Entraînement du jour: petit ensemble extérieur
Sport Et Fitness / / December 29, 2020
Cet entraînement à intervalles courts travaillera vos cuisses et vos mollets, et travaillera vos fessiers, vos bras, votre poitrine et vos abdominaux. Trouvez un magasin et prenez cinq minutes pour renforcer votre corps, augmenter votre endurance et améliorer votre coordination.
Vous pouvez faire ce complexe à la maison - choisissez simplement une élévation stable pour ne pas tomber en sautant.
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HIIT-WORKOUT💥💥 - Faites glisser et économisez pour votre prochain entraînement.❤️ - ⌚️Effectuez quatre séries d'exercices avec peu ou pas de repos entre les mouvements et les tours.🙆🏼♀️ - Restez en forme, restez actif.🍀🌻
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L'entraînement se compose de cinq exercices:
- Sauter sur le banc avec un tour - 6 fois.
- Des pompes du banc avec un élévateur de jambe - 6 fois.
- "Ciseaux" - 14 fois.
- Inverser les pompes - 10 fois.
- Sauter sur le banc - 5 fois.
Faites-les un par un sans repos. Lorsque vous faites le dernier, reprenez un peu votre souffle, si nécessaire, et recommencez. Complétez quatre cercles.
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