16 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas reporter la rupture des mauvaises habitudes
Motivation / / January 05, 2021
1. Vous courez le risque de prendre du poids
L'habitude de manger de grandes portions et de manger de la malbouffe, des bonbons et des aliments trop gras à l'âge de 30 à 40 ans vous donnera des kilos en trop. Ce qui, à son tour, peut entraîner des troubles endocriniens, des maladies du système cardiovasculaire, des problèmes articulaires et d'autres complications. Dans le même temps, il sera de plus en plus difficile de perdre du poids chaque année: le métabolisme ralentit avec l'âgeRelation entre le taux métabolique basal, le sexe, l'âge et la composition corporelle chez 8780 sujets obèses blancs, le fond hormonal est en train de changer.
2. Vous perdez de la force et de l'endurance
L'habitude de passer du temps sur le canapé et de refuser de faire de l'exercice, au moins minime, vous rendra faible et mou. L'endurance globale diminue avec l'âgeBaisse de la VO2max avec le vieillissement chez les maîtres athlètes et les hommes sédentaires., la force musculaire diminuePerformance physique sur toute la durée de la vie adulte: corrélation avec l'âge et l'activité physique
: après 30 ans une personne qui n'est pas faire du sport, chaque décennie perdDiminution liée à l'âge de l'activité physique et de la condition physique chez les hommes et les femmes âgés 12-14% de la masse musculaire.3. Votre fonction cognitive est en déclin
L'habitude de ne pas dormir suffisamment, de rester éveillé après minuit et de sacrifier le sommeil pour le travail ou les loisirs conduira àEffets sur la santé de la privation de sommeil vous avez des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins, et détruisent également la mémoire, l'attention et la créativité.
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4. Tu perds du temps
L'habitude de parcourir le flux sur les réseaux sociaux 100 fois par jour, de jouer sans cesse sur l'ordinateur ou de se disputer des étrangers dont les opinions diffèrent soudainement des vôtres prendront des centaines d'heures de votre précieux temps. Que vous pourriez dépenser pour ce qui compte vraiment pour vous. Pour le travail, la famille, les loisirs, les études et enfin, pour dormir ou passer d'agréables vacances reposantes.
5. Tu vis la vie de quelqu'un d'autre
L'habitude de toujours dire oui, même si une demande ou une offre ne vous intéresse pas beaucoup, ne vous mènera à rien de bon.
Au lieu de vous occuper de vos propres affaires, vous essayez de répondre aux attentes des autres et de servir les intérêts des autres.
Et ce n'est pas grave si vous étiez distrait de votre travail par une bagatelle: ici, les pertes ne sont pas si grandes. Mais il arrive aussi que les gens, craignant de déranger les autres, choisissez une profession, qu'ils n'aiment pas, créent une famille pour le spectacle et vivent généralement toute leur vie non pas pour eux-mêmes, mais pour les autres. Ne fais pas ça.
6. Vous en prenez trop
L'habitude de tout faire vous-même au lieu de déléguer certaines tâches à d'autres vous privera du temps et de l'énergie qui seraient utiles pour quelque chose d'important. Par exemple, si vous travaillez dur et que vous avez un bon revenu, vous n'avez pas besoin de passer de précieux week-ends à nettoyer, à cuisiner et à faire les courses. Vous pouvez inviter un service de nettoyage et commander une livraison pendant que vous sortez en famille ou entre amis.
7. Tu es déchiré entre les affaires
Si vous essayez d'être multitâche et sautant constamment entre les cas, alors vous risquezhttps://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08‑mark.pdf ne terminer aucun d'entre eux. Mais en même temps, vous êtes fatigué comme s'ils déchargeaient les voitures. Parce qu'il est plus difficile pour notre cerveau de passer d'une tâche à une autre tout le temps que de travailler calmement et méthodiquement sur une tâche.
De plus, une personne subit un stress dû à de telles poussées fréquentes. Les glandes surrénales réagissentComprendre la réponse au stress l'adrénaline monte vers lui, ce qui vous excite et ne vous permet pas de vous concentrer sur les affaires.
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8. Vous blessez vos proches
L'habitude de critiquer les autres vous laissera tranquille. Personne n'aime entendre qu'il a l'air mal, ne gagne pas assez et fait généralement tout de travers. De plus, la critique est l'un des signesComment reconnaître les signes de violence mentale et émotionnelle abus émotionnel. Il en va de même pour l'éclairage au gaz.Comment reconnaître Gaslighting et obtenir de l'aide - des situations où vous dévalorisez les sentiments des autres et essayez de prouver à une personne qu'elle prend tout trop près de son cœur et n'a pas le droit d'être en colère ou offensée.
9. Tu brises les limites
Habit tout contrôller peut être mauvais pour les relations - amitiés, romances et relations parents-enfants. Le fait est qu'essayer de tout garder entre vos mains est très épuisant.
L'autre personne n'est pas votre propriété et vous ne pouvez pas décider à sa place quoi faire, avec qui communiquer et où aller.
De plus, l'envie de contrôle peut prendre des formes laides et destructrices: jalousie pathologique, persécution, scandales. Il est peu probable que ce soit ce que vous voulez.
10. Vous ne donnez aucune chance aux gens
Et tout cela à cause de l'habitude de les juger à leur première impression. Nous avons tendance à étiqueter les autres en raison du sexe, de l'âge, de la nationalité, du code vestimentaire, des passe-temps et de la richesse. Et nous oublions que derrière tous ces paramètres se cache non pas un personnage fictif, mais une personne vivante qui, très probablement, se révélera être un merveilleux ami, amant ou partenaire commercial.
11. Tu t'endettes
Habitude recouvrer les dettes - un chemin direct vers la pauvreté. Au lieu d'acheter de la nourriture et des vêtements de qualité, de voyager ou d'investir dans des investissements et des entreprises, les débiteurs paient aux banques des intérêts sans fin. Il y a des prêts en coursCoût du prêt et perspectives de remboursement la moitié des Russes, tandis que 13% des personnes interrogées consacrent jusqu'à 40% de leurs revenus aux mensualités et ne peuvent pas sortir de ce gouffre. Et la dette fait de la vie un cauchemar.
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12. Vous vous laissez tomber, vous et les autres
Une autre action néfaste qui vous tire en arrière est l'habitude de remettre les choses à demain. À cause de cela, nous marquons le temps et n'atteignons pas nos objectifs. Et parfois, nous pouvons même payer l'inaction avec de l'argent ou du travail - si, par exemple, nous ne terminons pas un projet à temps ou ne perturbons pas un événement important.
13. Vous vivez au-dessus de vos moyens
Et tout cela à cause de l'habitude de gaspiller de l'argent à gauche et à droite.
Et bien sûr, du fait que vous êtes frivole en matière de finances, vous ne faites pas le suivi des revenus et des dépenses, vous ne planifiez pas votre budget.
En conséquence, vous ne comprenez pas où va l'argent, vous pouvez difficilement être à la hauteur de votre salaire et vous ne pouvez pas accumuler à quelque chose de grand et d'important.
14. Vous vous permettez d'être trompé
Et cela se produit parce que vous avez l'habitude de prendre les gens au mot. Et ils ne se sont pas entraînés à réfléchir avec scepticisme et à vérifier soigneusement les informations. Pour cette raison, vous courez le risque de donner de l'argent à des escrocs qui vous ont promis une entreprise très rentable. Ou, par exemple, dépenser de l'argent pour un cours de formation coûteux, qui en fin de compte s'avère être un mannequin.
15. Tu te prives de confiance
Par exemple, lorsque vous vous comparez aux autres. Ou quand vous grondez et critiquez. De telles habitudes mènent à une humeur gâtée et au fait que vous perdez la motivation et le courage de poursuivre vos objectifs, d'essayer quelque chose de nouveau et de défendre vos droits et vos valeurs.
16. Vous vous poussez vers la frustration
Et l'habitude de se fixer des objectifs vertigineux est à blâmer pour cela, sans prendre en compte ni ses capacités, ni combien la tâche est en principe réalisable. Il est impossible de perdre du poids de 50 kilos en un an ou d'apprendre une langue étrangère dans la même période. Et ceux qui se fixent des objectifs irréalisables finissent par se décourager et perdent confiance en leur force.
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