Comment dormir 4 heures par jour et réussir

Nous consacrons beaucoup de temps à dormir, pensant que c'est la clé d'une vie longue et saine. Mais pourquoi passer sur un troisième rêve de votre vie, quand vous pouvez passer un peu de ce temps avec beaucoup d'avantages d'une plus grande?

La réponse à cette question est donnée à un utilisateur inhabituel Quora Alexander Damkster. Nous publions une traduction de son histoire.

Bien que je n'ai pas une société de plusieurs millions, mais je suis l'un de ces entrepreneurs qui dorment 3-4 heures par jour. Ce n'est pas due à des médicaments ou des médicaments et non en raison d'une mauvaise gestion du temps. Je vis une vie confortable, et absolument ne me sens pas le manque de sommeil en dépit du fait qu'il était si peu. Au moins par les normes des autres.

Comment puis-je faire cela?

Vous s'endormir beaucoup plus facile et plus productif en supprimant la télévision de votre routine quotidienne. Votre cerveau lorsque vous regardez la télévision encore moins actif que pendant le sommeil. Cela vaut également pour les enfants. Mes petits hystériques fille à chaque occasion, pleuré, pleuré et ne voulaient pas manger ou écoutez-moi. La réduction du temps qui lui est allouée pour regarder la télévision, je me suis aperçu que la raison était cela.

Limiter la consommation hydrates de carbone

Les glucides me causer de la somnolence. La réduction de leur nombre au minimum nécessaire, je me suis aperçu que l'on peut vivre sans manger une énorme quantité de pain, les céréales et les fruits.

Il est important de ne pas combien vous dormez, et quand

Je suis partisan actif de la théorie de les rythmes circadiens et je crois qu'il est important de ne pas combien vous dormez, et quand. Si je peux accueillir de 4 à 8 heures du matin - merveilleux. Après avoir dormi à ce moment je me sens le plus gai et confiant.

Lorsque vous vous sentez mal, faire ce que vous aimez

Parfois, j'ai la productivité diminue et se réveille dans une mauvaise humeur. Puis-je enregistrer tous les travaux à faire et faire ce que je aime: Quora lire, discuter avec des amis, lire les nouvelles ou les potins. Ceci est un excellent moyen pour se détendre et retrouver une bonne humeur à nouveau.

Vous aimez votre travail

Chaque soir, je me endors avec des pensées que demain je serai un travail très intéressant et important. Et souvent, la façon dont il est. J'aime vraiment ce que je fais, et c'est l'une des raisons que j'ai si peu de sommeil et si confortable que je ressens.

Donc, voici mon secret: j'aime ce que je fais, j'ai de grands amis qui me soutiennent, et de prendre mes mauvaises habitudes au minimum. Nous sommes trop d'attention à dormir, se reposer un tiers de notre vie. Vivez une vie intéressante et vous voulez dormir beaucoup moins!