Comment enlever les "oreilles" sur les hanches

Pourquoi des «oreilles» apparaissent-elles sur les hanches?

Parce que la graisse sous-cutanée s'accumule à l'extérieur des cuisses. Dans le même temps, les «oreilles» n'indiquent pas nécessairement un excès de poids corporel: leur apparence dépend de la répartition du tissu adipeux.

Il existe plusieurs types de récepteurs dans les cellules graisseuses du corps (adipocytes)Distribution hétérogène des sites de liaison des récepteurs adrénergiques bêta et alpha-2 dans les cellules graisseuses humaines à partir de divers amas graisseux: conséquences fonctionnelles, Le gène du récepteur alpha 2 adrénergique et la teneur et la distribution des graisses corporelles: l'étude de la famille HERITAGE. Certains déclenchent une cascade de réactions de dégradation des lipides, tandis que d'autres interfèrent avec ce processus. En raison de ce dernier, la graisse s'accumule à certains endroits - les zones dites pièges.

Le nombre de ces récepteurs est défini génétiquementLes masses régionales de dépôt de graisse sont influencées par des variantes de gènes codant pour les protéines et dépend largement du sexe. Chez les hommes, les «pièges» sont plus souvent situés sur l'abdomen, chez les femmes - en raison d'un taux élevé d'œstrogènesRéduction de graisse topique - également sur les hanches avec les fesses.

Cependant, des variations sont possibles ici. Par exemple, si une femme a des «pièges» sur le ventre et fesses, mais pas sur le côté extérieur des cuisses, elle n'aura pas d '"oreilles" même en cas de surpoids.

Est-il possible de se débarrasser des "oreilles" sur les hanches?

Oui, si vous enlevez la graisse des adipocytes à l'extérieur des cuisses. Deux méthodes peuvent être utilisées pour cela:

1. Perte de poids totale par l'alimentation et l'exercice. À mesure que la graisse disparaît, les oreilles diminuent de taille ou disparaissent complètement.
2. Destruction localisée des graisses à l'aide de procédures esthétiques ou de chirurgie.

Comment perdre du poids pour que les «oreilles» sur les hanches s'en vont plus vite?

Les méthodes standard sont le régime alimentaire et l'activité physique. Il est impossible de faire perdre du poids plus rapidement à une partie quelconque du corps. Les «oreilles» diminuent progressivement à mesure que le pourcentage de graisse diminue. Cela signifie que plus vous perdez du poids rapidement, plus vite vous verrez une ligne de hanche lisse.

Mais gardez à l'esprit qu'une perte de poids de haute qualité feuilles grasses, pas eau, Est un long processus. Surtout si vous souhaitez conserver les résultats pendant longtemps.

Réduction de l'alimentation de 500 calories par jour, beaucoup de légumes et fruits non sucrés, céréales, faible en gras viande et poisson, rejet des bonbons et des féculents - ces aliments vous aideront à perdre jusqu'à 1 kilogramme en la semaine. Dans le même temps, vous ne souffrirez pas de la faim, et après cela, vous ne récupérerez pas les kilos qui ont disparu.

De plus, l'activité physique est impérative. Le mouvement aidera dépenser plus de calories, rendra votre corps fort et en forme et créera un environnement hormonal favorable à la perte de poids.

Les longues séances de cardio, de 30 à 60 minutes, sont bien adaptées: course à pied, vélo, natation, complexes d'exercices légers réalisés à un rythme énergique.

Les entraînements par intervalles courts (10 à 20 minutes) mais très intenses fonctionnent également très bien. Ces deux régimes sont bons pour dépenser des calories et forcer le corps à brûler les réserves de graisse.

Mais qu'en est-il des séries spéciales d'exercices des «oreilles» sur les hanches?

En règle générale, ces complexes consistent en 5 à 10 exercices pour pomper les hanches et les fesses. Souvent dans le cadre de fentes et de squats, de ponts fessiers, d'abduction de jambe en arrière et sur le côté.

Les exercices pour les hanches et les fesses aident à renforcer les muscles, ce qui donne une silhouette plus serrée et plus belle, mais ils brûlent peu de calories et ne sont donc pas très efficaces dans la lutte contre les «oreilles». Surtout si c'est votre seule activité pour toute la journée.

Cardio prolongé ou HIIT sera beaucoup plus efficace que les exercices de pompage calme de la hanche.

Quand je perds du poids, les «oreilles» sur les hanches vont-elles disparaître?

Tout dépend de la structure de votre corps et de la quantité de graisse corporelle. Étant donné que certaines femmes sont piégées dans le haut des cuisses, même après une perte de poids importante, des dépôts peuvent y rester.

En conséquence, vous devez soit perdre du poids à un très petit pourcentage de graisse, ce qui peut être nocif pour la santé des femmes, soit accepter et aimer votre corps tel qu'il est.

Existe-t-il d'autres méthodes que l'injection et la chirurgie?

Nous examinerons les méthodes populaires de perte de graisse locale et découvrirons si elles fonctionnent vraiment.

Formation au film étirable

Le seul effet de ceci est la perte de plus d'eau par la sueur. Cela peut réduire le volume, mais cela ne fera rien avec la graisse corporelle.

Massage

Manuel classique massage peut accélérerCellulite: un examen de son anatomie, physiologie et traitement élimination du liquide des tissus et, de ce fait, réduisez légèrement le volume des cuisses, mais en même temps, cela n'affectera pas les réserves de graisse. Par conséquent, l'effet de cette méthode sera faible et temporaire.

Il est prouvé que le massage en profondeur au GPL avec une combinaison de rouleaux d'aspiration et de massage peutUne modalité alternative de traitement de la cellulite: LPG endermologie conduisent à un résultat positif - 15 séances deux fois par semaine réduisent la circonférence des hanches d'environ 3 centimètres. Cependant, on peut supposer que l'effet est également dû à la perte d'eau et disparaîtra peu après la fin des procédures.

Crèmes lipolytiques

Il existe de petites études contrôlées qui soutiennent l'effet de l'aminophyllineRéduction de la graisse topique à partir de la taille, Réduction de graisse topique et yohimbe, ainsi que de la caféine Cosmétiques à la caféine: avantages réels par rapport aux allégations marketing en association avec la forskoline pour la dégradation locale des lipides dans les «pièges». À l'avenir, les crèmes contenant ces composants peuventEffets d'une lotion topique contenant de l'aminophylline, de la caféine, du yohimbe, de la l-carnitine et du gotu kola sur le tour de cuisse, l'épaisseur du pli cutané et la masse grasse chez les femmes sédentaires accélère la combustion des graisses dans les zones à problèmes si elle est combinée avec un régime et de l'exercice

Cependant, ce domaine est mal compris et la recherche sur les produits commerciaux suscite des inquiétudes. Peut-être que l'effet des crèmes est trop élevé pour une vente réussie de marchandises. Aussi, il y a des doutesLes crèmes anti-cellulite fonctionnent-elles?que les composants actifs de ces fonds sont généralement capables de pénétrer dans les couches profondes des tissus et d'atteindre la graisse.

Dans tous les cas, vous pouvez essayer des crèmes contenant les substances ci-dessus - cela ne causera aucun mal. N'oubliez pas les mesures de base dans le formulaire alimentation saine et de la formation.

Et les injections?

La procédure s'appelleRéduction de la graisse non chirurgicale lipolyse par injection. La zone à problème est anesthésiée, après quoi une injection d'un lipolytique est administrée - c'est le nom des médicaments contenant de l'acide désoxycholique (Kybella) et parfois de la phosphatidylcholineLipolyse par injection: une revue systématique de la littérature et de notre expérience avec une combinaison de Phosphatidylcholine et désoxycholate sur une période de 14 ans chez 1269 patients de l'Inde et du Sud-Est Origine asiatique. Ces deux substances sont présentes dans le corps humain.

Le médicament injecté commence à détruire les cellules graisseuses autour du site d'injection, après quoi la zone perd en volume. L'enflure survient immédiatement après l'injection et peut durer jusqu'à 2 à 4 semaines. Il peut également y avoir des ecchymoses, des rougeurs et une zone qui semble dure dans la zone touchée. Cependant, ces effets passent rapidement.

En règle générale, au moins deux à quatre traitements sont nécessaires, à 4-6 semaines d'intervalle. Une fois le résultat souhaité atteint, l'effet des injections persiste longtemps. Bien sûr, si vous ne prenez pas de poids, la couche de graisse sur les cuisses augmentera et les «oreilles» réapparaîtront.

Le coût d'un procédures dépend du médicament et de la clinique spécifiques et commence à partir de 2,5 mille roubles.

Les injections sont contre-indiquéesLipolyse par injection: une revue systématique de la littérature et de notre expérience avec une combinaison de Phosphatidylcholine et désoxycholate sur une période de 14 ans chez 1269 patients de l'Inde et du Sud-Est Origine asiatique avec les conditions et problèmes de santé suivants:

• allergies aux œufs ou aux légumineuses;
• infection locale ou problèmes de peau;
• prendre des anticoagulants;
• immunité supprimée;
• problèmes hormonaux, y compris hypothyroïdie et syndrome ovaire polykystique;
• Grossesse et allaitement.

Quelque chose sans injections?

Il existe une option sans injections, incisions et anesthésie - cryolipolyse ou CoolSculpting. Cette procédure est effectuéeCoolSculpting fonctionne-t-il? à l'aide d'un appareil spécial, qui est fixé sur la zone à problème. Le vide aspire la peau sur les amas graisseux dans l'applicateur et détruit les cellules graisseuses sous l'influence de la basse température.

Dans le même temps, le froid n'endommage pas la peau et les muscles sous-jacents, de sorte qu'après la procédure, vous pouvez immédiatement rentrer chez vous.

Le lendemain, une certaine douleur est probable, semblable à vertiges après l'exercice, rougeur, ecchymose, gonflement et sensibilité. Mais tout cela disparaît en quelques semaines. En général, le risque de complications est minime - moins de 1%.

La cryolipolyse peut réduire de 20% la graisse corporelle dans la zone touchée. Cependant, l'effet ne sera pas rapide - il faudra environ 4 à 6 mois au corps pour éliminer les cellules détruites. Le résultat de la cryolipolyse est à long terme, mais seulement si vous ne prenez pas de poids excessif - dans ce cas, de nouvelles cellules graisseuses remplaceront celles éliminées et vous repousserez vos oreilles.

Le coût de la cryolipolyse commence à partir de 25 mille roubles. Les contre-indications à la procédure comprennentCryolipolyse pour la réduction des graisses et le remodelage du corps: sécurité et efficacité des paradigmes de traitement actuels:

• maladies associées à l'influence des basses températures (cryoglobulinémie, urticaire au froid, hémoglobinurie paroxystique froide);
• phlébévrysme;
• dermatite et autres lésions cutanées au site d'exposition.

Tu ne peux pas aller plus vite?

Les résultats les plus rapides sont donnés par liposuccion - élimination des dépôts graisseux par chirurgie. Mais comparé à d'autres méthodes, il:

• nécessite une préparation minutieuse, y compris la réalisation de nombreux tests;
• a une période de rééducation allant jusqu'à 2 mois avec le port de sous-vêtements de compression;
• dans 21,7% des cas, il entraîne des complications mineures, dans 0,38% - graves.

Le coût d'une zone commence à 15 mille roubles. Mais avant de vous décider pour une telle intervention, demandez-vous sérieusement si vous détestez autant la graisse corporelle. sur les hanches et si vous êtes prêt à risquer votre santé.