En tant qu'adulte être plus grand?

La hauteur est déterminée par une personneCe qui détermine la hauteur de l'individu? en particulier la génétique. Alors que nous sommes ce que nous sommes, grâce à leurs parents. Ils jouent un rôle important dans la nutrition infantile à l'adolescence, ainsi que des facteurs environnementaux. Par exemple, les résidents de la RPDC significativement plus faibleLa croissance récente des enfants dans les deux Corées: une méta-analyse leurs frères sud-coréens en raison de la malnutrition dans l'enfance.

Une hormone qui aide le corps à grandir, appelé somatotropine. Chez les enfants et les adolescents, sa concentration dans le sang est très élevé, mais au fil du temps le développement est réduit, et après 20 ans d'une personne arrête généralement à l'étirement. Fermé ses zones de croissance: le cartilage aux extrémités des os longs dégénérés dans l'os dense.

Ainsi, pas de pilules magiques ne permettent pas de se développer sur la tête, si vous êtes un adulte. Dans cette situation, la chose la plus importante à accepter et à s'aimer bas, parce que quelque chose de mal avec cela. Cependant, si on le souhaite (par exemple, pour l'expérience) peut effectuer plusieurs actions qui ajouteront quelques centimètres de la croissance - à la fois physiquement et visuellement.

1. exercice

Colonne vertébrale humaine peut compresser et étirer. Il est un peu rallongé même si nous venons de dormir, donc dans le matin, tout est un peu plus élevé que le soir. Elle est due à l'étirement des disques intervertébraux peut être un peu grandir. Sera-t-invisible sans équipement spécial ou millimètres notables 2-3 centimètres, ne peut pas être prédit à l'avance. Cela dépend des caractéristiques d'un organisme particulier.

Que faire? La réponse est simple - tous les exercices à l'aide redresser et tirer colonne vertébrale. Tout d'abord, il est en tirant sur la barre. Utile et juste accrocher sur vos mains - vous vous sentirez physiquement les vertèbres en dehors. Fait également des exercices d'étirement et de flexion.

Toujours utile de mentionner la plongée. Par ailleurs, il est tout simplement agréable à l'eau la force de gravité agit pas tant. Plus peut aider à vélo ou entraînement saykl. Seulement besoin d'ajuster le siège pour qui avait un peu d'étirement aux pédales.

2. garder votre posture

épaules droites, légèrement mixés par les lames soulevées le menton! Une bonne posture, entre autres choses, ajoute la confiance. Selon certaines étudesNe se sont effondrés et les postures debout affectent les réponses au stress?Par exemple, le test de stress social Trèves, les gens qui gardent votre dos droit, à mieux faire face au stress et plus satisfaits avec eux-mêmes.

Pour affalé d'arrêt, d'abord besoin d'un effort conscient, mais après quelques semaines, les muscles vont se habituer et nouvelle posture devient habituelle. Faites attention à la posture est nécessaire non seulement quand vous marchez dans la rue, mais même en travaillant et la conduite. D'un point de vue anatomique, posture déterminé par le développement et le ton des muscles du dos et des épaules. Pour les renforcer, vous devez former - dans la salle de gym ou à la maison.

En cas de problème avec une posture grave, il est préférable de consulter un podologue. Peut-être qu'il recommande d'aller à un chiropraticien ou prescrire un corset spécial pour la correction de la posture.

3. Mangez sainement

Si les zones de croissance sont déjà fermés, un régime alimentaire seul ne vous fera pas plus grand. Cependant, une bonne alimentation riche en protéines aide à construire le muscle et le squelette donne de l'énergie pour le sport.

Mettre l'accent sur les poitrines de poulet, le poisson, les noix, les fruits et légumes frais. Pour savoir comment manger un équilibré, plus peut être lu, par exemple, ici.

4. ajuster la silhouette

Shirt, chemisier ou top, rentrée dans le pantalon avec une taille haute, ajouter un peu de croissance visuelle. Si vous avez un cuisses plutôt étroites peuvent également longueur moyenne chemise de travail en collaboration avec un jean plissés. De plus, la figure étend un vêtement à long jupées - par exemple, est étroite manteau ou manteau.

Mais un haut ample et en bas de l'expansion volumétrique, et de raccourcir ainsi la figure. mieux éviter Alors oversayza la mode (en fait, bien sûr, tout le monde peut porter tout, mais larges épaules peut visuellement ajouter carré). Dans la combinaison de femmes jambes vestiaire avec jupe midi cheville. Alors que la robe longue et étroite avec des bottes, au contraire, aide à paraître plus grand.

5. Expérience avec la couleur

Le combo classique « de fond sombre, lumière supérieure » également apparaître un peu plus qu'il est réellement. Il peut être moins formel, essayez de remplacer la combinaison habituelle de bleu foncé et les couleurs bleu clair et deux différentes nuances de brun.

Cependant, la différence entre les couleurs sera toujours diviser le chiffre de moitié. Pour éviter cela, se habiller en noir et blanc. Robe entièrement en noir - un truc qui vous paraître plus mince et plus. Les plus courageux peuvent suivre les tendances des défilés et de mettre, par exemple, rouge au rouge. Pour ce qui est des impressions, la croissance ajoute une barre verticale.

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