Comment éviter de devenir un bourreau de travail: 11 conseils intéressants
Pourboires / / December 19, 2019
Si vous aimez votre travail, et elle vous répond en retour - il est merveilleux. Mais ne pas oublier que, en plus du travail autour et vous avez le reste du monde et les gens autour de vous. En outre, le travail sans repos approprié ne pas apporter ces bons résultats, vous cessez de suivre la leur santé et deviennent simplement dangereux pour le public, en particulier si vous conduisez une voiture et ont commencé à le manque de sommeil norme. Dans tous les cas, tout ce que vous devez faire avec l'esprit et le travail plus aimé.
Que faire, que la vie n'a pas transformé en une œuvre solide?
1. Fixer des délais clairs de leur journée de travail.
Si votre journée de travail huit heures-17 heures, essayez de le faire que vous ne resterez pas dans le bureau après 5. Très disciplinés.
2. Dormez suffisamment.
Si votre corps ne reçoit pas assez de sommeil, il commence à échouer. Vous faites des erreurs au travail, devenir irritable, exploser sur rien, votre productivité et la créativité tombe.
3. Se déconnecter de l'Internet.
Il est pas un secret que la plupart du temps lorsque vous travaillez à l'ordinateur mangent des messagers, la vérification des réseaux e-mail et sociaux. Si vous le désactivez, vous avez le temps de faire deux fois plus de travail pour le temps standard. Et vous comprenez enfin ce qu'il faut faire avec votre temps - il se trouve juste dans le facebook.
4. Passez du temps dans la nature.
Marcher dans la nature est l'une des meilleures formes de loisirs. Seulement une condition - ne pense pas à ce moment sur le travail et les actions. Il suffit de profiter du monde autour d'eux et de se concentrer sur leurs sentiments « ici et maintenant ». Prenez le temps dans votre horaire chargé au moins une marche d'une demi-heure dans le parc tous les jours.
5. Prenez le temps pour les amis, la famille et les proches.
plonger pleinement dans le travail, on oublie souvent que nous avons des amis, des parents et des proches. Et ils nous aiment et manquer. Si vous pensez avec vos amis, essayez cette fois complètement déconnecté du travail et plongée avec La tête dans ce que vous faites avec eux, que ce soit un jeu, regarder un film ou un voyage commun sur nature. Vraiment là, non seulement le corps mais aussi l'esprit. Que ces réunions sont moins fréquentes, mais ils seront remplis d'émotions positives et donnent une charge positive pour toute la semaine.
6. Essayez de manger des aliments naturels.
Lorsque vous passez la majeure partie de leur temps dans le bureau, manger ne normalement évidemment pas le temps. Habituellement, lorsque horaire chargé vous suffit seulement soit restauration rapide ou collation rapide sous forme de rouleaux ou des sandwichs. Cette nourriture est pas mal, que si elle ne devient pas la norme. Ensuite, votre estomac commence à frapper et d'exiger un repas normal sous forme de soupes, les céréales, les légumes et les fruits. Pourquoi avez-vous besoin d'une gastrite ou un ulcère?
7. Trouvez un passe-temps.
Il est souhaitable qu'il ne se rapporte pas à votre travail. Que ce soit quelque chose de très loin de votre occupation principale. Ainsi, vous donner quitus plus votre cerveau apprendrez quelque chose de nouveau et intéressant.
8. Écoutez votre corps.
Ne pas oublier que le corps de cette vie particulière que nous avons donné un, et il serait tout simplement gâcher inadmissible. Et puisque la vie est pas facile. Il est beaucoup plus agréable si elle est en bonne santé et bien soigné que le laid et malade. Dans le cas contraire, dans la chaleur du travail, vous pouvez simplement ne pas remarquer les symptômes d'un rhume ou même se glissa en quelque sorte Muck pire.
9. Constamment vous poser des questions au sujet de vos réalisations et objectifs dans la vie.
Dans le cas contraire, vous pouvez gagner, qui roulera sur la bonne voie et revenir à la bonne direction peut prendre beaucoup de temps et d'efforts. Pourquoi pulvérisé quand il est le chemin prévu? Émettre un total de trois:
1. Pourquoi je fais cela?
2. Quel sera le résultat final?
3. Mon comportement approprié?
10. Continuer à développer des habitudes saines.
Le développement de saines habitudes - ce n'est pas quelque chose qui arrive dans un instant. Au-dessus de cela, nous devrons travailler. Par exemple, commencer par le fait que d'essayer de vérifier votre e-mail ne sont pas toutes les 5 minutes, 3 fois par jour. Et ce serait bien de commencer chaque jour avec une charge, préparez-vous bien et la nourriture délicieuse, passer plus de temps avec leurs amis et leur famille.
11. Partagez vos idées.
Si vous avez des idées les plus intéressantes sur ce sujet et vous pensez que pour les appliquer avec succès dans la vie quotidienne, alors pourquoi ne pas les partager? Autour, vous serez beaucoup moins fatigué, irritable et non un peuple très heureux.