4 Conseil des anciens ivrognes à aider à engager avec l'alcool et ne pas courir sauvage

Faites savoir à vos amis que vous jetez à boire, parfois plus difficile que de renoncer alcool. Soyez sobre - une décision qui affectera non seulement votre santé et votre bien-être émotionnel. Il va changer votre vie sociale. Tout au long de ma vie, l'alcool fait partie intégrante de toutes les réunions de dîners de famille et des mariages aux anniversaires et des barbecues.

Seulement quand je me suis arrêté de boire, j'ai réalisé combien d'événements sociaux tournent autour de boire.

Ou alors il était juste moi, un homme ivre, dont le monde social tournait autour de l'alcool. Je buvais trop, et cela affecte mes relations et carrière, suce la vie hors de moi. Et voilà pourquoi je me suis arrêté. Lancer un verre, je ne savais pas à quoi nous attendre, et craint le pire.

Après sept mois d'abstinence, j'essaie toujours d'éviter les endroits où il y a l'alcool. Et ce n'est pas dans la tentation. Je viens plus intéressant de regarder les autres se saoulent. Au cours de ces mois, j'appris quelque chose et je veux donner quelques conseils.

1. Ne vous attendez pas que tout reste le même

Votre vie sociale va changer, mais il est bon, parce que vous aussi, vous changer. Le point tournant pour moi a été l'acceptation qu'il est une étape importante et je ne peux pas le cacher des autres. Je revins de l'un des plus la forte dépendance le monde est passé de l'état d'un homme en état d'ébriété à une partie à une position presque le seul sobre. Bien sûr, ce changement global.

2. Sachez que la confiance va grandir avec le temps

Auparavant, l'alcool m'a assuré la sécurité dans toute situation qui nécessite un contact avec les gens. Vacances, réunions de famille, des réunions d'affaires créent un malaise. En ce qui concerne la réunion sobre, tout pensé me fait peur à ce jour, bien que je rencontre le marié avant la cesser de boire.

En conséquence, la peur de perdre cette sécurité était ma principale raison de ne pas arrêter de boire. Je ne vais pas mentir, il est inquiétant lors d'événements sociaux dans les premiers jours de sobriété. Et je devais prétendre que tout est en ordre. Mais la confiance dans la justesse de ma décision est de plus en plus chaque jour, et je me sens plus calme.

3. Faites confiance à vos amis

Éviter l'alcool peut affecter l'amitié. Certains amis ont eu le temps de s'adapter à mon nouveau style de vie. Certains étaient partis, et il n'a pas été un problème. Je pense que la situation avec l'alcool qu'accélérer l'écart, ce qui est déjà le brassage. Mais les vrais amis étaient avec moi quand je suis déconnecté lors des fêtes, j'étais malade dans le taxi. Ils sont restés avec moi.

De plus, je fais de nouvelles amitiés. Parce que sans une gueule de bois et pyanok j'avais le temps yogaNatation, blogs. Un expert sur les dépendances cliniques John Mendelsohn, il appelle un « nouveau monde social où boire - n'est pas le seul but de la partie. »

Dîners, soirées corporatives et des événements clairement liés à l'alcool peut être un problème pour les personnes qui ont trouvé la sobriété. Vous devez donc un plan si vous allez leur rendre visite.

John Mendelsohn, expert en relations cliniques

Mendelssohn conseillé de porter leurs boissons non alcoolisées. Je suis toujours avec vous limonade rose ou de la bière de gingembre, qui se trouvent dans la boîte à gants de la voiture. Vous pouvez également prendre un allié non-buveur.

4. Avoir un plan de sauvegarde

Il est préférable de prévoir à l'avance la taille d'un risque de rompre. Et s'il y a possibilité d'un tel, il est nécessaire d'abandonner la partie en visite. le dit Mark Uillenbring, qui a dirigé le département de recherche de l'Institut national pour l'étude de l'abus d'alcool et l'alcoolisme 2004-2009. Et en tout cas, doit être prêt à planifier « évacuation », si tout à coup quelque chose va mal. « Si vous sentez que vous êtes sur le point de frustrer, - aller. Il est bon rien à vérifier la force de volonté « - at-il dit.

Uillenbring conseille de préparer des réponses au cas où vous demande pourquoi vous ne buvez pas. Par exemple, vous pouvez dire que vous vous sentez mieux quand vous ne buvez pas d'alcool. Si cela ne l'aide, et les amis faire pression sur vous et insister sur l'alcool, vous devriez vous demander si vous avez besoin de ces relations.

Pour beaucoup de gens, l'abstinence est la norme. Ils font des amis en raison des intérêts similaires. Si votre groupe social construit autour de l'alcool, il peut être difficile d'être reconnu pour comportementNon pratiqué par ses membres. Les gens qui méditent sur un chemin de vie sobre sont susceptibles de trouver une entreprise plus appropriée.

Mark Uillenbring, un expert sur la dépendance à l'alcool

Parfois, vous venez de rester à la maison et de se concentrer sur vous-même. La seule personne teetotal Je sais que dans la vraie vie, m'a dit: « La seule conversation que vous avez vraiment besoin - il est une conversation avec vous-même. » Et il faut se souvenir de ceux qui viennent de sortir sur la route de la sobriété.

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