7 gadgets pour rendre les entraînements à domicile efficaces et confortables
Sport Et Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Corde à sauter intelligente
Entraînement cardio non seulement aider à perdre du poids, mais aussi augmenter Hypertrophie du muscle squelettique après un entraînement aérobie tonus musculaire, renforcerInverser les effets cardiaques du vieillissement sédentaire au moyen âge - Un essai contrôlé randomisé systèmes cardiovasculaires et respiratoires, améliore l'état de la peauPeau plus jeune grâce à l'exercice et humeurFaire de l'exercice pour se détendre. La corde à sauter fait référence à ce type d'activité physique. Tout ce dont vous avez besoin est un espace libre et, en fait, une corde à sauter.
Les modèles ordinaires feront l'affaire, mais les modèles intelligents rendront votre entraînement plus confortable et plus amusant. Par exemple, des cordes à sauter intelligentes Smartrope de l'usine Tangram comptez le nombre de sauts et, à l'aide de LED, allumez le résultat en l'air devant vous. Grâce à cela, vous n'avez pas à compter dans votre tête. Si vous n'êtes pas particulièrement intéressé par les chiffres, la corde à sauter peut projeter une phrase motivante. L'appareil est synchronisé avec un smartphone: cela vous permet de sauvegarder les données d'entraînement et d'analyser votre activité.
2. Bouteille d'eau intelligente
Il est important de rester hydraté pendant l'exercice. Bouteille intelligente H2OPal garde une trace de combien vous avez bu par jour et, à l'aide d'indicateurs, vous informe lorsque vous avez atteint 20, 50 et 100% de l'apport hydrique quotidien.
Pour calculer le besoin individuel en eau, le gadget doit être synchronisé avec un smartphone et entré dans les paramètres du corps de l'application, les données sur les objectifs et le niveau d'activité physique. La bouteille intelligente enverra des notifications lorsque vous ne buvez pas suffisamment. À propos, ces informations sont également utiles pour ceux qui ne font pas du tout de sport - grâce à cela, vous pouvez éviter déshydratation.
3. Écouteurs sans fil intelligents
Faire du sport avec de la musique est beaucoup plus agréable et amusant que dans le silence: des pistes vigoureuses donnent le bon rythme et maintiennent la bonne humeur. Mais si vous ne vous entraînez pas avec toute la famille, la musique interférera avec vos proches. Des écouteurs de haute qualité aideront à résoudre le problème. Il est plus pratique d'utiliser des modèles sans fil: il n'y a pas de risque de s'accrocher à quelque chose lors des exercices.
Une option est un casque BodyTrak. Ils sont solidement fixés aux oreillettes et ne tombent pas pendant l'entraînement. Ils suivent également le pouls, la température corporelle, la consommation d'oxygène et d'autres paramètres de l'activité physique. Le gadget est synchronisé avec un smartphone et enregistre toutes les données dans l'application - une alternative intéressante aux trackers de fitness conventionnels.
4. Balances intelligentes
Si vous faites du sport, surveillez votre poids corporel. Mais le poids n'est pas la seule mesure dont vous devez tenir compte pour vous entraîner efficacement. Il est également important de garder une trace de votre ratio graisse corporelle / muscle et de vos fluides corporels.
Balances intelligentes Picooc 12 indicateurs biométriques sont déterminés: masse osseuse, teneur en tissu musculaire, rapport viscéral / graisse corporelle, taux métabolique basal, âge métabolique et autres. L'appareil peut également calculer l'indice de masse corporelle. L'écran n'affiche que le poids, toutes les autres données sont enregistrées par le programme dans l'application sur le smartphone. Le poids corporel maximal que Picooc peut supporter est de 150 kilogrammes.
5. Vélo d'appartement intelligent pour enfants
Les enfants doivent également être physiquement actifs. Surtout maintenant, quand il n'y a aucune possibilité de courir dans la rue ou d'aller aux cours dans la section sportive. La chose la plus difficile dans l'organisation d'un entraînement à domicile est de susciter l'intérêt de l'enfant.
Vélo d'appartement Cycle intelligent Think & Learn peut être connecté à une tablette ou à un téléviseur avec la fonction Smart TV. Ensuite, le problème est petit: vous devez télécharger l'application et sélectionner l'un des programmes de formation qu'elle contient. Un jeu avec des tâches apparaîtra à l'écran: leur mise en œuvre et le passage aux niveaux suivants dépendent de la vitesse de pédalage, de la distance parcourue et du temps que l'enfant a passé dans une telle activité.
6. Entraîneur de jeu de planche
Un peu de gamification ne fera pas non plus de mal aux adultes. Un simulateur interactif vous aidera à ne pas vous ennuyer dans le bar Furtif Est une plate-forme mobile sur laquelle un smartphone est attaché. Avant de commencer un entraînement, vous devez lancer l'application avec le jeu et vous mettre en position de planche avec un support sur la plate-forme.
Pour terminer le jeu, vous devrez constamment changer la position du corps et du simulateur dans l'espace. La plate-forme peut tourner ou s'incliner dans différentes directions - tout dépend du scénario. Cela vous permet de contracter et de détendre en alternance jusqu'à 29 groupes musculaires. Le simulateur fonctionne avec tous les smartphones iOS et Android.
7. Mini-anneau intelligent
Si l'auto-isolement et l'incertitude de l'avenir vous causent beaucoup d'émotions négatives, vous pouvez les jeter dans votre mini-ring à domicile pour la boxe. En même temps, améliorez votre forme physique. Complexe de gym FightCamp Gym se compose de deux paires de gants de boxe, bracelets, tapis et sac de boxe.
Les gants ont des trackers intégrés qui comptent le nombre de coups et mesurent leur force. Les données sont envoyées à l'application sur le smartphone: après analyse des résultats, le système détermine la durée recommandée du prochain entraînement. Le double jeu de gants vous permet de vous entraîner à deux. Vous pouvez organiser un tournoi à domicile: l'application calculera qui a porté les coups les plus écrasants à la poire.
Comment vous entraînez-vous à la maison? Faites le nous savoir dans les commentaires.