Comment apprendre à mélanger
Sport Et Fitness Programme éducatif / / December 30, 2020
Ce style de danse comprend beaucoup de liberté et d'improvisation. C'est pourquoi il est si bon. Vous pouvez maîtriser les mouvements de base en quelques heures, puis les compliquer à l'infini et les combiner les uns avec les autres, créer vos propres ligaments et espionner les autres.
Dansez en baskets, chaussettes ou pieds nus, dans n'importe quelle tenue et n'importe où.
Maîtrisez les mouvements de base du shuffle
Dans ce style, vous effectuez tous les mouvements de base avec vos pieds, vos mains bougent le plus souvent librement - comme votre cœur vous le dit.
Coureur
Il s'agit du mouvement le plus élémentaire et le plus important du shuffle. Vous pouvez le faire de trois manières différentes.
Pour tout le pied
Le mouvement commence par plier le genou et lever une jambe. Ensuite, vous devez mettre simultanément les deux jambes - le support et surélevé - à une distance d'un pas l'une de l'autre.
La jambe levée est avancée sur un pied plein, la jambe debout derrière glisse sur la plante du pied et reste dessus - le talon n'est pas placé sur le sol. Le poids est réparti uniformément entre les deux jambes.
Après cela, il reste à revenir à la position de départ. Pour ce faire, la jambe debout à l'avant glisse vers l'arrière et, en même temps, la jambe debout derrière est relevée. Vous vous trouvez dans la position de départ et répétez le cycle. Lui-même trafic doux et élastique: ne pas coller au sol, garder les jambes détendues.
Sur le talon
C'est un type de Running man plus léger et plus rapide qui peut être nécessaire pour certaines combinaisons. Ici, vous mettez votre pied non pas sur tout le pied, mais sur le talon. En même temps, celui qui se tient derrière reste sur l'orteil.
Sur les coussinets
Dans cette version, le pied est placé en avant sur le pad. Dans le même temps, la position debout reste également sur la plante du pied et le corps est légèrement incliné vers l'arrière.
T - étape
Dans ce mouvement, un pied fait constamment un «chevron» - tourne le talon vers l'intérieur et vers l'extérieur - et le second touche le sol et remonte immédiatement en arrière.
Lorsque le talon de la jambe de soutien tourne vers l'intérieur, l'orteil de l'autre jambe touche le sol, lorsqu'il est vers l'extérieur, la deuxième jambe se lève, tournant le genou vers l'intérieur.
Il en résulte deux positions: fermée - lorsque les jambes sont tournées avec les genoux vers l'intérieur et une jambe est levée et ouverte - lorsque les jambes sont tournées avec les genoux vers l'extérieur et que l'orteil touche le sol. Entraînez-vous à faire le pas en T dans les deux sens: d'abord lentement, puis avec accélération.
Balancement
Vous sautez sur une jambe et l'autre touche le sol à différents endroits: sur le côté de la jambe d'appui, en travers, derrière - où vous voulez. Vous pouvez mettre vos pieds sur les orteils ou sur le talon - ce dernier s'appelle un coup de pied. Soutien jambe peut simplement monter bas ou effectuer un pas en T - déplacer le talon vers l'extérieur et vers l'intérieur.
Charleston
Pour commencer, vous enroulez vos genoux et vos orteils vers l'intérieur et soulevez une jambe. Ensuite, tournez vos chaussettes et vos genoux vers l'extérieur et mettez votre jambe levée vers l'avant en travers. Répétez la même chose sur l'autre jambe.
Tous les mouvements ont lieu sur les coussinets des pieds, les talons ne tombent pas au sol. Vous pouvez avancer et reculer.
diamant
D'abord, avec un saut, vous mettez vos pieds en travers avec vos orteils vers l'extérieur, puis, avec un saut, vous écartez les jambes sur les côtés.
Diapositives
Une jambe est droite, se tient sur tout le pied, l'autre - avec un genou plié sur un coussin. Appuyé sur le coussin, vous glissez votre jambe droite vers l'arrière, comme si vous essuyiez la semelle sur le sol.
Immédiatement après avoir glissé, vous vous retournez. Dans le virage, la jambe droite se plie et va vers le pad, et celle qui était sur le pad, au contraire, tourne sur le talon. Après cela, il ne reste plus qu'à changer de jambe et à se déplacer dans le même sens dans l'autre sens.
Les ciseaux
Depuis la position de départ - debout avec une jambe levée, comme dans Running man - vous balancez vos hanches sur le côté avec un saut et croisez les jambes.
La jambe debout à l'avant est sur le talon, tandis que la jambe debout est sur l'oreiller. Ensuite, vous sautez à la position de départ et faites de même de l'autre côté.
Acolyte
Depuis la position de départ, vous balancez vos hanches sur le côté avec un saut et écartez vos jambes à un pas l'une de l'autre. La jambe debout devant est placée sur le talon, tandis que la jambe debout derrière reste sur le coussin. Ensuite, vous récupérez vos jambes avec un saut et faites de même dans l'autre sens.
Essayez d'autres mouvements de lecture aléatoire de base
Vous pouvez effectuer des mouvements de base dans différentes directions: avant et arrière, en tournant autour de vous. Cela vous donnera plus de liberté pour improvisation.
Variations de l'homme en cours d'exécution
Faites-le plusieurs fois sur place, puis retournez-vous. Vous pouvez également essayer de marcher sur le côté de cette façon. À chaque fois, la jambe devra être placée une petite croix afin de se déplacer lentement sur le côté.
Variations T - étape
Vous pouvez abaisser votre pied aux orteils, sur tout votre pied, toucher le sol sur le côté de votre jambe d'appui, ou devant et derrière.
Vous pouvez également laisser votre deuxième jambe sur le sol - laissez-la sur votre orteil et tournez votre genou vers l'intérieur et l'extérieur.
Variations de diamant
Ici, un autre élément est ajouté au mouvement - atteindre les talons. Dans la position de départ, vous enroulez les chaussettes de vos pieds et de vos genoux vers l'intérieur, puis vous sautez sur vos talons en tournant vos orteils sur les côtés.
À partir de cette position, sans sauter, vous tournez vos chaussettes et vos genoux vers l'intérieur, avec un saut vous croisez les jambes, tournez vos pieds vers l'extérieur, puis revenez à la position de départ.
Variations de Charleston
Après trois tours de charleston, tournez les deux chaussettes dans un sens puis dans l'autre. À la fin, vous pouvez tourner le genou sur le côté.
Connectez des mouvements de mélange familiers
Bien que vous n'ayez pas les compétences nécessaires pour vous déplacer librement et trouver quelque chose de vous-même, apprenez quelques combinaisons. Ils contiennent des mouvements intéressants qui ajouteront à la tirelire de votre vocabulaire de danse.
Combinaison 1
C'est une simple combinaison de deux mouvements de base - Running man et T-step. Tout d'abord, faites cinq pas de Running man, puis quatre pas en T sur le côté, et répétez dans la direction opposée.
Combinaison 2
Une autre combinaison de deux mouvements de base. Ici vous faites trois Running man, puis un T-step avec un coup de pied arrière et deux coups de pied avec un talon devant. La même chose dans l'autre sens.
Combinaison 3
Il n'y a pas d'étapes standard ici, mais il y a déjà des Sidekicks familiers et la transition des talons aux orteils.
Apprenez les combinaisons les plus difficiles
Nous ajouterons quelques vidéos avec de bonnes combinaisons.
1. Vidéo sympa pour les débutants: les mouvements sont répétés au ralenti pour faciliter la danse sur la musique.
2. Et ici, la combinaison est analysée étape par étape au ralenti, en la divisant en trois parties. Très confortablement. Regardez plus sur cette chaîne, il existe plusieurs analyses de ce type.
3. Il n'y a pas de ralentissement ici, juste un combo cool. Mais vous connaissez déjà presque tous les mouvements, vous pouvez donc le comprendre. Si quelque chose n'est pas clair, regardez la vidéo à 0,25.
Prenez de la musique et improvisez
Vous avez sûrement des compositions préférées auxquelles vous pouvez mélanger. Activez-les et commencez par des mouvements de base: faites simplement le Running man et ajoutez périodiquement différents éléments quand vous le souhaitez. Déplacez-vous dans des directions différentes, détendez-vous et amusez-vous.
Si vous n'avez pas vos morceaux préférés, essayez notre sélection.
Je dois dire que le shuffle est une charge cardio incroyable. En quelques morceaux, vous serez essoufflé et en sueur, comme après une course, mais vous vous sentirez absolument heureux!
De plus, si vous devez vous forcer à avancer en courant, pour le shuffle, vous avez besoin de volonté pour vous arrêter et ne pas danser. En prime - une courte vidéo d'un débutant après quelques heures de pratique.
Shuffle est cool!
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