter le retour, changer votre dialogue interne
Savez-vous pourquoi la plupart des compétences des gens laissent beaucoup à désirer? Parce qu'ils planent dans leurs propres pensées. Au lieu de se concentrer sur son interlocuteur, et de démontrer leur emplacement, ils pensent, comment ne blurt un non-sens et que ce serait intelligent à dire. La principale raison de ce comportement: ils sont mal préparés.
Il est pratiquement impossible d'être vraiment confiant si vous n'êtes pas prêt à devoir montrer leur meilleur côté. Pensez aux personnes avec qui vous parlez. Que veulent-ils vraiment? Qu'est-ce qui les arrête? Comment pouvez-vous les aider?
Si vous vous concentrez sur l'aide de son compagnon, vous vous débarrasser de l'anxiété et obtenir le même intérêt réel pour la réponse.
Cette méthode vous devez utiliser pour promouvoir leurs services ou si vous voulez impressionner à tout événement.
Prenez le temps d'étudier les documents sur le sujet et son public. Toutes les heures, effectué en faisant cela, apportera résultat disproportionné. Et ce qui se passe quand vous obtenez une réponse positive? Vous l'aurez deviné - vous gagnerez de longue durée, une véritable confiance.
5. rapidement Mistaken, souvent confondu
mot Terrifiant, qui paralyse même les gens importants et les empêchent réussir - l'échec. Surtout, il ne donne pas de repos à ceux qui, par nature, est un perfectionniste et chronique peur de faire quelque chose de mal.
Mais les échecs dans nos vies se produisent, il est juste inévitable. En fait, si vous n'êtes pas mal, alors ne pas apprendre quelque chose de nouveau. rappelez-vous souvent dire Ramit réseau: « Ce n'est pas l'échec - est un échantillon. »
Vous venez de vérifier que cela ne fonctionne pas. Et quand vous apprenez, vous serez en mesure d'avancer et de trouver un moyen qui conduira au résultat souhaité.
Et surtout, une fois venu à lui-même après un « creux », vous vous rendez compte que vous ne vous sentez pas dévastés. Après tout, cette expérience vous aide à faire face à vos peurs et à atteindre leurs objectifs à l'avenir.