Procrastination: 7 conseils simples
Pourboires / / December 19, 2019
Combien de fois vous avant la livraison d'un projet important, examen, parler avec les parents ou un voyage chez le dentiste (Quand une dent fait mal déjà) trouver une foule d'autres, des leçons plus simples, absolument pas lié à la principale entreprise? Et chaque liste de ces cas et la situation est très différente et peut contenir beaucoup de points. Et même si vous êtes sur la liste un seul élément, il empêche encore de vivre normalement. Que faire? Pour faire face à ce phénomène désagréable.
Le début de Let avec la définition du terme "procrastination« - un concept en psychologie, ce qui indique le report permanent des pensées et des actions désagréables plus tard.
Comme je l'ai dit, une liste de ces actes et pensées est unique et peut être très impressionnant. Il y a quelques conseils qui vous aideront à lutter contre la procrastination et ne nécessite pas une opération compliquée. La chose principale est de ne pas travailler de retard sur vous-même « pour plus tard ».
1. Assurez-vous une chose désagréable le matin
. Bien sûr, pas tout de suite après le réveil. Et quand il est temps de faire des choses, même si le premier élément de votre «ToDoList» sera au moins une petite difficulté à vous causer. Par exemple, appeler un plombier ou un appel est pas très agréable au client. Il est comme sauter de la tour est non seulement d'y penser. Ou approcher une centaine de fois au bord, pour estimer la hauteur des déchets collectés de l'esprit et... à nouveau pour arrêter juste avant le saut. Et si tant que vous ne sont pas confrontés à celui qui a déjà épuisé la patience de faire la queue pour sauter. Une bonne règle - tout d'abord au moins une petite affaire désagréable, et votre liste a un élément plus court.2. Si vous trouvez qu'il est difficile de faire toute sorte de travail plusieurs fois par semaine, faire tous les jours. Aussi étrange que cela puisse paraître, mais il fonctionne habituellement. Par exemple, vous devez écrire dans un article de blog ou cartes de remplissage pour le programme. Bien sûr, vous pouvez vous asseoir et écrire pour quelques jours quantité. Mais, d'abord, ne pas toujours à portée de main le matériel nécessaire, et d'autre part, la deuxième fois pour asseoir et me forcer à écrire Il sera très difficile dans quelques jours (en tenant compte du fait que vous ne l'aimez pas, mais avez-vous encore besoin). Si vous commencez à travailler sur un peu chaque jour, puis peu à peu dessiné. Et pour asseoir ce ne sera pas si difficile pour ce travail. Peu à peu, il aura une habitude, et peut même plus tard comme elle.
3. Trouver une entreprise pour son « désagréable affaires ». Des études montrent que la plupart des choses que nous faisons sont beaucoup plus susceptibles de l'entreprise avec quelqu'un que tout seul.
4. Préparer pour le travail de leur outil indispensable. C'est, la collection des outils nécessaires responsabilise vous préparer mentalement pour les mauvaises choses. Par exemple, imprimer un courriel, ou recueillir les informations nécessaires avant que la conversation avec le client. Vous ne devez pas le faire aujourd'hui, vous pouvez reporter. Mais il est possible que la simple préparation à l'avance, vous décidez de terminer rapidement cette question et fera tout le même jour.
5. Gardez une liste. Ce conseil se trouve assez souvent dans le traitement des cas de non-conformité (pour le dire simplement, la paresse omniprésente). Et cela fonctionne. En général, les listes à faire quelque chose à long terme, mais aussi un travail d'une journée. Il suffit d'écrire sur le papier à la fin de la journée, je dois le faire et untel.
6. Tout d'abord - les plus désagréables (femmes et enfants - à l'avance). Assurez-vous que vous effectuez d'abord l'un des principaux cas désagréables, plutôt que la mise en œuvre du « peu de mal » essayer de retarder l'exécution d'un désagréable (et cela arrive).
7. Apprenez à profiter de la fin de vos affaires désagréables. Il se força à faire ce qui a été retardé d'un mois - réjouissez-vous! Au moins pour le fait que vous êtes à un bon garçon et enfin nous avons trouvé la force de terminer une chose très désagréable. Même si vous avez été un peu malade dans le processus de mise en œuvre et à la fin il a laissé un arrière-goût désagréable. Vous l'avez fait. Vous - MO-LO-dec!
Et maintenant, je voudrais demander que vous commencez à faire pour éviter les performances des choses désagréables? Personnellement, je commence à passer par les articles ou rechercher que je dois le faire, « il semble y avoir-nécessaire », souvent associée à « mon dragon ».