Comment reconnaître une entorse et que faire avec
Programme éducatif Santé / / December 30, 2020
Les ligaments sont des bandes de tissu conjonctif solide qui maintiennent les os ensemble dans les articulations (ce n'est pas la seule tâche des ligaments, mais dans ce sujet, nous nous concentrerons uniquement sur elle). Si, à la suite d'une blessure, les os de l'articulation se dispersent ou changent brusquement d'angle entre eux, les ligaments peuvent ne pas résister à la charge. Des micro-déchirures s'y forment - cette situation s'appelle l'étirement.Entorses - Symptômes et causes.
Le plus souvent, l'articulation de la cheville souffre de ces dommages - comment cela se produit, a écrit Lifehacker en détail ici. Mais «replier» - par exemple, lors d'une chute - peut être le poignet, le pouce, le genou et même le cou.
Et ici, il y a un point important. Une entorse sûre, quoique douloureuse, peut facilement être confondue avec une blessure beaucoup plus grave. Et une telle erreur est lourde de conséquences extrêmement désagréables, y compris un handicap. Par conséquent, prenez très soigneusement l'étirement proposé.
Comment savoir si vous avez une entorse
Il est possible de supposer que les ligaments de l'une ou l'autre articulation ont survécu à une charge excessive et ont presque éclaté, selon les signes suivants.
- Vous êtes tombé, trébuché ou chargé sans succès votre poignet ou votre genou. En général, nous venons de traverser un traumatisme.
- Pendant la blessure, un léger craquement court a été entendu ou ressenti dans l'articulation touchée.
- L'articulation touchée est légèrement enflée et douloureuse.
- Il est difficile et désagréable pour vous de plier un joint, mais vous pouvez le faire.
Quand consulter un médecin le plus tôt possible
Une entorse légère (elle se manifeste par les symptômes décrits ci-dessus) est traitée à domicile. Mais la blessure qui l'a causé peut être grave - la même dislocation articulation, voire une fracture.
Contactez immédiatement une salle d'urgence ou même appelez une ambulance si:
- vous êtes incapable de bouger ou de placer du poids sur l'articulation touchée;
- la zone touchée fait très mal et l'inconfort augmente lorsque vous essayez de bouger;
- la douleur est modérée, mais la zone blessée est engourdie;
- une grande ecchymose violette est apparue dans la zone touchée (c'est le signe d'un saignement important) et un gonflement notable;
- il y a une déformation visible du joint.
L'automédication dans de telles situations est inacceptable. Même fracture endommage parfois d'importants vaisseaux sanguins et terminaisons nerveuses. Si vous ne commencez pas le traitement à temps, vous pouvez perdre définitivement la mobilité de l'articulation. Ne prenez pas de risque - allez chez le médecin.
Comment traiter une entorse
S'il n'y a pas de signes effrayants du paragraphe précédent, nous parlons très probablement d'une entorse. Cependant, pour la fiabilité, dans tous les cas, il vaut la peine de consulter un traumatologue: laissez un spécialiste confirmer votre hypothèse.
L'entorse ne nécessite aucun traitement spécifique et se résout généralement d'elle-même en quelques jours.
Pour accélérer le processus de guérison des micro-fractures et soulager la maladie ces jours-ci, les médecins recommandent la thérapie dite RICE.Quelle est la méthode RICE pour les blessures?. Il comprend quatre points.
- R - Repos - Repos. Reposez l'articulation touchée. Ne le déplacez pas et ne le chargez pas inutilement.
- I - Glace - glace. Appliquez des compresses froides sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Cela peut être un sac de glace enveloppé dans un chiffon fin ou un coussin chauffant rempli d'eau glacée. Il est conseillé de le dépenser deux fois par jour - naturellement, tant que vous en ressentez le besoin. La glace aide à soulager la douleur et l'enflure.
- C - Compresser - compression. Mettez quelque chose de serré sur l'articulation touchée, comme des chaussettes de compression (pour la cheville) ou un bracelet. Un bandage élastique fonctionnera également. La compression vous aidera à vous débarrasser de œdème. Ne serrez pas excessivement l'articulation - vous n'avez pas besoin de perturber la circulation sanguine.
- E - Élever - augmenter. Immédiatement après la blessure, essayez de vous allonger pendant une demi-heure, en élevant la zone touchée au-dessus du niveau du cœur. Cela aidera également à soulager l'enflure et à accélérer la récupération.
Si la douleur est intense, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre, comme l'ibuprofène ou le paracétamol.
Après quelques jours, commencez à pétrir doucement l'articulation touchée pour restaurer sa mobilité. Il est préférable de le faire sous la supervision d'un physiothérapeute. Le médecin vous indiquera les mouvements les plus efficaces pour restaurer votre capacité de travail.
Et soyez patient. Le plus souvent, les ligaments affectés se rétablissent après quelques jours. Mais dans certains cas, la réhabilitation peut prendre des mois.
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