Comment vaincre la procrastination: 9 outils utiles
Nouvelles / / January 03, 2021
1. StayFocusd
Une simple extension qui vous permet de personnaliser les sites Web que vous pouvez visiter et ceux que vous ne pouvez pas visiter. Bloquez VKontakte, YouTube et Facebook, et ils ne vous distraireont pas de votre travail.
Si vous le souhaitez, les restrictions peuvent être supprimées certains jours, par exemple le week-end. Ou configurez des exceptions pour les heures non ouvrables.
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2. LeechBlock
Un autre bloqueur de sites distrayants. Son avantage est la possibilité de créer des listes entières d'adresses interdites, entre lesquelles vous pouvez basculer en fonction de vos besoins.
Par exemple, au travail, vous ne voulez pas aller sur les réseaux sociaux, mais à la maison, au contraire, vous voulez se détendre des actualités économiques. Créez deux profils et configurez-les pour que l'un fonctionne de 9 h 00 à 17 h 00 et l'autre s'allume le soir. L'extension peut être protégée par mot de passe.
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3. Navigation attentive
Les réseaux sociaux attirent si facilement notre attention, car nous les ouvrons automatiquement: une fois - et le signet souhaité est sélectionné. Mindful Browser rendra votre navigation Internet plus consciente.
Chaque fois que vous visitez un site de divertissement, l'application vous montrera un talon avec un paysage paisible et demandez si vous voulez vraiment passer du temps dessus ou si vous avez plus utile affaires. Cela contribue à rendre le surf plus réactif.
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4. Boîte aux lettres
Officiel appendice de googleconçu pour vous soulager de la dépendance aux smartphones. Plus souvent qu'autrement, Android nous distrait du travail avec ses notifications qui arrivent au moment le plus inopportun. Post Box désactive les sons du smartphone et collecte toutes les notifications qui vous parviennent pendant la journée. Lorsque vous avez terminé votre travail, vous pouvez tous les regarder en masse.
Prix: gratuit
5. Maîtrise de soi
Une application macOS facile à gérer mais utile. Vous remplissez la liste noire avec des sites que vous ne souhaitez pas visiter et démarrez un minuteur. Pendant le compte à rebours, vous ne verrez pas les réseaux sociaux et les services vidéo. Même si vous désinstallez l'application ou redémarrez votre appareil, le verrou restera jusqu'à ce que le temps spécifié se soit écoulé. Ce qui plaît - parmi d'autres programmes similaires pour Mac, c'est absolument gratuit.
Télécharger SelfControl →
6. TomatoTimer
Service pour travaux sur Technique Pomodoro. Vous réglez une minuterie sur 25 minutes et travaillez avec concentration pendant ce temps, sans aucune distraction. Reposez-vous ensuite pendant 5 minutes. Après quatre de ces cycles, une pause de 20 minutes. Il existe un grand nombre de minuteries pour cette technique. La bonne chose à propos de TomatoTimer est qu'il fonctionne sans installation, directement dans le navigateur.
TomatoTimer →
7. Bien-être numérique
Un programme gratuit de Google qui évalue quelles applications et à quelle fréquence vous utilisez sur votre Android. Les mangeurs de temps les plus violents peuvent être limités ou supprimés. Digital Wellbeing vous aide également à mieux dormir en désactivant les notifications et en réglant l'écran en noir et blanc. Un certain nombre de smartphones ont cette application intégrée, sur d'autres, elle peut être simplement installée.
Prix: gratuit
8. Temps d'écran
La même chose, mais pour les utilisateurs de macOS et iOS. Précisez dans "Temps d'écran»Quels programmes vous souhaitez restreindre et régler une minuterie. Lorsque le temps imparti pour telle ou telle application est écoulé, macOS l'empêchera de démarrer jusqu'au lendemain.
9. Concentrer l'attention
Jusqu'à présent, Windows n'a rien de comparable à Screen Time comme macOS. Mais au moins, vous pouvez vous assurer de ne pas être ennuyé par des notifications inappropriées. Pour ce faire, cliquez sur «Démarrer» → «Paramètres» → «Système» → «Focus» et indiquez à quelle heure vous travaillez. Pendant cette période, le système sera mis en mode Ne pas déranger.
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