Tout ce que vous avez besoin pour une augmentation précoce - est des rituels corrects du matin

rituels du matin - c'est la première note dans une nouvelle chanson. Quand ils doivent écrire une chanson sur beaucoup plus facile. Essayez d'ajouter ces notes dans votre routine quotidienne. Parfois même ces petits changements peuvent faire une différence.

De tous les conseils qui vous aideront à se sentir bien et productif de passer la journée, comme décrit dans ce poste, peut-être un des plus faciles. Son essence est de créer un rituel agréable et sain.

Il y a quelques mois j'ai décidé de petite expérience et le calendrier de sommeil modifié. J'ai commencé à se réveiller beaucoup plus tôt que d'habitude. Quelque temps plus tard, il a fini pas très bon, parce que le corps m'a envoyé aussi loin que possible et juste ne pas répondre à l'alarme en raison de la fatigue accumulée.

Après un certain temps, j'ai réalisé mon erreur:

Levez-vous tôt pour se lever tôt - une idée stupide.

Cette position implique que vous ne disposez pas d'une incitation.

Mais pourquoi vous torturer sans aucun sens? Lorsque vous vous levez tôt au travail - il est une incitation, même pour certains, et pas le plus agréable. Par conséquent, afin d'apprendre à se réveiller tôt et ne se sentent alors l'irritation et la fatigue toute la journée, vous devez créer

Pour moi, ce stimulus est devenu rituel du matin. Chaque jour, après le réveil, je bois un verre d'eau, puis laver mon visage, me brosse les dents et méditent. Tel est le cas au cours des dernières semaines et je ne vais pas arrêter.

C'est ce que dIt rituels Scott Young, Voyageur et blogueur:

Je mange des flocons d'avoine pour le petit déjeuner, pas parce que je veux être en bonne santé. Je fais des exercices du matin, non pas parce que je veux être en forme. Pour moi, ce rituels du matin qui créent la structure, me conduisant à travers la journée. Avec elle, je deviens plus productif et utile.

Il me semble que le rituel du matin est composé de deux parties: un outil utile et agréable.

choses utiles - méditation, bon petit-déjeuner, charge - fournir la bonne humeur, motivé et continuer à faire la bonne chose.

agréable affairesPar exemple, votre passe-temps favori ou tenir un journal, vous donnera une bonne humeur pour le reste de la journée.

rituels du matin - c'est un petit changement dans la routine quotidienne, ce qui peut améliorer considérablement votre vie. Essayez de partager votre expérience de ce qui est arrivé;)