Pourquoi vous ne savez pas ce que vous voulez et comment y remédier

Pour se fixer des objectifs, les atteindre, réussir et être harmonieux, il faut bien comprendre ce que l'on veut. Mais cela semble simple et naturel. Mais en fait, de nombreuses personnes ne savent pas ce dont elles ont besoin, ne peuvent pas se comprendre elles-mêmes et ne comprennent pas ce qu'elles doivent viser. Voyons pourquoi cela se produit et comment vous pouvez y faire face.

1. Tu ne peux pas t'entendre

Beaucoup ont grandi avec des parents autoritaires qui ont l'habitude de prendre seuls toutes les décisions importantes, quelle que soit l'opinion de l'enfant. Dans quels cercles aller, avec qui être ami, où étudier, avec qui se marier, etc. Si vous n'êtes pas autorisé à marcher seul et que vous n'avez pas assez de courage et d'esprit rebelle pour résister, il n'est pas étonnant que des problèmes surviennent à l'âge adulte.

Les scientifiques sont également d'accord avec cela: ils croientStyles de prise de décision: un examen systématique de leurs associations avec la parentalitéque les enfants qui ont grandi avec

surprotecteur, parents autoritaires et contrôlant, il est difficile de prendre des décisions et de se comprendre. Ils ne comprennent pas ce qu'ils veulent, ont peur de la responsabilité et ne savent pas séparer leurs propres désirs de ceux imposés de l'extérieur.

Comment être

C'est une histoire assez difficile, et il ne peut y avoir de techniques rapides ou de solutions universelles. Peut-être que cette situation nécessite même la participation d'un psychothérapeute. Mais vous pouvez encore faire beaucoup pour vous aider.

Essayez de journaliser. Le psychiatre Jeremy Nobel croitEcrire comme antidote à la solitudeque cette pratique aide à établir une connexion avec soi-même et à mieux comprendre ses désirs. Il est conseillé de prendre des notes régulièrement, sous une forme qui vous convient.

L'option la plus simple est d'acheter un cahier et de simplement jeter vos sentiments et vos expériences sur ses pages, raconter ce qui vous est arrivé, vous plaindre et rêver.

Vous pouvez également vous organiser un voyage dans le passé. Cette technique propose Julia Cameron est écrivain, scénariste et professionnelle de la création.

Imaginez que vous avez à nouveau 7-8 ans et notez tous vos rêves et vos passe-temps.

Ensuite, essayez de faire quelque chose sur cette liste ou de réaliser certains de vos fantasmes d'enfance. Il y a une chance que de cette manière, vous récupériez une clé pour vous-même et que vous trouviez cible, vers laquelle vous souhaitez vous rendre, ou une entreprise qui vous plaira.

2. La peur t'empêche

Parfois, au fond, nous savons parfaitement ce dont nous avons besoin. Mais nous n'osons pas l'admettre même à nous-mêmes, car nous devrons alors changer quelque chose. Et c'est très effrayant. Nous avons peur de l'inconnu, et ce n'est pas surprenant: cette peurPeur de l'inconnu: une peur de les gouverner tous? sont considérées comme une peur fondamentale qui est inhérente à tout le monde et qui sous-tend toutes nos autres peurs. Nous ne savons pas où les désirs et les aspirations nous mèneront, et nous faisons donc semblant de ne pas les remarquer - oui, cela nous rend malheureux, mais nous n'avons pas à prendre de risques.

Une autre peur qui nous fait cacher nos rêves et ne pas y penser est la peur de l'échec. Et, paradoxalement, la peur du succès: si nous réussissons quelque chose, nous devrons relever la barre et atteindre de nouveaux sommets, et c'est effrayant.

Il y a beaucoup de peurs qui nous font nous cacher dans l'évier et repoussent nos désirs loin de nous-mêmes à deux mains.

Comment être

Pour commencer, admettez que vous avez peur et ce n'est pas grave. Et cet échec arrive inévitablement à tout le monde, et le monde change constamment, nous privant d'un sentiment de stabilité.

Essayez ensuite de saisir vos peurs et de travailler avec elles. Psychiatre David Burns livre La thérapie de l'humeur vous conseille de vous écouter attentivement et à chaque fois que vous pensez pensée négative, écris le. Et puis trouvez des réponses à toutes vos peurs et attitudes négatives. Également par écrit. Cela ressemble à quelque chose comme ça.

• Pensée: "Quelle différence cela fait-il ce que je veux si je ne réussis toujours pas?"
• Réponse: «Oui, je peux foirer. Mais si je ne me comprends pas, que je ne comprends pas ce que je veux et que je ne commence pas à agir, rien de bon ne m’attendra définitivement ».

David Burns trouve cette technique très efficace: il dit que si vous travaillez à travers vos peurs et attitudes négatives tous les jours, après quelques semaines, la personne se réjouira et se sentira plus confiant.

3. Vous vous poussez trop fort

Il peut vous sembler que vous devez absolument comprendre ce que vous voulez. Que vous devez vous comprendre à une certaine date (par exemple, à la fin de l'école ou de l'université, à l'âge de 30 ans, à la nouvelle année suivante). Que ne pas comprendre vos désirs et ne pas avoir d'objectifs clairs est honteux et frivole.

Si c'est le cas, alors vous vous mettez probablement la pression, en creusant constamment dans vos propres pensées, en vous demandant encore et encore ce dont vous avez besoin. Et pas étonnant que rien ne me vienne à l'esprit dans de telles conditions.

Et il arrive aussi que vous vous attendiez à des désirs et des objectifs très ambitieux de votre part, et que vous pensiez que les plus modestes sont stupides ou que vous ne le remarquez tout simplement pas.

Disons qu'au fond, vous voulez fabriquer des jouets en bois faits à la main ou faire des gâteaux commander, mais vous bloquez ce désir parce qu'il vous semble frivole, et vous essayez de dénicher plus d'ambitions en vous-même.

Comment être

Donnez-vous du temps. Ne précipitez pas les choses. N'aie pas honte de toi. N'exigez pas de prendre une décision à une certaine date, ne vous comparez pas à des pairs qui ont depuis longtemps décidé de leurs désirs et de leurs projets.

Posez-vous des questions. Mais pas simples et douloureux (comme «Qu'est-ce que je veux?», «Qu'est-ce qui m'intéresse?»), Mais plus créatifs: ceux auxquels il est intéressant de répondre.

• Que ferais-je si je n'avais pas besoin de gagner de l'argent?
• Quelles sont les cinq activités qui me donnent le plus de joie? Et lesquels, au contraire, vous plongent dans la dépression?
• Que ferais-je si j'avais cinq vies?

Barbara Sher dans livre What to Dream about conseille d'imaginer le scénario le plus dégoûtant de la vie.

Par exemple: «Je dois me lever à 5 heures du matin et aller au bureau pendant deux heures, où j'appelle diverses personnes toute la journée et j'essaie de leur vendre des produits ou des services. Ce travail prend beaucoup d'énergie (c'est difficile pour moi de communiquer, j'aime quelque chose de plus calme) et je rentre chez moi complètement dévasté. J'arrive dans un appartement vide et inconfortable et je m'endors sous la télévision. "

Ensuite, cette image doit être reflétée - et vous aurez une image approximative de ce à quoi votre vie idéale devrait ressembler. Si vous tournez l'exemple ci-dessus, il devient clair que cette personne imaginaire a besoin d'un travail calme, sans rapport avec les communications et les ventes, quelque chose de plus proche de chez elle, ou même en freelance. Qu'il souhaite fonder une famille et équiper une maison confortable. À partir de là, il est déjà tout à fait possible de formuler à la fois des désirs et des objectifs.