7 raisons d'arrêter de reporter une visite chez un psychologue
Pourboires Motivation / / January 02, 2021
1. Vous vous efforcez de vous trouver
- Que ce passe-t-il: vous changez d'emploi, de passe-temps, de partenaire, de ville et de pays pour devenir plus heureux, mais pas encore.
Le sentiment d'agitation "Je ne sais pas ce que je veux, mais certainement pas cela" peut couvrir à tout âge et avec n'importe quel degré de bien-être. Pour arrêter de vous précipiter entre des choses, des personnes ou des lieux à la recherche d'harmonie, vous devez approfondir votre propre conscience. Certes, l'auto-fouille nous plonge souvent encore plus dans une soupe chaotique de pensées, de peurs et d'attentes sociales. Curieusement, pour une meilleure connaissance de vous-même, vous avez besoin d'une autre personne. Bien sûr, aucun psychologue ne peut décider à votre place quoi faire dans la vie. Mais il vous donnera les outils pour vous comprendre. La thérapie n'est pas une flèche à une intersection vous indiquant où aller. Il s'agit plutôt d'un navigateur GPS qui vous aide à planifier votre itinéraire et vous prépare aux virages dangereux, aux routes cahoteuses et aux compagnons de route difficiles.
2. Vous voulez apprendre à défendre vos limites personnelles
- Que ce passe-t-il: d'autres personnes (souvent vos proches) décident pour vous de la meilleure façon de vivre pour vous.
Un parent, un partenaire ou une autre personne aimante peut penser qu'il sait mieux que vous comment s'habiller, où travailler et quels livres lire pendant votre temps libre. Tout le monde ne parvient pas à trouver la force de ne pas être d'accord et de faire à sa manière. En conséquence, certains font ce qu'on leur dit, et à l'intérieur ils accumulent colère et ressentiment, parfois sans même s'en rendre compte. D'autres se disputent avec leurs proches pour tenter de regagner leur liberté. Construire calmement ses propres limites n'est pas facile. Nous sommes gênés par la projection des attentes des autres sur nous-mêmes, la peur de ne pas être à la hauteur des espoirs, les blocages de l'enfance, le désir d'être bon pour tous. Avec un psychologue, vous comprendrez pourquoi d'autres personnes sont en charge de votre vie, élaborerez une stratégie pour protéger vos limites personnelles sans vous disputer avec vos proches et cesserez de vivre sur le mode «Je dois à tout le monde».
Pour apprendre plus
3. Vous avez besoin de partager votre expérience avec quelqu'un
- Que ce passe-t-il: vous avez peur que les gens vous jugent ou vous regardent différemment, alors gardez tout pour vous.
Certaines situations ne sont pas faciles à raconter à vos amis ou à votre partenaire. Par exemple, sur ceux où vous n'apparaissez pas sous le meilleur jour. Si vous avez trompé quelqu'un, triché, triché ou fait quelque chose dont vous avez honte, la culpabilité pour cela peut se trouver comme une pierre au fond de votre esprit et empoisonner votre vie. Je veux partager une telle charge, mais la peur de la condamnation est plus forte. C'est pourquoi tant de gens racontent leurs secrets honteux aux chauffeurs de taxi de nuit ou aux compagnons de voyage au hasard dans le train: ils ne les regarderont pas avec reproche pour le reste de leur vie. Cependant, il sera beaucoup plus productif de se tourner vers un psychologue: non seulement il vous écoutera, mais il vous donnera également des commentaires constructifs, aidera à surmonter la culpabilité et se pardonnera.
4. Vous avez des crises de panique
- Que ce passe-t-il: vous avez parfois un rythme cardiaque rapide, une sensation d'essoufflement, des tremblements dans votre corps, mais aller chez le médecin n'a révélé aucun problème de santé.
Lorsqu'une personne ressent pour la première fois une crise de panique, elle pense qu'elle est mourante ou en phase terminale. Une fois que les médecins n'ont pas trouvé de cause physiologique à cette affection, beaucoup commencent à prendre des sédatifs, des antidépresseurs et des antipsychotiques pour soulager les symptômes. Mais les traitements pharmacologiques des crises de panique ontTrouble panique: devrais-je prendre des médicaments? effets secondaires tels que l'insomnie ou les maux de tête. Cela dit, la recherche confirme qu'il existe des méthodes non médicamenteuses qui fonctionnent, comme la thérapie cognitivo-comportementale.Réduire la symptomatologie du trouble panique: les effets d'un programme de yoga seul et en combinaison avec la thérapie cognitivo-comportementale combiné avec le yoga. Les cours avec un psychologue vous aideront non seulement à étouffer les symptômes, mais aussi à trouver la cause profonde du problème, à le résoudre et à vous armer d'un arsenal de pratiques utiles contre la panique.
5. Vous êtes dans une crise relationnelle
- Que ce passe-t-il: vous aimez votre partenaire et ne voulez pas partir, mais en même temps vous vous jurez souvent et ne semblez pas vous entendre.
Même la personne la plus aimée me fait chier de temps en temps. Et quand les relations deviennent une guerre lente et se chamaillent pour la même chose, elles abandonnent. Il est important de savoir que lorsque votre partenaire se dispute avec vous pour du thé renversé ou des choses éparpillées, en fait, quelque chose d'autre peut lui faire du mal - par exemple, un manque d'amour et d'attention. Des séances de psychothérapie vous aideront à aller au fond de vos combats. Le spécialiste vous apprendra également la communication sans conflit les uns avec les autres. Il est impossible d'arrêter complètement de ressentir du ressentiment ou de la colère - ce sont des manifestations humaines normales. Mais vous pouvez apprendre à capter ces émotions et à les vivre sans toxicité pour l'être cher. Vous pouvez commencer les cours avec un psychologue seul et éventuellement impliquer un partenaire dans le travail.
6. Vous traversez une période de changement
- Que ce passe-t-il: votre vie a changé, vous ne savez pas quoi faire et vous craignez de ne pas pouvoir y faire face.
Vous avez déménagé, entré dans une nouvelle relation, changé de travail, changé de rôle - par exemple, devenir parent. Même des changements positifs peuvent être stressants, et des phénomènes auparavant inexplorés peuvent faire craindre que vous êtes sur le point d'échouer. Donnez-vous le temps de vous adapter et de commencer une thérapie. Le psychologue aidera à rendre l'inconnu plus compréhensible et vous donnera les clés pour profiter de la vie dans les moments difficiles. Les changements négatifs sont une raison encore plus convaincante de demander l'avis d'un spécialiste. Vous n'avez pas à vous débarrasser du stress lié au licenciement, à la perte d'êtres chers, aux problèmes de santé ou à tout autre problème. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse. C'est un signe de maturité émotionnelle et un moyen d'éviter de devenir fou quand la vie n'est pas amusante.
7. Souhaitez-vous devenir plus déterminé
- Que ce passe-t-il: vous savez ce que vous voulez, mais vous ne commencez pas à le faire et vous vivez dans les limbes.
Se lancer dans ses rêves n'est pas facile. Vous pouvez sans cesse mettre à jour le "tableau de souhaits", lire des livres intelligents sur la motivation, écouter des webinaires de personnes qui réussissent et... continuer à ne rien faire. Et tout cela parce que chaque personne est individuelle. Cela signifie que les chemins qui ont conduit à la prospérité des autres peuvent tout simplement ne pas fonctionner pour vous. Mais le manque de confiance en ses propres capacités, la peur de révéler ses vrais désirs et la procrastination peuvent et doivent être résolus avec un psychologue. Une bonne personne peut vous aider à établir des priorités, à acquérir la détermination de passer des plans aux actions et à trouver les ressources en vous pour mettre en œuvre des idées.
Les cours en ligne avec un psychologue sont moins chers que les consultations en personne, car ils n'incluent pas les frais de location d'un bureau et de déplacement. De plus, ils ne sont pratiquement en aucun cas inférieurs en termes d'efficacité. Au contraire, beaucoup trouvent plus facile de se détendre dans un environnement familier. Cela facilite la prise de contact avec un spécialiste, ce qui affecte directement le résultat.
DE Zigmund. En ligne vous pouvez pratiquer n'importe où depuis votre smartphone ou ordinateur et ne pas perdre de temps sur la route. La première séance peut être effectuée immédiatement le jour de l'application. Même une leçon par semaine avec un psychologue professionnel du service Zigmund. En ligne vous aidera à mieux vous connaître et à amorcer des changements positifs dans votre vie.
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