Offres d'emploi: Denis Mikhailov, l'auteur du projet « Fruktoed »
Emplois / / December 27, 2019
Denis Mikhailov
détenteur du record Ultramarafonets, "Guinness World Records" (en cours d'exécution sur un tapis roulant pendant 12 heures). lumière Fédération certifié entraîneur américain d'athlétisme sur la course, le propriétaire du certificat de l'Université Cornell (sur un spécialiste de la nutrition végétalien). Promoteur des modes de vie sains, l'auteur du blog « Fruktoed ».
Que faites-vous dans votre travail?
En 2006, je suis allé aux États-Unis pour obtenir une éducation financière. Got a commencé à travailler un analyste financier d'entreprise à Manhattan. Mais après seulement deux ans de carrière de bureau ressenti les signaux de vieillissement. J'ai décidé que la vie doit être changé.
En 2010, je suis passé à un régime alimentaire des aliments crus. Je mange des aliments à base de plantes brutes, principalement les fruits et les herbes. Avant que j'étais totalement illisible dans la nourriture, je mangeais tout. Avec le changement du système d'alimentation pour la première fois, j'ai commencé à engager sérieusement dans le sport dans ma vie. Première course de vélo, puis exécutez.
Maintenant, je suis engagé dans le conseil dans le domaine de la nutrition saine et de remise en forme, est l'entraîneur sur la course, organiser des courses et la randonnée dans les montagnes État de New York, ainsi que de participer à une course à pied dans la distance ultra-marathon (ma plus longue course a duré plus de 41 heures).
Une alimentation saine et même la longévité - il n'est pas une fin en soi. Quel est le point de vivre longtemps, sinon un sentiment d'accomplissement et de joie? L'objectif principal du régime alimentaire des aliments crus et le sport pour moi - il est d'atteindre la qualité de vie maximale. Avoir corps sain absolument une meilleure chance de réaliser leur potentiel.
Mon projet principal pour le public russophone - blog Fruktoed.com. Pendant six ans, il partager leurs expériences et d'informations dans le domaine de la nutrition, le sport, la santé et l'auto.
Qui est votre profession?
Je suis derrière deux l'enseignement supérieur en Russie - juridique et économique - l'école et d'affaires aux Etats-Unis (MBA en gestion financière). Profession choisie par le principe « plus complexe et prestigieux, le meilleur. »
Comme vous pouvez l'imaginer, mon travail actuel n'a rien à voir avec un diplôme en droit ou le Diplôme de contrôle financier. Mais je ne regrette pas qu'il les avait reçus, a essayé de tirer le meilleur parti de leur éducation. Au cours de l'étude, j'ai acquis des compétences précieuses de la pensée, qui est maintenant un usage quotidien.
Nous devons développer en permanence tout au long de leur vie, en constante expansion de la portée des connaissances et des intérêts.
Donc, je suis le diplôme de l'entraîneur sur la course, un certificat spécialisé alimentaire végétalien à l'Université Cornell et un guide-fil sous licence dans les montagnes de New York. À l'heure actuelle, un grand intérêt pour la psychologie et aussi enseigner l'espagnol.
Quelles sont vos forces et vos faiblesses?
Je suis enclin à bien analyser la situation avant de prendre une décision. De ce côté fort et faible en même temps. Fort parce que le plus souvent la décision est correcte. Faible parce que parfois il réduit considérablement la qualité de la productivité.
Je suis pas la personne la plus sociable, mais a une bonne patience et la concentration.
Comment votre lieu de travail?
Mon travail me donne la liberté de choisir le lieu de travail.
Les travaux sur le site, l'analyse des lettres et d'autres choses sur Internet sont souvent exécutées dans les sacs de haricots ou sur le canapé. J'utilise un MacBookPro 13 ».
Pour l'installation et le traitement vidéo est nécessaire d'utiliser un ordinateur, et je suis assis à la table.
Les appels téléphoniques, y compris les consultations ont souvent lieu pendant la marche ou le jogging dans le parc. excursions de montagne, qui sont organisées pour les clients à New York, rendez-vous ici.
Parfois, quelques jours de congé de la campagne. Il continue de travailler à travers votre smartphone, le train, le long des sentiers de la forêt, le bois Peel et passer la nuit dans une maison tente.
Pour gadgets attitude utilitaire: Je n'ai pas des gadgets qui ne sont pas utilisés régulièrement. Voici la liste complète:
- MacBookPro;
- Acer comprimé;
- iPhone 6s et iPhone 5;
- SmartWatch garmin Epix;
- deux iPod shuffle;
- oxymètre d'impulsion, le nitrate pour iPhone Lapka;
- torche intelligente Lampe frontale Tikka RXP;
- JBL haut-parleur clip.
Toujours avec moi iPhone 6s et montres. Deuxième iPhone - une pièce de rechange. Parfois, je le prends à la montagne ou sur la formation à la place du téléphone, car il est plus compact.
Toute utilisation difficile soupe et sont vendus sans une part de regret, si la nécessité d'entre eux ont disparu. Photo et vidéo sont utilisés uniquement pour des projets spécifiques, puis se débarrasser immédiatement de celui-ci.
Influence des gadgets sur une personne dépend entièrement de la façon de les utiliser. Je ne suis pas fan d'eux et du mal universel, ils ne voient pas. Parfois, beaucoup de temps à travailler avec eux, mais je vais souvent à la nature, où presque complètement déconnecté du monde numérique.
Un ensemble de programmes et d'applications qui utilisent régulièrement, j'ai une modeste: WordPress pour le site, Final Cut Pro X pour la vidéo, WhatsApp pour la communication - qui est à peu près tout.
J'utilise l'écosystème de Garmin: de quelques heures à des applications trackers et routes de navigation. Rarement, mais utiliser d'autres applications: Cartes, Avenza GPX maître +.
Pour analyser la composition chimique des fruits et légumes utiliser l'application Cronometer. En préparation pour une compétition en utilisant l'horloge comme un bracelet de remise en forme pour suivre le total quotidien et hebdomadaire « maraudage ».
Qu'est-ce que dans votre sac?
En raison de mon travail, j'ai beaucoup de sacs à dos. Mais les deux principaux.
- Pour les voyages et les voyages (à la fois dans le pays et à l'étranger) - North Face Surge II.
- Pour les compétitions, la randonnée en montagne et de la formation - Ultimate Direction SJ.
Le contenu varie considérablement. Sur des excursions vers les montagnes prennent une mini trousse de premiers soins, un couteau, corde de parachute, une boussole, une couverture thermique de feuille, une lampe de poche.
Quelle est votre routine quotidienne?
Mon matin est la suivante:
- augmenter sans alarme (temps variable);
- la méditation;
- barre horizontale;
- handstand;
- jogging;
- barre plus horizontale;
- fraîchement pressé d'orange ou de jus de pamplemousse;
- ; les douches vaginales
- petit-déjeuner (environ 11-12 heures).
Barre horizontale, essayez d'utiliser un grand nombre de fois pendant la journée. Le nombre quotidien de courses est en constante évolution en fonction des événements à venir et de l'emploi actuel: au moins 30 minutes par jour, mais généralement une heure ou deux, parfois quatre ou cinq heures.
Mon travail est très varie d'un jour à l'autre. Récemment, il y a plus de projets qui ne contribuent pas à la routine quotidienne de routine: la traduction et la promotion du développement anglais films pour le public russophone, ont participé à l'enregistrement de films documentaires sur le thème de la santé, Voyage à des interviews, des rencontres personnelles avec les clients et ainsi sur.
Dans un avenir proche, par exemple, je prévois d'aller à Moscou, où j'attendais, trop peu de projets.
Aucun rituel du soir. Mais j'essaie d'avoir le temps de faire une autre course la nuit ou même à pied. Avant d'aller au lit, généralement sur un ordinateur portable. J'ai lu, réponse aux messages.
La vie de piratage pour ceux qui veulent devenir crudivores
régime alimentaire des aliments crus - c'est pas seulement un changement de pouvoir. Cela fait partie d'un style de vie qui comprend un retour (possible) aux conditions auxquelles le corps est adapté par nature. A savoir, la nourriture crue, l'exercice régulier, sommeil prolongé, séjour en plein air, faible stress, la spiritualité, les relations sociales riches et positives.
Je n'ai pas appelé tout laisser tomber et aller vivre dans la jungle. profondeur d'immersion dans un mode de vie sain dépend des priorités de chacun.
Basé sur le régime alimentaire des aliments crus peuvent recommander les six années suivantes d'expérience.
- Ne pas aller raw nourriture végétalienne de façon spectaculaire: manger aujourd'hui tout, et demain - le seul fruit. Je me suis venu à ces râteaux. Croyez-moi, assez agréable. Les premières semaines, voire des mois même, le corps sera choqué! Refuser des aliments pour animaux, les aliments frits, les aliments avec des conservateurs, du sel, du vinaigre et d'autres additifs chimiques progressivement. En parallèle, pour augmenter la part des fruits et légumes frais dans l'alimentation. Essayez de boire de l'eau et le jus frais au lieu de thé ou de café. La même chose avec l'exercice.
- Ne vous attendez pas des résultats rapides. Toute votre vie, vous mangez des aliments cuits, vous êtes habitué. Débarrassez-vous de cette relation échouer de façon spectaculaire. Cherchez des façons de se laisser distraire par des pensées intrusives et ne pas se mettre à la faim aiguë: dans cet état, les tentations augmentent. Mais plus, mieux. Il viendra un moment où la nouvelle puissance deviendra la norme.
- La force de l'habitude est énorme, l'utiliser. Les travaux sur la formation de bonnes habitudes en permanence. Par exemple, vous devez d'abord vous forcer à manger le matin au lieu du café et des oranges fraîches. Mais après quelques jours, vous remarquerez que le corps se habitue au nouveau rituel, plus besoin de vous surmonter.
- Étudier l'expérience des premières foodists chevronnés. La confiance dans la fidélité de la voie choisie et l'impact de l'environnement immédiat est très important. examiner à fond toutes les questions qui sont encore dans le doute, et vous protéger de trop conseillers de négativité sceptiques.
- Soit dit en passant, au sujet des critiques. Pas besoin de provoquer, de prouver quelque chose et à la controverse Contrive. Beaucoup de gens voient l'idée de foodists premières comme une atteinte à leurs habitudes existantes au fil des ans, et leur première réaction est - pour défendre leurs croyances. L'information nutritionnelle, ainsi que du bien et du mal, l'homme est mis dans la petite enfance, et peu sont prêts à jeter un regard critique sur leurs propres attitudes. Mais pour faire valoir, en règle générale, est un exercice futile. Mieux comment prendre soin de votre santé physique et émotionnelle. Ambiante remarquerez que votre état brillant et ne lit pas les sermons, et demander des conseils.
Aussi je vous recommande de lire ce qui suit livres:
- «Miracle de la conscience: un guide pratique à la méditation« Tit Nat Han;
- « La voie du guerrier pacifique, » Dan Millmen;
- «Là où il y a l'amour, il y a Dieu« Léon Tolstoï;
- L'autobiographie de Malcolm X.
Ces livres sont plus forts que d'autres irrécupérables en mémoire. Si quelqu'un est intéressé, leurs valeurs que j'ai décrit ici.
Quelle est votre devise de vie?
réalisation de soi et la conscience maximale, ainsi que pour aider ceux qui partagent ces valeurs.