5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas changer votre vie

1. Nous nous percevons mal

Personne ne peut se cacher des pièges de la pensée - les astuces et les «bugs» de la psyché qui nous trompent et affectent la façon dont nous agissons et percevons l'environnement. Nous regardons tous, d'une manière ou d'une autre, le monde à travers le prisme de notre expérience, de notre mentalité, de notre éducation et de nos croyances. En conséquence, ni aux autres, ni surtout à nous-mêmes, nous pouvons regarder de manière absolument impartiale, complète et objective.

Disons à cause de effet observateur participant nous sommes sûrs que nous nous trompons nous-mêmes à cause des circonstances, mais d'autres personnes - à cause de leur propre incompétence. à cause de illusion de transparence il nous semble que nous voyons à travers et à travers les autres.

Tous ces pièges nous empêchent d'évaluer sobrement nos forces et nos faiblesses, nos capacités et nos zones de croissance, comment nous nous comportons et comment les autres nous perçoivent. En conséquence, nous pouvons choisir la mauvaise stratégie - développer les qualités avec lesquelles il existe déjà un ordre complet et ne pas prêter attention à ce qui nécessite un pompage.

Par exemple, une personne souhaite obtenir un poste plus élevé et pense qu'elle doit améliorer son anglais ou certaines autres compétences professionnelles. Mais en fait, il a des problèmes de communication et de présentation de soi, qu'il ne remarque pas.

Dans de telles situations, une perspective extérieure devrait aider. Vous pouvez demander des commentaires à ceux en qui vous avez confiance - amis et famille, un responsable ou un collègue. Oui, pratiquement aucun d'entre eux ne sera complètement objectif et impartial, en principe c'est presque impossible. Mais si vous recueillez quelques avis, l'image devient plus complète.

2. Nous n'avons pas une vision claire de l'objectif

Au lieu de cela, il n'y a que des idées vagues comme devenir «meilleur», «plus réussi», «plus mince et plus beau». Ou des fantasmes vagues et pas très réalistes: "Je sors beau et habillé d'une voiture chère, et tout le monde autour de moi meurt d'envie et d'admiration." Si nous ne savons pas précisément ce que nous recherchons et ne pouvons pas évaluer correctement nos capacités, nous n'aurons pas assez de motivation et il sera difficile de réussir.

Il est important d'avoir un objectif clair et une image vivante dans votre tête, une illustration de cet objectif. «Je veux connaître l'anglais au niveau de mes compétences afin de trouver un emploi à l'étranger» semble bien, mais pas très inspirant. Mais l'image - lorsque vous vous promenez avec un verre de café dans le siège de Google et que vous saluez vos collègues - motive beaucoup mieux. Des études montrentImaginer le succès: objectifs de réalisation multiples et efficacité de l'imageriecette visualisation de l'objectif aide à l'atteindre. Et plus loinL'effet de la visualisation des objectifs sur la poursuite des objectifs: implications pour les consommateurs et les gestionnaires - plus il est facile d'imaginer ce que vous voulez, plus vous avez de chances de ne pas perdre votre motivation.

3. Nous ne prenons pas en compte la zone de développement proximal

C'est une sorte d'espace dans lequel «mûrissent» de nouvelles compétences humaines non encore maîtrisées. L'ensemble de ces compétences dépend de ce qu'une personne sait et peut déjà. Le concept de zone de développement proximal pour la première fois utilisé Psychologue soviétique Lev Vygotsky. Il a écrit sur le développement de l'enfant, mais ses idées s'appliquent également aux adultes. Un enfant qui ne connaît pas encore les lettres et les syllabes ne peut pas apprendre immédiatement à lire. Un adulte qui n'a jamais pratiqué de sport ne doit pas courir immédiatement 5 kilomètres. Il peut supporter la distance, mais en raison du stress et de la fatigue, son expérience sera négative, il ne voudra plus courir.

Cela signifie que lorsque nous travaillons sur nous-mêmes, nous devons tenir compte de nos capacités, compétences et particularités et ne peut pas "sauter par-dessus plusieurs étapes" - sinon nous n'aurons que déception. La meilleure stratégie serait de progresser progressivement vers l'objectif, étape par étape et prédéfini que vous ne devriez pas attendre de résultats rapides et que vous devrez supporter.

4. Nous souffrons d'attitudes limitantes

Ce sont les croyances que nous apprenons des parents, des enseignants, des personnes d'autorité pour nous et de la société dans son ensemble. Le plus souvent, ils sont destructeurs, nous empêchant d'agir et de réaliser ce que nous voulons.

Disons qu'un professeur de mathématiques a dit pendant plusieurs années consécutives que vous n'avez aucun talent pour les sciences exactes. En conséquence, vous y avez cru et n'avez pas osé étudier en tant que programmeur, même si vous le vouliez depuis longtemps. Ou à la maison, on vous a appris que seules les personnes exceptionnelles ont le droit d'être fières d'elles-mêmes. Maintenant, vous ne pouvez pas profiter de vos réalisations, vous craignez de ne pas être assez bon et vous vous sentez constamment malheureux.

Il n'est pas facile de se débarrasser des croyances limitatives; il vaut mieux le faire sous la direction d'un psychologue. Mais vous pouvez essayer de les travailler vous-même. Pour ce faire, vous devez noter les attitudes qui empoisonnent votre vie, analyser comment elles vous affectent et à quel point elles sont vraies. La prochaine étape consiste à les reformuler afin qu’elles paraissent plus constructives et réalistes.

5. Nous n'avons pas de soutien

Il est difficile d'avancer s'il n'y a personne sur qui compter et que l'indifférence ou la critique et le scepticisme émanent des autres. Il existe deux façons de gérer cette situation.

Apprenez à subvenir à vos propres besoins:

• Tenez un journal des réalisations dans lequel écrire ce que vous avez fait aujourd'hui et ce pour quoi vous pouvez vous féliciter.
• Célébrez même les petits succès. Par exemple, commandez des plats délicieux et invitez des amis si vous avez fait face à la prochaine étape du projet et êtes satisfait de vous-même.
• Comparez votre moi actuel avec votre passé et célébrez les progrès - n'importe quoi, pas seulement brillant et impressionnant.

Recherchez ou créez vous-même un groupe de soutien:

• Rejoignez des communautés thématiques et des chats sur les réseaux sociaux.
• Trouvez un consultant ou un mentor. Par exemple, allez chez un psychologue si vous avez besoin de vous débarrasser des attitudes limitantes, chez un nutritionniste si vous voulez perdre du poids, chez un éditeur si vous rêvez d'écrire et de publier un livre.
• Unissez-vous à des personnes qui ont des problèmes et des objectifs similaires, participez à des marathons et à des défis.

Ainsi, des gens apparaîtront à proximité qui donneront de précieux conseils, sympathiseront, ne les laisseront pas abandonner et les inspireront à des exploits.