10 accessoires de course pour faciliter votre entraînement

1. Bouteille d'eau

L'eau sera certainement utile pendant l'entraînement, en particulier sur de longues distances en été. En fonction des préférences et de la quantité de liquide requise, vous pouvez choisir une petite bouteille avec une poignée ou un système d'abreuvement volumineux.

Un flacon plus simple (200-500 ml) convient aux courses courtes, vous devez le tenir dans votre main ou le fixer à votre ceinture. Un système d'abreuvement ou une gourde souple avec un tube d'extension est nécessaire pour le trail et les marathons. Il peut contenir de 500 ml à plusieurs litres de liquide. La bouteille ou le tube doit avoir une valve pratique qui empêche l'eau de pénétrer pendant les mouvements actifs.

Quoi acheter:

• Bouteille pour eau Uzspace Magic Ion (1500 ml), 1379 roubles →
• Flacon souple de Salomon (500 ml), 1199 roubles →
• Bouteille d'eau glacée colorée UZSPACE (500 ml), 869 roubles →
• Bouteille de sport Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 roubles →
• Bouteille d'eau Vplab Gripper (750 ml), 312 roubles →

2. Sac de taille

Pour le jogging en plein air, vous aurez peut-être besoin d'un sac banane pouvant contenir votre smartphone, vos clés et d'autres petites choses. Il ne restreint pas les mouvements, s'adapte parfaitement au corps et ne distrait pas pendant la course. En règle générale, ces sacs sont plats et bien fermés avec une fermeture à glissière.

Les modèles simples n'ont qu'un seul compartiment, mais cela peut suffire pour toutes les choses nécessaires. Dans les versions plus avancées, il y a plusieurs sections et poches externes, et il peut même y avoir des bouteilles pour l'eau.

Quoi acheter:

• Sac banane avec deux gourdes de Nike, 2999 roubles →
• Sac banane avec deux poches Nike Lean 2, 2999 roubles →
• Sac ceinture avec deux poches Salomon Pulse, 2299 roubles →
• Sac banane avec une poche de Nike, 1 999 roubles →
• Sac-ceinture pour smartphone de toute taille de Decathlon, 599 roubles →

3. Sac à dos

Un sac à dos avec de nombreuses poches et un système d'abreuvement est un accessoire indispensable pour un coureur de trail. Cela peut être un modèle sous la forme d'un gilet de petit volume ou d'un sac à dos plus familier avec des bretelles et plusieurs compartiments. Il vaut mieux ne pas économiser sur ce produit: il doit être durable, adhérer étroitement au corps et ne pas gêner les mouvements.

Le choix de la taille dépendra du type de parcours et de la durée de la course. Ainsi, dans un petit sac à dos, seule une réserve d'eau et un peu de nourriture conviendront, et dans un grand sac à dos, vous pouvez également mettre du matériel supplémentaire avec des vêtements remplaçables.

Quoi acheter:

• Sac à dos-gilet pour femme avec flacons d'eau Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9699 roubles →
• Sac à dos-gilet Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8999 roubles →
• Sac à dos-gilet Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4478 roubles →
• Sac à dos Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3899 roubles →
• Sac à dos-gilet d'ASICS (5 l), 3299 roubles →

4. Étui pour smartphone à portée de main

Vous ne pouvez pas mettre votre smartphone dans un sac banane ou un sac à dos, mais le fixer dans un étui avec velcro. Une housse de haute qualité tiendra fermement votre bras ou votre épaule, protégera l'appareil de la saleté et n'affectera pas votre technique de course.

Quoi acheter:

• Etui sur le bras pour smartphone Nike Smartphone, 2499 roubles →
• Étui de bras pour un smartphone ASICS, 1399 roubles →
• Étui pour téléphone de sport pour la main de Forza, 299 roubles →

5. Accessoires de compression

L'équipement de compression soutient les muscles, compense le stress et améliore la circulation sanguine, aidant à récupérer plus rapidement de l'acidification. Pour la course à pied, vous pouvez utiliser des leggings de compression ou des mi-bas, ainsi que des manches en matériaux technologiques.

Le tissu synthétique des accessoires de compression est bien ventilé et évacue l'excès humidité. Les brassards sont souvent utilisés pour se protéger du froid. Les fabricants appliquent des éléments réfléchissants sur les équipements de compression pour aider les coureurs à être plus visibles dans l'obscurité ou par mauvais temps.

Quoi acheter:

• Mi-bas de compression CEP Pro + run, 4599 roubles →
• Legging de compression homme CEP nighttech manches veau, 2899 roubles →
• Legging de compression femme CEP pro +, 2899 roubles →
• Brassards de sport Adidas AeroRDY, 1 999 roubles →
• Chaussettes avec bande de fixation et inserts amortissants de Nike, 999 roubles →
• Manchons de course pour se protéger du froid de Decathlon, 599 roubles →

6. Lunettes de sport

Les lunettes de sport protègent vos yeux du soleil, des reflets, de l'eau, des insectes et de la poussière. Les modèles de course s'adaptent confortablement à votre visage et vous aident à vous concentrer sur la conduite sur route. De bonnes lunettes doivent bloquer le rayonnement ultraviolet, les fabricants indiquent la catégorie de filtration en chiffres de 0 à 4 - de la protection minimale au plus haut degré d'obscurcissement.

Quoi acheter:

• Lunettes de sport à verres interchangeables Bliz Active Tempo Smallface, 4968 roubles →
• Lunettes de sport Under Armour, 4683 roubles →
• Lunettes de soleil de sport Uvex 204, 1599 roubles →
• Lunettes de soleil de sport Eyelevel Pinnacle, 949 roubles →

7. Casquette de baseball

Une casquette de baseball protégera votre tête du soleil brûlant, de la pluie et du vent. La visière limite la quantité de lumière solaire et améliore la visibilité, en particulier en association avec des lunettes. La taille de la casquette de baseball doit être choisie de manière à ce qu'elle s'adapte parfaitement à la tête. Le chapeau doit être bien ventilé, évacuer l'humidité et sécher rapidement.

Quoi acheter:

• Casquette de baseball Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2390 roubles →
• Casquette de baseball avec insert en filet Salomon Summer Logo Cap M, 2152 roubles →
• Casquette de baseball Puma Poly Cot, 999 roubles →
• Casquette de baseball avec insert en filet Reebok Run Club Trucker Hat, 599 roubles →

8. Chamois

Le buff sera utile en été comme en hiver. Il peut être utilisé pour protéger la peau des brûlures Soleil ou comme accessoire chauffant s'il s'agit, par exemple, d'un modèle isolé en polaire. Le buff protégera les voies respiratoires de la poussière ou de l'air givré s'il est tiré sur le visage comme un masque. De plus, cet accessoire peut être transformé en bandana, et deux buffs fabriquent une cagoule.

Quoi acheter:

• Buff sans couture unicolore de Buff, 1413 roubles →
• Buff avec une impression de montagne brillante de Buff, 869 roubles →
• Buff avec un imprimé floral de All Masks, 450 roubles →
• Buff avec un motif "Sea Space" de JoyArty, 415 roubles →

9. Lampe frontale

La lampe frontale doit être brillante. De plus, il doit éclairer une large zone avec un diffuseur, ce qui est particulièrement important pour les courses de nuit sur terrain accidenté. Il est préférable de choisir une lampe torche légère et résistante à l'eau.

Les modèles avancés ajustent automatiquement la luminosité de la lampe en mesurant le niveau de lumière. Il est souhaitable que la lampe de poche vous permette d'ajuster la direction de l'éclairage. Pour les longs trajets, vous avez besoin d'un modèle avec une grande batterie.

Quoi acheter:

• Lampe frontale Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8800 roubles →
• Lampe frontale Led Lenser MH6 (200 lumens), 3820 roubles →
• Lampe frontale Petzl Tikka (300 lumens), 2880 roubles →
• Lampe frontale Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1499 roubles →

10. Gadgets sportifs

Si vous décidez de vous entraîner sérieusement et de suivre tous les indicateurs, vous avez certainement besoin d'un bracelet de fitness, d'un moniteur de fréquence cardiaque ou d'une montre de sport. L'option la plus chère est une smartwatch avec de nombreuses fonctions et une synchronisation avec un smartphone. Ils suivent avec précision la fréquence cardiaque et comptent des dizaines d'indicateurs, et peuvent également déterminer les itinéraires parcourus à l'aide du GPS.

Le cardiofréquencemètre sportif mesure avec précision le pouls et transmet les données à l'application mobile ou les stocke dans sa propre mémoire. Les modèles avancés peuvent se synchroniser via Bluetooth non seulement avec les smartphones, mais également avec les montres intelligentes et les équipements d'exercice.

Un bracelet de fitness est l'option la plus abordable, mais aussi la plus inexacte. Il mesure la fréquence cardiaque et les pas effectués, puis envoie ces informations au smartphone pour analyse.

Quoi acheter:

• Montre de sport Suunto 9 Baro, 44792 roubles →
• Montre de sport Suunto 5 Performance, 23391 roubles →
• Montre de sport Polar M430, 14090 roubles →
• Montre de sport Suunto 3 Fitness, 9190 roubles →
• Capteur de fréquence cardiaque Polar H10, 8490 roubles →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 roubles →
• Bracelet de fitness Xiaomi Mi Band 5, 2752 roubles →
• Bracelet Fitness Honor Band 5i, 1 999 roubles →

Attention: les prix sont valables au moment de la publication de l'article. Les magasins peuvent mettre à jour le coût des marchandises tout au long de la journée.