Comment se mettre au travail sur Tinder: que faire si les rencontres en ligne ne sont plus amusantes

Les applications de rencontre ont été conçues pour nous faciliter la recherche de partenaires. De plus, c'est essentiel: vous n'avez pas besoin de parler aux gens que vous aimez dans la rue et dans les lieux publics, vous n'avez pas besoin de recourir aux services des marieurs et des agences matrimoniales, vous n'avez même pas besoin de quitter votre chambre. J'ai passé quelques soirées avec le questionnaire, j'ai choisi celui ou celui-là - et c'est tout, profiter de la vie.

Seulement en réalité, tout semble différent. Les gens s'assoient dans des services de rencontres pendant des mois, voire des années, mais ils ne trouvent jamais personne convenable. Au moins pour une relation sérieuse et à long terme. En conséquence, au lieu de la joie, les applications apportent fatigue, frustration et en même temps addiction. Un terme spécial est même apparu pour cette condition: l'épuisement professionnelÉpuisement des applications de rencontres: lorsque glisser devient une corvée.

Quelles sont les raisons de l'épuisement professionnel?

Impossible de trouver le bon partenaire

Peut-être que les exigences d'une personne sont irréalistes, ou peut-être que tout est en ordre, mais ce n'est tout simplement pas de la chance. En conséquence, il perd espoir et feuillette les questionnaires sans aucune certitude qu'il pourra trouver quelqu'un.

Les applications demandent beaucoup de temps et d'efforts

Il semblerait que je me suis assis pendant 5 minutes au petit-déjeuner, 15 minutes dans le métro, encore 7 minutes dans la file d'attente pour le café au travail - mais à la fin, un "montant" décent monte. En Grande-Bretagne, on calcule que milléniaux dépenserCombien de temps les Millennials britanniques consacrent-ils aux applications de rencontre? dans les applications de rencontres environ 10 heures par semaine. Les statistiques, bien sûr, ne prétendent pas être universelles, mais elles reflètent bien la tendance. Les services de rencontres prennent vraiment du temps et des efforts. C'est presque comme un travail à temps partiel de deux heures par jour.

Et ceci si nous ne parlons que de recherches et de correspondance. Avec quelques «matchs», vous parvenez toujours à sortir à un rendez-vous, et ces rencontres ne sont pas toujours réussies. Mais ils doivent aussi perdre du temps, argent et la force, à la fois physique et émotionnelle.

Les services de rencontre jouent avec le système dopaminergique

Le neurotransmetteur dopamine est responsable de la sensation d'anticipation et de plaisir qui en découle. C'est grâce à lui que nous regardons une vidéo après l'autre sur TikTok, nous avons soif de likes et achetons des choses qui ne sont pas vraiment nécessaires, mais promettent de donner du bonheur. Les applications de rencontres utilisent aussi cette faiblesse humaine6 vérités psychologiques clés sur les applications de rencontre au maximum.

Chaque coup, chaque nouveau profil donne de l'espoir: "Et si c'était le même?" Les likes, les compliments et les «matches» provoquent encore plus la «victime», l'amenant littéralement à l'euphorie et la faisant s'asseoir dans l'application pendant des heures. Si les espoirs se réalisent, tant mieux. Et sinon, la personne est couverte de frustration et de fatigue.

Mais il n'est pas en mesure d'abandonner la recherche, car il est déjà un peu dépendant du processus - et à la fin, il ressemble à un âne qui continue de courir après la carotte attachée devant, mais ne peut en aucun cas l'obtenir.

La peur du manque à gagner rend difficile l'abandon des recherches

On l'appelle aussi FOMO (peur de passer à côté). C'est une condition qui nous fait constamment peur de rater quelque chose d'important: un événement intéressant, une offre lucrative, un partenaire approprié. Et en conséquence, nous vivons avec un sentiment chronique d'anxiété. Éperon FOMO réseau social et d'autres services en ligne, y compris les rencontres. Même si nous ne pouvons pas trouver la bonne personne, nous ne supprimons toujours pas l'application, car «et si».

Comment reconnaître l'épuisement professionnel des rencontres

Voici les principaux «symptômes»7 signes que vous avez un épuisement des applications de rencontres.

1. Vous traitez l'application comme un travail

La recherche d’un partenaire n’est plus heureuse ou inspirante, mais est perçue comme une lourde routine épuisante: «Je ne veux pas, mais je dois».

2. Tu as perdu espoir

Vous regardez vos prospects avec pessimisme. Vous êtes presque certain de ne jamais rencontrer personne. Et en général, que tous ces services de rencontres ne sont nécessaires que pour siphonner temps et argent, et en fait personne trouve un couple là-bas.

3. Vous glissez mais ne communiquez pas

C'est comme si vous ne vouliez plus chercher quelqu'un. Par conséquent, vous feuilletez mécaniquement les questionnaires, mais n'entamez pas de conversation et ne vous efforcez en aucun cas de continuer votre connaissance.

4. Vous communiquez avec des personnes que vous n'aimez pas

Peut-être que vous correspondez simplement, ou peut-être même allez-vous Rendez-vous. Pas parce que tu le veux ou parce que tu aimes la personne, mais juste pour le montrer.

5. Vous utilisez plusieurs applications à la fois

Même si vous rencontrez les mêmes personnes là-bas.

6. Tu pars à une date comme une exécution

Vous êtes angoissé, comme si vous alliez à un examen et non à un rendez-vous amoureux.

Faire face à l'épuisement des rencontres

La solution la plus évidente serait de faire une pause rencontre sur Internet, au moins temporairement. Supprimez ces applications de l'appareil, n'allez pas sur les sites. Mais cela nécessite de la volonté, et si la dépendance s'est déjà formée, ce sera difficile.

La psychothérapeute Julia Bartz suggère de suivre le conceptRencontres intuitives: centrez vos soins personnels et évitez l'épuisement professionnel "Rencontres intuitives". Cela rappelle un peu la nutrition intuitive (ou consciente), lorsqu'une personne analyse ses besoins alimentaires et les sensations de ce qu'elle mange. Seulement ici, bien sûr, il ne s'agit pas de nourriture, mais de relations. Voici les étapes de base de la «rencontre intuitive».

1. Fixer des limites

Déterminez combien de temps par jour vous êtes prêt à consacrer aux applications de rencontres. Ne laissez pas cette période dépasser 20-30 minutes. Si vous manquez de sensibilisation, installez une application qui limite le temps passé sur certains sites et services.

2. Formulez vos envies

Faire une approximation portrait de partenaireque vous aimeriez voir à côté de vous, décrivez la nature de la relation qui devrait se développer entre vous. Peut-être que vous êtes concentré sur le mariage et avoir des enfants, vous voulez faire le tour du monde avec un sac à dos sur vos épaules et ne pas vous attacher à quoi que ce soit, ou prévoir de vous rencontrer toutes les deux semaines.

Convenez avec vous-même que vous essaierez de trouver un tel partenaire avec lequel vous coïncidez intérêts et objectifs, et vous ne serez pas échangé contre des personnes qui ne sont catégoriquement pas dans ce portrait s'intégrer. Déterminez les exigences que vous êtes prêt à sacrifier si vous rencontrez une personne sympathique, et quoi - certainement pas.

3. Écoutez vos sentiments

Ici vous lisez le profil d'un inconnu, regardez sa photo, jetez-vous avec lui messages. Prenez un moment et demandez-vous quelles émotions cette personne évoque en vous, si elle correspond au portrait que vous recherchez. Prenez votre temps, ne feuilletez pas le questionnaire sans réfléchir - écoutez vos propres sentiments. Il en va de même pour une rencontre personnelle: essayez de mieux connaître la personne, ne forcez pas le développement des relations tant que vous n'êtes pas sûr que tout vous convient.

Si vous n'êtes pas à l'aise avec une nouvelle connaissance, si vous voyez de fortes divergences avec votre vision partenaire idéal, il est logique de ne pas commencer la communication ou de l'interrompre doucement et poliment alors qu'elle l'est déjà attaché.