Pourquoi et ce qui devrait être dans un sac de sport chaque athlète
Pourboires / / December 19, 2019
Peu importe à quel point était équipé gymnase, chaque athlète doit avoir votre équipement sportif avec lequel il vient à la formation. Bien sûr, cela ne concerne pas des coquillages, et une tenue. Nous examinerons une liste des éléments de base qui devraient être dans le sac visiteur comme un petit sous-sol chaises à bascule, et un centre de remise en forme bien équipé. Nous allons parler des athlètes amateurs engagés sans soutien pharmacologique.
Sac à dos ou
Commençons par la forme, qui sera ensuite le contenu placé. En fonction de vos préférences, vous pouvez aller à la salle de gym avec un grand sac de sport ou sac à dos. Le premier est adapté pour ceux qui ne respectent pas le code vestimentaire stricte au travail - avec un look sac de sport de costume ridicule. En ce qui concerne le sac à dos: si la vie sportive croisera avec l'entreprise, il est préférable d'arrêter l'élection sur le cuir ou versions concis tissu.
La principale exigence au moment de choisir un sac ou sac à dos - capacité: il doit être placé des uniformes de sport, chaussures, produits de soins personnels, un contenant de la nourriture et une bouteille d'eau.
Si vous le gymnase après une séance d'entraînement ou un travail que vous ne vous dépêchez pas - à ce stade, vous ne pouvez pas se concentrer par les sports ordinaires bagages à main.
Journal de formation
Vous devriez commencer par la plupart des articles de sport: ordinateur portable ordinaire et un stylo pour écrire. Malgré le fait que le journal de formation pendant une longue période peut être remplacé applications mobilesL'idée de base que vous avez probablement pris. La plupart des athlètes tiennent un journal, qui a enregistré tout ce qu'ils font dans la salle: le nombre de séries et de répétitions en eux, poids de fonctionnement, poids corporel, tout en se reposant entre les exercices, la quantité d'eau que vous buvez pendant l'exercice et en calories la nourriture ingérée.
Premier journal de formation, vous comprendrez mieux comment votre corps réagit au stress et la voie à suivre pour atteindre cet objectif rapidement.
ceinture haltérophilie
Tôt ou tard, vous devrez acheter vos propres athlétisme lourds de la ceinture. Souvent, les filles et les garçons les négligés au cours de l'exercice, ce qui peut entraîner des blessures. Tous les exercices de base lourds comme la traction à la ceinture ou des sit-ups pour faire mieux avec un équipement supplémentaire. Cela partiellement retirer la charge des muscles lombaires et abdominaux, en d'autres termes - de réduire considérablement le risque de hernies et d'autres blessures désagréables.
Anneaux, gants, charnières, corde, ceinture pour les poids supplémentaires
En plus de la ceinture Haltérophilie, il existe de nombreuses variantes d'équipement que vous pouvez prendre: c'est la boucle de TRX, une ceinture de chaîne pour attacher des poids supplémentaires (Pour ce faire tractions ou push-ups sur les barres plus difficiles), des gants, de sport, des anneaux, des clips pour la formation des muscles abdominaux et d'autres équipements, requis pour classes.
Même s'il est dans la salle, il est encore mieux à son avoir. Si les choses nécessaires pour vous, sont communs, il est probable que, au moment où vous en avez besoin, quelqu'un devra les utiliser.
casque Sport
Si vous portez un casque, ce qui est peu pratique à utiliser dans la salle de gym, obtenir un modèle sportif, de préférence sans fil dans la vie de tous les jours. Si elle est correctement choisi la musique pour la formation - le meilleur facteur de motivation pour vous, alors cet investissement sera rentabilisé après la première session.
Magnésie ou de la craie
Si vous remarquez, beaucoup d'athlètes arrosent souvent les mains de poudre blanche. C'est une magnésie de sport ou grain crayeux. Si vous voulez développer la force de préhension, gants de sport seront qu'entraver, ne permettant pas le glissement de poids des mains.
Magnésie, au contraire, aidera à se débarrasser de transpiration des mains et de prendre la force de poids de la poignée plutôt que du matériel supplémentaire.
réfrigérateur portable
Chose, à première vue, peut être appelé un tronçon nécessaire. Toutefois, si vous suivez un régime alimentaire ou simplement boire une boisson fraîche après la formation, vous pouvez acheter un petit réfrigérateur frais de portables.
Les athlètes généralement les utiliser dans l'été pour le stockage de l'eau et de la poudre de protéines que le lait répudiée, même si elle légume, Ne tolère pas la chaleur.
Si vous avez une bonne relation avec la direction ou les employés du club, ne pas hésiter à leur demander de mettre votre nourriture ou de l'eau à un réfrigérateur stationnaire local. Ensuite, la nécessité d'un ordinateur portable disparaîtra.
argent
Voici un autre bon conseil - porter un sac de sport dans un peu d'argent, de ne pas emprunter de l'argent et ne vont pas à la maison à pied en marchant rapidement à la salle de gym, vous avez oublié portefeuille. Peu importe comment incroyable que cela puisse paraître, ce scénario, rappelez-vous que, tôt ou tard prendre leur fatigue et de la vapeur kilomètres de retour de la salle de gym, qui est si facile à conduire un camion, il semblera insurmontable cher.
armoire à pharmacie
fonds à premiers soins devrait être (et est généralement) dans chaque salle de gym. Cependant, en matière de santé, il est utile d'être en sécurité. Prendre un petit sac en plastique ou un récipient et de le mettre à l'ammoniac, une paire de plaques validol comprimé, nécessaire pour le traitement symptomatique de vos maladies chroniques (le cas échéant) et doux chocolat. Ce dernier est utile si, après une séance d'entraînement intense que vous laissez les forces et les capacités ne seront pas manger.
hygiène corporelle
Infiniment catégorie en vrac, dont le contenu est déterminé par vos besoins. assez de quelqu'un pour transporter dans le gel douche et déodorant chambre, et quelqu'un met dans un sac ensemble complet de produits de beauté et accessoires pour les saunas, le cas échéant, bien sûr, il y dans la salle. Laissez-vous guider par vos besoins et le volume des sacs sélectionnés.
Après avoir lu cet article peut sembler que cela va entraîner dans un spécialement équipé pour ce lieu, vous devez transporter dans votre sac une salle de fitness. En gros, vous pouvez choisir parmi une liste de ces choses que vous avez besoin, c'est le minimum nécessaire, mais rappelez-vous: plus confortable vous entraînez, plus grand sera le désir de visiter la salle et plus vite vous permettra d'atteindre les objectifs fixés devant lui.