Complexe Tabata: version allégée

Nous voulons tous être beau, mince, forte, saine et de passer tout ce temps au moins. Je ne parle pas du fait que beaucoup de travail dure de l'aube au crépuscule, et surtout à l'ordinateur. Certains ont changé de nocturne. Par conséquent complexes Tabata - notre salut. Surtout parce qu'ils sont très variés, et tout le monde peut choisir celui qui est sous son pouvoir. Nous avons décidé de prendre la vidéo, non seulement pour la moitié courageuse de nos lecteurs, mais aussi pour les belles dames.

Ainsi, pour les hommes dans l'un des articles sur le blog a été publié ensemble avec push-ups et le saut. Cette fois, il sera plus facile d'effectuer complexe. Mais encore une fois, tout dépend de la façon dont vous étalez sur la formation.

Pour les filles, j'ai trouvé une série d'exercices différents. Personnellement, je l'ai aimé et №1 №3.

Pour certains exercices, vous aurez besoin d'haltères légers, qui peuvent être achetés dans un magasin d'articles de sport. Si vous le souhaitez, peut être compliquée par l'acquisition de biens sur leurs pieds et des poids plus lourds, mais cela est pour les utilisateurs avancés. Des variantes de la steppe, bien sûr, il sera difficile à réaliser à la maison, de sorte que cet ensemble ne convient que pour ceux dont les maisons ont des outils «sport sootvetsvtuyuschie.

Et puis la question pour ceux qui ont un équipement d'exercice à domicile. À quelle fréquence vous les utilisez et l'utilisation du tout? Je ne sais par ouï-dire, que certains fusibles « athlètes » est très rapide et les formateurs sont ensuite utilisés comme un cintre.