La science mémoire: comment ne jamais oublier les noms, les numéros et tout le reste?

Combien de fois on oublie les noms des personnes dès qu'ils les appellent? Sur le chemin, nous oublions les numéros de téléphone, mots de passe, des listes et des achats plus. Nous ne sommes pas confiants dans votre mémoire, et espérons seulement que « il ne manquera pas. » Cependant, il existe des moyens pour vous aider à obtenir la confiance et a cessé de tomber dans des situations difficiles.

La mémoire est nécessaire pour nous tous les jours: parler en public, l'apprentissage, la recherche et simples activités quotidiennes.

Croyez-vous qu'une bonne mémoire - ce n'est pas une capacité innée et des compétences qui peuvent être mis au point? Il est donc.

Avec un peu d'effort, vous pouvez devenir un véritable expert sur la mémorisation. Vous avez la possibilité de se souvenir de tout.

Quelles sont les causes des problèmes de mémoire?

L'un des principaux experts sur la mémorisation, le journaliste Joshua Foer, seulement après une année de formation est devenu un champion national de mémorisation. Joshua a dit que dans le monde d'aujourd'hui, le problème de la mémoire est de plus en plus importante.

haute technologie (gadgets et logiciels) rendre le monde plus facile, mais ils nous changent aussi. Ils changent les gens, non seulement sur le plan culturel, mais aussi cognitive. Lorsque nous avons besoin de quoi que ce soit de se rappeler, il semble que nous avons oublié comment le faire.

Les applications et les outils sont très pratiques - ils aident à garder pour vous et trouver rapidement toutes les informations, Cependant, la capacité de se rappeler les tours de l'effort mental d'habitude en étranger quelque chose et inutile.

Il y a quelques moyens éprouvés pour aider à améliorer la mémoire et d'arrêter d'oublier des choses simples.

Pour construire un « Palais de ma mémoire. »

« Memory Palace » - une technique spéciale, qui est également connu comme « cartographie mentale » ou « association ».

Visualisez les la plupart des endroits familiers ou familiers dans votre vie: votre maison ou votre lieu de travail. Trouvez les cinq éléments majeurs dans ces domaines et ils seront pour vous une sorte de « fichier » pour stocker les souvenirs. Par exemple, vous avez choisi son cabinet et marque pour cinq sièges:

1. porte bureau
2. chaise
3. table
4. bibliothèque
5. coffre

Disons que vous avez besoin de se rappeler cinq pays, et vous créez une association avec leurs « dossiers »:

1. USA - votre porte est peint en étoiles et rayures.
2. Australie - assis sur une chaise, en secouant ses jambes, kangourous.
3. Chine - sur la table est une assiette de riz et des baguettes.
4. Arménie - dans le placard il y avait un bon cognac.
5. Belarus - au lieu de la boîte poubelle vaut un seau de pommes de terre.

La principale chose - présenter clairement ces images et de trouver quelque chose qui est simple et facile à retenir. Lorsque vous avez besoin de rappeler les cinq pays que vous prenez mentalement un voyage dans leur « palais de mémoire » et avec l'aide d'images se rappeler tout ce dont vous avez besoin.

Il est prouvé que les images étranges et obscènes se souviennent mieux, donc ne pas hésiter à venir avec quelque chose de spécial - nul autre que vous n'est pas entendu.

Comment mémoriser des listes?

Les listes peuvent également être souvenez-vous par association. Pour ce faire, vous pouvez penser à une rime pour chaque chiffre et lier les positions de la liste avec elle. Vous créez une sorte de « piquets » auxquels vous pouvez lier vos souvenirs.

1. - coin
2. - bois de chauffage
3. - paris
4. - plus
5. - mère
6. - la vengeance

Disons que vous avez besoin de se rappeler une liste d'achats:

1. Les bananes. Pouvez-vous imaginer coin de bananes voler.
2. Dentifrice - tubes de dentifrice empilés dans une pile de bois.
3. poudre à laver - dans Parieurs publicité si sale chose à laver.

Les associations méthode fonctionne très bien, surtout - se connecter en toute sécurité leurs « piquets » à la liste des articles et choisir une bonne rime chiffres.

Comment traiter le texte, ce qui est nécessaire de se rappeler mot pour mot?

Il est prouvé que la meilleure façon de stocker le texte est pas sur le papier, en regardant de temps en temps en elle, mais seulement les premières lettres du texte.

Par exemple, considérons le texte de Martin Luther King.

Je rêve que mes quatre enfants habiteront un jour une nation où ils ne seront pas jugés par la couleur de leur peau, mais par le contenu de leur caractère.

Nous écrivons une citation des premières lettres des mots: UMEM, chchmdbozhvs, gibsnptsik, Apih. Après cela, vous pouvez commencer à apprendre, regarder la crèche des premières lettres. Plutôt que de texte relisez pour la énième fois, vous vous en souviendrez. Plus vous pratiquez, plus votre mémoire est.

d'autres méthodes

La psychologie a longtemps été engagé dans l'étude de l'humeur mémoire. Il est une manière de rappeler quelque chose que vous devez éprouver les mêmes sentiments et retrouver le même esprit qui était dans le temps de l'événement.

Une autre façon - système de référence basé sur les associations. Par exemple, vous devez vous rappeler quelques objets qui ne sont pas liés les uns aux autres, dans l'ordre: un chien, gâteau, maison, pluie. Pouvez-vous imaginer la connexion successive de chaque objet: le chien mange le gâteau, le gâteau remplit la maison, la pluie de leurs maisons.

Utilisez-les ou d'autres techniques pour mémoriser, et vous pouvez devenir un véritable maître de la mémoire.

Dans le monde, il y a concurrence dans la mémoire, et de devenir le Grand Maître de la mémoire à retenir environ 10 jeux de cartes par heure, 100 nombres aléatoires et la séquence de cartes dans une seule plate-forme deux minutes.

Les gens qui sont maîtres, ont des capacités innées. Ils forment simplement votre mémoire et d'appliquer les mêmes techniques qui sont décrites ci-dessus: association, la visualisation et des rappels.

Dans tous les cas, si vous souhaitez développer votre mémoire, vous avez besoin de former plus souvent et essayer d'éliminer les programmes et les gadgets pour les rappels.