Comment apprendre à apprécier le silence

Essayez de se rappeler où et quand était la dernière fois que vous avez écouté le silence? Je suis sûr que tout le monde sera en mesure de répondre à cette question. Tout cela à cause du silence de notre temps - un phénomène rare, et ne sont pas également partagés.

Gen. résidents urbains modernes si des stimuli sonores sanglée que finalement nous cessons de les remarquer. Nous partout la musique différente poursuivre, collègues parler, les appels téléphoniques, le bruit des voitures, avis des messagers téléviseurs brouhaha. Tout cela forme un audiomyasorubku brutal broie tous les jours notre cerveau.

Loin du bruit de cette persécution, même pendant une courte période n'est pas facile. Beaucoup de gens ont à cette changer radicalement votre mode de vie ou, par exemple, d'aller à un endroit unique de randonnée dans les montagnes. Toutefois, si vous n'êtes pas prêt pour cela, vous pouvez commencer à petite échelle. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à apprécier silence.

1. Mettre en évidence cinq minutes

Pour certains, cette tâche peut sembler facile et même drôle. Mais croyez-moi: même passer cinq minutes dans un silence absolu, sans rien faire, peut-être pas si facile. Surtout si cela est votre première expérience. Votre cerveau est déjà dans une demi-minute va commencer à mourir de faim et vous prie de faire quelque chose, mais vous ne donnez pas. Après un certain temps, votre esprit, dépourvu de maquillage par des stimuli externes, attirera l'attention sur eux-mêmes et vous aurez un nouveau monde merveilleux de la contemplation intérieure.

2. laissez votre téléphone

Il est même pas pour se débarrasser de ces notifications et des appels téléphoniques réguliers, même si cela est également important. Plus important encore, essayez d'au moins temporairement se débarrasser des fils invisibles qui vous relient avec le monde extérieur. Nous sommes tellement habitués au fait que nous sommes constamment Twitch pour eux qu'ils n'avaient pas remarqué à quel point mince fil transformé en une laisse forte ou même menotté. Essayez tous les jours au moins pour un court laps de temps partie avec votre assistant mobile. Cela vous donnera un sentiment complètement oublié de la liberté.

3. Éteignez tous les

Il est drôle, mais dans les zones où, pour diverses raisons, il y a des coupures d'électricité, les gens vivent une vie beaucoup plus enrichissante. Au lieu de traîner dans les jeux informatiques et les réseaux sociaux, ils parlent, promenade, cuire à manger, lire ou de la peinture. En général, engagés dans ces choses que nous voulons tous faire, mais toujours remis à plus tard.

Essayez de mettre en œuvre quelque chose comme ça dans ma vie. À cette fin, il est nécessaire de ne pas dévisser le bouchon dans un appartement, vous pouvez tout simplement d'accord sur couvre-feu pour les gadgets. Ou essayez, par exemple, de faire un pari: qui est le premier tour sur votre ordinateur, smartphone, ou à la télévision, il a perdu. Les gagnants seront encore tous les participants sans exception.

4. Acheter une bonne paire d'écouteurs

Si vous ne pouvez pas contrôler complètement l'environnement sonore environnant, puis au moins essayer de s'isoler de celui-ci. Pour ce faire, il n'y a pas de meilleure façon qu'une bonne paire d'écouteurs et votre playlist préférée dans le lecteur.

5. Méditez

Il n'y a rien qui enseigne à apprécier le silence comme la méditation. Cette activité peut être appelée une sorte d'exercices spirituels, qui, contrairement à la physique, nous donne la santé mentale et les émotions de l'équilibre. Les apprend méditant à retenir l'attention des gens sur leurs processus internes, en les regardant comme si de l'extérieur, ce qui est possible que dans des conditions de paix.

Est-ce que vous aimez le silence? Ou au moins se rappeler ce qu'il est?