Gruau aux tomates et avocat
Miscellanea / / January 01, 2021
Si vous avez une alimentation saine, ajoutez du piquant à votre menu avec cette recette. Les flocons d'avoine farcis peuvent être préparés en quelques minutes.
- Auteur de la recette: Daria Rodionova
- Après préparation, vous recevrez 1 portion
- Temps de cuisson: 7 minutes
- Temps de préparation: 6 minutes
- Temps total de préparation de la recette: 13 minutes
Ingrédients
- Oeufs 2 pièces
- Gruau instantané 2 c. cuillères
- Lait 20 ml
- Sel au goût
- Tomates au goût
- Avocat ¹⁄₂ morceaux
- Verts au goût
- Huile végétale ¹⁄₂ - 1 c. la cuillère
Méthode de cuisson
Fouettez bien les œufs, les flocons d'avoine, le lait et le sel.
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Couvrir le fond d'une casserole préchauffée avec ce mélange.
Si votre poêle n'a pas de revêtement antiadhésif, il vaut la peine de la badigeonner d'huile.
Couvrir et cuire à feu moyen, environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ensuite, retournez les flocons d'avoine et faites-les frire encore quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Placez-le sur une assiette.
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Coupez les tomates et la pulpe d'avocat en tranches ou en tranches.
Comment éplucher un avocat
Verser plus de la moitié des flocons d'avoine et saupoudrer de légumes verts hachés.
Couvrir la garniture avec la seconde moitié de la crêpe et saupoudrer des herbes restantes.
5.03