Est-il normal qu'un être cher vous exaspère et comment y faire face

Encore une fois, il n'a pas fermé le tube de dentifrice ou abaissé le couvercle de la cuvette des toilettes, et il a fallu trop de temps pour se préparer ou pour transférer des documents importants quelque part. Cela semble être des bagatelles, mais ils sont juste terriblement en colère - et maintenant une autre querelle éclate à partir de zéro. Cela signifie-t-il que les gens ne s'aiment plus et que leur relation est menacée? Les psychologues ne pensent pas: l'irritation, au contraire, peut être le signe que tout est en ordre pour un couple.

Pourquoi il est normal d'être en colère contre son partenaire

Le sociologue français Jean-Claude Kauffman croitColiquesque l'ennui, le mécontentement et le harcèlement font partie de toute relation sérieuse. Si vous passez beaucoup de temps avec une personne, et plus encore si vous vivez ensemble, vos points de vue sur la vie quotidienne et les habitudes vont inévitablement se heurter.

Toutes ces choses souillées, couvercles découverts, argent gaspillé, assiettes cassées... Sans oublier batailles féroces entre hiboux et alouettes ou scandales autour du fait qu'un partenaire l'est aussi lot

bâtons dans le téléphone.

Grognements, regards de côté, échange de barbes ou même querelles - le plus souvent, il n'y a rien de terrible à leur sujet. Et pas un seul, même le couple le plus fort ne peut éviter de telles situations.

Kauffman fait échoLa contrariété est le signe d'une bonne relation Kira Asatryan, spécialiste des relations. Elle dit que si les gens s'énervent les uns avec les autres et se disputent parfois, leur relation est saine. Et c'est pourquoi.

Vous vous sentez à l'aise l'un avec l'autre ...

Au tout début d'une relation, nous essayons généralement de montrer notre meilleur côté et de cacher soigneusement les habitudes et les qualités qui, selon nous, peuvent aliéner le partenaire. Nous ne faisons pas le tour de la maison avec des pantalons étirés, ne jetons pas de tasses de thé à moitié vides partout dans l'appartement et, bien sûr, nous restons négatifs émotion.

Mais lorsque les relations atteignent un nouveau niveau et deviennent de plus en plus fortes, nous nous détendons et laissons notre vrai moi libre.

Et il ne se distingue pas toujours par la paix et la retenue. En général, si vous grommelez, discutez et discutez, vous avez confiance en votre partenaire. Et vous savez qu'il vous aime et qu'il n'aura pas peur de bagatelles telles que des explosions périodiques de mécontentement.

... mais en même temps, vous n'êtes pas indifférents l'un à l'autre

On pense que les couples forts et heureux ne se disputent jamais. Mais un calme complet dans une relation peut signifier que les gens ne se soucient tout simplement pas les uns des autres. Qu'ils se sont éloignés et ne ressentent plus d'émotions vives: ni positives ni négatives.

En un mot, l'irritation et le mécontentement signifient qu'il y a définitivement de la vie dans la relation. Bien que cela, bien sûr, ne s'applique pas aux situations où toute communication entre partenaires consiste de la critique, des querelles et harcelant.

L'irritation est une raison de travailler sur vous-même

Identifier ce qui vous rend fou et analyser pourquoi vous le faites vous aidera à mieux vous connaître. Et en même temps, identifiez les points faibles et travaillez dessus et sur vos relations.

Par exemple, vous êtes terriblement furieux que votre partenaire soit allongé sur le canapé tout le week-end avec un livre, un téléphone ou une manette depuis la console. Le problème est probablement que vous avez des idées différentes sur les vacances idéales - alors vous devriez trouver un compromis ou simplement passer du temps séparément.

Et il se peut aussi que vous ne puissiez pas vous-même lâcher prise et vous détendre - et par conséquent, vous êtes en colère contre un être cher qui se livre à l'oisiveté avec force et force.

Dans ce cas, vous devez apprendre à vous détendre et à vous asseoir - par exemple, essayez différentes techniques. relaxation. Ou découvrez pourquoi passer du temps paresseux vous fait vous sentir coupable, honteux et effrayé.

Comment gérer l'irritation

Aucune relation à long terme n'est complète sans grognements et ressentiment. Mais il arrive parfois qu'il y ait trop de querelles et d'irritations mutuelles. Et cela peut vraiment ruiner la relation ou la rendre complètement insupportable.

Après tout, personne ne va aimer écouter les reproches tout le temps ou voir son partenaire se promener avec un visage amer tout le temps. Si votre proche vous fait tellement chier que votre relation est en péril, cela peut valoir la peine de prendre conseil.5 choses à faire lorsque vous êtes si ennuyé par votre partenaire psychologues.

Analysez comment l'irritation affecte votre couple

Peut-être que vous prêtez à de petits tracas trop grande valeuret votre partenaire les remarque à peine ou les traite comme quelque chose de naturel. Eh bien, ils ont reproché, eh bien, ils ont explosé. Et puis les "coupables" allaient toujours et sortaient ces déchets malheureux - et c'est tout, la paix à la maison à nouveau.

Mais il arrive aussi que l'insatisfaction s'accumule - et les petites escarmouches se transforment de plus en plus souvent en scandales à grande échelle avec des cris et des larmes.

Et puis les gens commencent à s'éloigner. Par exemple, ils essaient de rester plus longtemps au travail, simplement de ne pas écouter des conférences et de ne pas se regarder de côté. Ou évitez de passer les week-ends ensemble.

À ce stade, il convient de se demander si l'irritation est vraiment à blâmer pour tout ou si c'est le problème qui se cache derrière. Les débris perdus ou les chaussettes systématiquement jetées ne sont peut-être que la pointe de l'iceberg.

Mais en fait, tout cela est une manifestation de paresse et d'indifférence, ce qui suggère que le partenaire est irresponsable, ne respecte pas votre travail, ne veut pas investir dans des relations et partager avec vous tâches ménagères. Et dans ce cas, c'est cela qui vous inquiète et vous met en colère, et non les chaussettes elles-mêmes. Cela signifie que vous devez résoudre le problème lui-même, et non ses symptômes.

Commencez par vous-même

D'une manière ou d'une autre, deux parties sont impliquées dans le conflit. Il ne peut pas être que la responsabilité incombe entièrement à une personne, et l'autre participant est simplement une victime des circonstances, qui ne peut rien faire du tout.

Par exemple, votre moitié met une tasse de café sur une table blanche, ignorant encore une fois les soucoupes et les sous-verres. Vous imaginez comment une trace ronde brune reste à cet endroit et vous commencez à bouillir. Ensuite, vous avez plusieurs options:

• Flare up et dites à votre partenaire que vous en avez assez de tout cela.
• Offrez-lui silencieusement une soucoupe.
• Fermez les yeux sur ce qui se passe.
• Expliquez calmement que ces taches vous dérangent beaucoup.
• Achetez une table qui ne laisse pas de traces de café.

Oui, vous n'avez pas mis la tasse malheureuse sur la table. Mais c'est vous qui choisissez - de commencer une escarmouche ou de mijoter dans votre propre indignation. Vous n'êtes pas responsable de l'autre adulte et de ses actes, mais vous pouvez commencer par vous-même. Ne réagissez pas automatiquement au stimulus, mais prenez quelques respirations profondes et réfléchissez aux voies qui vous sont ouvertes maintenant.

N'oubliez pas que lorsque vous êtes irrité, vous vous mettez encore plus en colère.

Il semble que faire une remarque à la personne vous facilitera la tâche. Mais ce n'est pas toujours le cas. Un grognement sans fin, en revanche, sert de catalyseur à l'irritation. Plus vous repassez les péchés de votre moitié dans votre tête, plus vous vous irritez. Parce que tout cela est complètement non constructif et ne conduit pas à une solution au problème.
Il sera beaucoup plus efficace de discuter de ce qui se passe avec votre partenaire:

• Partagez vos sentiments en utilisant le message «Je»: «Je suis très en colère lorsque mes demandes sont ignorées», «Je crains que nous n'avons pas assez d'argent».
• Évitez les accusations et les attaques: "Vous jetez toujours tout!", "Vous êtes irresponsable et ne pensez qu'à vous-même."
• Suggérer une solution à la situation: «Faisons un planning de nettoyage de l'appartement et essayons de le suivre», «Je pense qu'il vaut la peine de démarrer un budget familial.»
• Écoutez attentivement l'autre côté et trouvez un dénominateur commun.

Si la raison de l'irritation était très insignifiante et que vous vous êtes enflammé, parce que c'est une journée tellement stupide, parlez-en aussi à votre proche. Parfois, tout le monde a besoin d'être plaint et «pris en main».