Casserole de protéines au yogourt
Miscellanea / / December 31, 2020
La casserole de fromage cottage protéiné est idéale pour ceux qui suivent la figure. Cette délicate délicatesse ne vous permettra pas de manquer des bonbons nocifs.
- Auteur de la recette: Daria Polukarova
- Après préparation, vous recevrez 3 portions
- Temps de cuisson: 10 minutes
- Temps de préparation: 35 minutes
- Temps total de préparation de la recette: 45 minutes
Ingrédients
- Fromage en grains maigre 550 g
- Yaourt maigre 240 ml
- Édulcorant au goût
- Blancs d'oeufs 5 pièces
- Protéine en poudre ¼ tasse
- Vanilline 1 pincée
- Huile végétale 2 c. cuillères
- Toutes les baies au goût
- Miel ou sirop au goût
- Cacao au goût
Méthode de cuisson
Mélangez le fromage et le yogourt. Ajouter l'édulcorant et les blancs d'œufs.
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Battre les ingrédients jusqu'à ce que la masse en consistance ressemble à une crème glacée fondue grasse.
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Combinez séparément les ingrédients secs: protéines et vanilline. Après avoir ajouté les ingrédients secs, battez le mélange jusqu'à ce que tous les grumeaux soient enlevés.
Graisser soigneusement un moule carré de 20 × 20 cm avec de l'huile végétale. Versez le mélange de fromage et faites cuire à 180 ° C pendant 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit ferme et cesse de secouer au centre.
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Après refroidissement, divisez le dessert en portions et servez avec des baies, du miel ou du sirop et du cacao sec.
5.04