Tout à la maison: comment une famille peut survivre dans l'auto-isolement
Des Livres Vie / / January 04, 2021
Tout d'abord, énonçons une vérité simple, formulée par Kozma Prutkov: «Vous ne pouvez pas embrasser l'immensité». Dans un confinement à domicile, vous ne pouvez pas être simultanément un professeur à domicile super professionnel, travailler à temps plein dans des conditions extrêmes crise économique et en même temps maintenir des relations idéales dans la famille, combinant ce mélange avec un développement personnel serein, des pratiques de pleine conscience et un idéal vie courante. Dieu interdit d'avoir du temps pour au moins quelque chose.
Du point de vue de la gestion du temps, il faut toujours FAIRE LE MAJEUR.
Déterminez: qu'est-ce qui est le plus important pour vous? Que faut-il faire maintenant et avant tout?
Bien sûr, prenez soin de la santé et de la sécurité de votre famille. Cela signifie qu'il est nécessaire d'organiser le respect de toutes les précautions nécessaires: hygiéniques, sociales, organisationnelles.
Vérifiez que vous parents plus âgés il y avait un stock de produits d'épicerie et une livraison régulière de tout le nécessaire.
Entraînez-vous, ainsi que tous les membres de votre famille, à vous laver les mains avant et après toute action extérieure - que ce soit en touchant les boutons de l'ascenseur ou en quittant la maison pour aller à la pharmacie.
Par défaut, portez un masque et des gants lorsque vous quittez la maison.
Ceci est votre première ligne de défense.
Cependant, toutes ces mesures s'avéreront inutiles si un autre système de sécurité n'est pas mis en œuvre - économique. Le problème avec notre mentalité est que nous - en particulier ceux dont l'enfance et la jeunesse sont tombées sur l'époque éducation socialiste - il est très difficile d'accepter la priorité de l'argent sur une autre vie valeurs. Gérer la richesse matérielle et le système sécurité financière les familles sont ennuyeuses, désagréables et inintéressantes pour la plupart d'entre nous. Cependant, il y avait une urgence, une pour tous, et la règle de base de la protection financière est d'avoir un «coussin de sécurité» et une réserve de fonds pendant 3 à 6 mois - sonnait fort pour tous ceux qui vivaient d'un chèque de paie à l'autre et dépensaient plus de gagné.
Que faire maintenant?
La même chose que tous les hommes d'affaires expérimentés et efficaces font lors d'essais économiques.
- Supprimez les dépenses inutiles le plus rapidement possible, réduisez-les simplement à zéro.
- Offrir le traitement le plus favorable aux services et aux employés qui apportent de l'argent.
- Tous capricieux, insatisfaits, balançant le bateau - à la sortie.
- Quiconque est capable de se mobiliser le plus possible, rapidement et sans longues explications pour comprendre les tâches du moment, doit être laissé.
Lorsque les incendies flambent, ce n'est pas le moment de garder les enfants qui ne sont pas conscients du danger de la situation.
Le même principe peut être appliqué dans la famille. Il y a deux fonctions en priorité:
- Faire de l'argent.
- Maintenir une structure intra-familiale - une structure qui n'empêche pas de gagner de l'argent.
Pendant un certain temps, il sera nécessaire de reporter le besoin de réalisation de soi et de satisfaction des «besoins» des membres de la famille qui ne rapportent pas de revenus. Ménagères avec non rémunéré hautement artistique loisiraussi prometteuses qu'elles puissent vous paraître. Les écoliers et les étudiants ayant les études les plus importantes au monde, sauf dans les cas où ils recevront une solide subvention en espèces ou une bourse d'études à grande échelle le lendemain. Des grands-mères de bonne humeur, dont l'aide «entrante» aux tâches ménagères est pire qu'une guerre nucléaire dans ses conséquences. Les intérêts de ces proches devraient temporairement passer au second plan. Et le premier est celui qui apporte plus que tout autre argent ou, ce qui est particulièrement important, peut apporter au moins un peu d'argent à court terme.
«L'argent ici et maintenant» est le principal critère du moment présent.
Cette hiérarchisation peut être complètement hors de l'ordinaire. Par exemple, si dans votre famille la principale source de revenus est la pension de parents plus âgés, commencez à en chasser les particules de poussière et offrez-leur le mode de vie le plus confortable.
Si le seul qui peut travailler maintenant et rapporter de l'argent à la maison est un fils étudiant qui a obtenu un emploi dans la livraison de Yandex. Nourriture »- laissez toute la famille l'aider.
Si votre papa qui gagne beaucoup d'argent est obligé de travailler dans un cadre inhabituel et inadapté pour lui environnement de la maison - faites tout pour qu'il ne ressente aucun inconvénient.
Règle un: plus une personne apporte d'argent à la famille, plus sa place devrait être pratique pour le travail, plus elle est polie et plus les autres parents devraient le traiter avec plus d'attention, plus les enfants et les animaux domestiques se promènent autour de lui.
C'est similaire aux lois du temps de guerre, mais c'est la seule façon de survivre dans des conditions extrêmes, quand tout le monde est à la maison, tout est éloigné et l'argent gagne de plus en plus difficile chaque jour. Lorsque la période d'abondance reviendra, vous vous occuperez peut-être d'agrandir votre logement, de vous épanouir créativement et de mettre à jour la base technique: ordinateurs portables, smartphones. Mais maintenant, vous ne pouvez pas vous le permettre.
Que faire avec les enfants?
Se détendre. La transition urgente vers l'apprentissage à distance pour les écoles et les écoliers non préparés n'implique pas que les parents doivent remplacer complètement l'ensemble du système éducatif.
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Tout ce que vous pouvez faire maintenant est de «surexposer» confortablement les enfants dans des conditions inappropriées. Si vos enfants lisent actuellement des livres, regardent des leçons en ligne, discutent avec leur professeur préféré sur Skype, discutent avec camarades de classe sur les réseaux sociaux, respirez l'air frais sur le balcon ou apprenez à ranger vos jouets - vous pouvez déjà vous considérer super-parents.
Si, pour une raison quelconque, vous avez adopté un horaire de sommeil et de repos doux pour les enfants à la maison, il est temps de le corriger.
L'heure exacte de se lever et de se coucher, le strict respect des moments du régime - nutrition, procédures d'hygiène, les jeux calmes et "violents" "à l'horaire" sont utiles non seulement pour les enfants, mais ils facilitent également la vie adultes. Et les adultes doivent résoudre beaucoup de problèmes difficiles: comment trouver un nouvel emploi, où trouver de nouvelles sources de revenus, comment maintenir à flot leur navire familial. Si vos enfants ont une routine rigide et compréhensible, vous saurez comment organiser votre journée autour de ces rituels immuables. Ils ont envoyé les enfants au lit à 22 h 00 - et vous avez quelques heures pour vous reposer et reprendre votre souffle, par exemple.
Si vous êtes seul avec vos enfants, mais que vous devez en même temps travailler à distance, si personne peut occuper vos enfants pendant toute la durée de votre travail, vous devez reconquérir ces quelques heures. Vous ne devriez même pas penser que vous pouvez travailler et divertir les enfants en même temps. Si maman ou papa travaille, les enfants ne doivent pas faire de bruits forts et marteler à la porte de la pièce où leurs parents se sont enfermés avec un ordinateur portable ou parlent au téléphone.
Bien sûr, un enfant rare peut tranquillement s'isoler dans la chambre des enfants pendant 6 à 8 heures de suite, ce qui est nécessaire pour le travail à part entière des membres adultes de la famille.
Le travail à distance n'est plus une détente, mais les exigences les plus élevées pour une réponse rapide, des résultats de haute qualité pour chaque action et des connexions difficiles avec les autres membres de l'équipe distribuée.
Bien sûr, vous vous inquiétez de ce qui arrive à vos enfants derrière le mur. Essayez d'agir strictement sur l'horloge. 45 minutes de travail concentré, puis 15 minutes pour rendre visite aux enfants et prendre une tasse de thé, se détendre, passer du travail à la maison. Avec de telles touches rythmiques, les enfants seront calmes, car leurs parents ne sont pas négligés, et vous pourrez maintenir un mode optimal de concentration et de relaxation.
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S'il y a des enfants plus âgés parmi vos enfants, n'hésitez pas à les désigner comme «responsables de l'équipe des enfants». En tout temps, les enfants plus âgés ont suivi les plus jeunes et avec beaucoup de succès. Ce n'est que récemment que nous avons commencé à croire que les enfants devaient être déchargés de ces responsabilités au sein de la famille.
En règle générale, les enfants réagissent très bien aux règles qui sont précisément formulées et soutenues par tous les membres de la famille. Si vous êtes d'accord et avez besoin d'un lit parfaitement fait juste après le réveil, faites vos devoirs tout de suite après le dîner et les jouets soigneusement collectés 15 minutes avant d'aller au lit - n'hésitez pas que tout cela devrait être terminé. Vos enfants n'auront aucun problème à mettre en œuvre un tel programme. Au contraire, ce sera beaucoup plus facile pour eux que dans une situation de «libre choix».
Infrastructure technique et organisationnelle
Bien sûr, il est facile de donner des conseils sur l'organisation d'un bureau à domicile lorsque vous avez une maison ou un appartement privé si spacieux qu'il y a plus de pièces que de membres de la famille. Mais pour notre pays, c'est une situation plutôt rare. Les pièces sont souvent plus petites que les personnes et ne sont pas conçues pour fonctionner efficacement. Nous ne vivons pas comme le professeur Preobrazhensky du «Heart of a Dog» de Mikhail Boulgakov, mais exactement le contraire: nous «opérons» et déjeunons tous les deux dans la même pièce. Nous dormons à côté du bureau ou nous ne l'avons pas du tout.
Mais l'étanchéité n'est pas la pire des choses. Tous les membres de la famille ne disposent pas toujours du nécessaire pour le travail à distance technique. Bien plus souvent, un seul «moyen de production» - et dans des conditions éloignées, il s'agit avant tout d'un ordinateur portable en état de marche - il y a une personne et demie à deux personnes.
Que faire dans une telle situation?
S'il y a la moindre opportunité, vous devez toujours acheter les gadgets nécessaires. Vous pouvez acheter du matériel d'occasion à bon marché de plusieurs façons: acheter sur les sites Web Avito.ru ou Youla.ru, demander à quelqu'un de connaissances ancien ordinateur de bureau sur radiation, contracter un prêt et acheter un modèle d'ordinateur portable simple, suffisant pour travail.
Dans tous les cas, le principe dominant de la distribution des locaux et des équipements dans la famille devrait être basé sur l'opportunité économique.
Celui qui peut gagner le plus d'argent obtient le meilleur ordinateur portable.
En conséquence, si maman a besoin d'un ordinateur portable pour le travail, et des enfants - pour étudier, maman travaille sur un ordinateur portable et les enfants utilisent des smartphones ou des iPad à leur disposition.
Si votre cuisine ou votre chambre était autrefois l'endroit le plus sacré de votre maison, sans parler d'un salon avec une télévision, il est temps de convertir votre espace domestique en "coins de bureau», Et ces emplois doivent être absolument inviolables.
Vous devrez peut-être travailler par équipes, en répartissant les séances de travail à temps entre les membres de la famille. Vous pouvez ressentir le besoin de créer l'environnement de travail idéal pour une personne, et pour le reste de passer à son service - pour apporter de la nourriture, nettoyer la pièce, souffler les particules de poussière.
L'organisation des relations familiales est une affaire individuelle. L'essentiel est que vous compreniez que tout cela est temporaire.
Si vous parvenez à résister à un «surpeuplement de travail» si extrême pendant l’auto-isolement, votre l'efficacité dans un mode de fonctionnement hybride, qui n'implique pas une retraite totale, après la crise deviendra un ordre de grandeur au dessus de. Vous pouvez combiner avec brio le travail d'un café, d'une voiture, d'un avion ou d'un espace de coworking avec un travail classique dans un bureau traditionnel.
Changement de contexte dans un espace confiné
Il est difficile de trouver une telle patate de canapé convaincue, introvertie et phobie sociale qui se sentirait bien sans la possibilité de quitter l'appartement. Le plus difficile dans une telle limitation est l'absence de changement de contexte: décor, circonstances, décor.
Un changement d'activités, un changement d'environnement, un changement de régime de travail et de repos est une ressource en soi.
Comment opérer un changement de contexte si l'on est strictement limité dans les déplacements autour de la ville et même dans notre quartier? Il existe plusieurs façons de surmonter ce seuil.
Tout d'abord, vous devez faire une distinction stricte entre l'existence en ligne et hors ligne. Dans une vie ordinaire de pré-quarantaine sans restrictions, nous nous entendons bien avec nos smartphones, nous ne nous endormons pas et ne nous réveillons pas sans eux. Ce n'est pas si effrayant tant que cela se produit dans la dynamique d'une métropole moderne. J'ai couru vers le métro, je me suis assis confortablement dans la voiture, j'ai regardé mon courrier ou j'ai lu un livre électronique, rues, il a émis des messages audio pour ses amis et collègues, a appelé les enfants, a vérifié ce qu'ils faisaient là-bas et est venu à Bureau. Tout est en mouvement, le monde qui nous entoure est en constante évolution. Mais lorsque vous êtes attaché au même endroit pendant plusieurs jours consécutifs, vous commencerez imperceptiblement à vous dépasser, et votre psyché peut ne peut pas supporter. La distance totale totale en ligne doit être compensée par un mode de vie hors ligne soigneusement entretenu.
Alors qu'auparavant un «Shabbat Internet» une fois par semaine suffisait, il est maintenant nécessaire d'organiser des pauses d'une heure ou plus sans aucune connexion téléphonique ou Internet.
Bien sûr, pas dans les moments où vous avez promis à vos collègues et partenaires d'être dans un état de travail actif. Mais, tout d'abord, faites en sorte d'éteindre votre smartphone lorsque vous vous asseyez pour dîner ou faire de la gymnastique. Maintenez la «quarantaine des gadgets» une heure avant le coucher. Ne regardez pas l'écran immédiatement après votre réveil. De petites zones tampons «sans gadget» vous donneront la possibilité d'équilibrer votre état mental.
Deuxièmement, essayez de zoner votre espace domestique. Divisez votre maison en deux moitiés adulte et enfant ou, alternativement, homme et femme. Vers la zone de «l'ordre idéal» et du chaos général. Pensez-y et déterminez où dans l'appartement vous vous sentez détendu et où vous vous sentez recueilli. Le principe principal est le contraste des états afin que vous puissiez vraiment basculer lorsque vous entrez dans une pièce particulière.
Peut-être que le moment est enfin venu où il est nécessaire de nettoyer balcon des déchets et utilisez-le pour le travail ou pour vous reposer. Le problème sera peut-être résolu par un réaménagement minimal mais soigneusement adapté des meubles à vos besoins.
Expérimentez et soyez à l'écoute de vos besoins réels. Cherchez des signaux, des «ancres» qui, dans la vie de tous les jours, vous ont fait passer du travail au repos et vice versa.
Troisièmement, alterner travail intellectuel et sédentaire avec une activité physique accessible, qu'elle soit simple gymnastique avec des haltères légers ou des jeux violents avec des enfants au sol. Si vous êtes assis devant un ordinateur portable ou des documents pendant quelques heures, échauffez-vous dans n'importe quel type de devoirs. Clouer les étagères, laver la vaisselle, ranger le garde-manger. Cela ne devrait pas être fait «selon les besoins», mais strictement à l'heure. N'oubliez pas que votre corps n'est pas conçu pour vous indiquer comment compenser votre marche naturelle dans la rue avec des tâches ménagères. Réglez simplement une minuterie, 15 minutes d '«éducation physique» vigoureuse - et vous pouvez reprendre vos activités.
Le timing comme moyen de réduire l'anxiété
Dans la situation extrême actuelle, quand «tout le monde est à la maison et tout le monde a besoin de travailler», il est très facile de commencer à se réclamer à la fois les uns des autres et de soi-même. Dans la vie ordinaire d'avant la crise, vous saviez quand être heureux avec vous-même et vos résultats. Ils pouvaient ressentir à quel point vos actions étaient bonnes et correctes, selon les signes habituels: une sensation de fatigue en fin de journée, la réaction de collègues, la joie des proches. Lors d'une crise, tous les systèmes de coordonnées habituels sont renversés, vous vivez et travaillez dans des conditions inconfortables, autour votre petit monde isolé fait rage une tempête parfaite: dans l'économie, dans la vie publique, en soins de santé. Personne ne sait dans quelle direction les événements vont tourner, personne ne sait comment tout ira plus loin, si tout reviendra à son état normal et dans quels cercles il reviendra.
Il est difficile de ne pas s'inquiéter, mais on ne peut pas être nerveux tout le temps. Il existe un moyen très simple, quoique laborieux, de «rectifier» état psychologique et contrôlez ce qui vous arrive en réalité. Que vous travailliez dur ou que vous vous débattiez, faites de votre mieux pour soutenir vous-même et votre famille, ou êtes dans un état second, passez-vous suffisamment de temps avec des enfants ou négligence.
Le chronométrage est une technique de gestion du temps de base classique, qui consiste en un enregistrement total, une comptabilité complète de votre temps pendant la journée. Dans le mode "ici et maintenant", vous écrivez tout ce que vous faites dans un tableau simple comme celui-ci:
Temps | Combien? | Qu'est-ce que tu as fait |
Jusqu'à 7h00 | 06 heures | Dormir |
Jusqu'à 7h30 | 30 minutes | Couché dans son lit |
Jusqu'à 7h45 | 15 minutes | Un petit déjeuner cuisiné |
Jusqu'à 8h15 | 30 minutes | J'ai lu les nouvelles sur les nouvelles restrictions de quarantaine, pris le petit déjeuner |
Jusqu'à 8h55 | 40 minutes | Les enfants se sont réveillés, lavés, habillés |
Jusqu'à 9h05 | 10 minutes | Appel du travail, j'ai reçu une réprimande du patron |
Ce n'est en aucun cas un plan ou une routine quotidienne. C'est précisément la fixation de ce qui vous arrive, de ce que vous faites réellement à un moment ou à un autre.
Avec l'aide du timing, vous pouvez vraiment estimer le temps dont vous avez besoin pour une action particulière, combien de temps vous passez réellement sur un travail particulier.
La chose la plus importante est de ne pas faire de chronométrage et d'analyser les jours. Tout d'abord, notez tout et analysez-le seulement après quelques jours.
Le moment optimal est de 2 à 3 semaines, mais pour les premiers résultats, il y aura suffisamment de données pour plusieurs jours.
Apprenez à vos enfants à garder le rythme, cela peut être un jeu éducatif amusant pour eux.
N'imposez pas les pratiques de gestion du temps que vous maîtrisez aux membres adultes de la famille. Vous pouvez simplement leur parler des résultats.
La tentation d'organiser votre voisin, pas vous-même, est très grande, mais elle gâche aussi invariablement la relation.
Les experts en gestion du temps Gleb Arkhangelsky et Olga Strelkova ont rédigé un guide pratique pour ceux qui ont été contraints de passer au travail à distance. Vous apprendrez ce qui peut vous aider à rester productif en dehors du bureau, comment utiliser efficacement les outils en ligne et Restez en contact avec vos collègues, gérez une équipe distante et organisez des routines familiales lorsque tout le monde à la maison.
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