1. Écoutez des podcasts
Vous vous souvenez des bons vieux programmes de radio où les présentateurs discutaient de sujets urgents, périodiquement distraits par des histoires de vie? Les podcasts sont à peu près la même chose, seul n'importe qui peut les enregistrer, car il n'y a pas besoin d'un équipement particulièrement sophistiqué. En conséquence, de nouveaux problèmes apparaissent désormais plus rapidement que les champignons après la pluie: il y a à la fois conversationnel et thématique (par exemple, des conférences audio sur l'art ou l'histoire).
Les podcasts sont idéaux pour la musique de fond pour tout: vous pouvez les écouter pendant que vous êtes dans la circulation, que vous préparez un dîner ou que vous nettoyez. Si vous n'êtes toujours pas dans un club de fans de ce format, il est temps au moins d'essayer de comprendre pourquoi tout cela est devenu si populaire.
2. Activer le livre audio
Lire dans la voiture est inconfortable, et pour certains cela rend certains malades, mais qu'en est-il d'écouter quelqu'un d'autre lire à haute voix? C'est une excellente solution si vous faites régulièrement une liste de livres que vous souhaitez maîtriser ce mois-ci ou cette année, puis réalisez qu'au mieux vous avez atteint un quart de l'objectif.
Certes, il faut passer un peu de temps à chercher un lecteur. Peut-être que vous ne trouverez pas tout de suite un interprète approprié (vous ne savez jamais, du coup vous n'aimerez pas l'intonation ou les particularités de la diction vous couperont les oreilles). Personne ne vous oblige à vous précipiter: si vous êtes tous les jours dans des embouteillages, vous aurez tout le temps nécessaire pour trouver l'annonceur parfait.
3. Faites de la gymnastique pour les yeux
Il ne fonctionnera pas de pétrir tout le corps dans la voiture: il est encore un peu à l'étroit pour une charge complète dans la cabine. Mais vous pouvez faire quelques exercices oculaires simples. Il y aura clairement plus d'avantages à s'en tirer que de s'accrocher à Instagram.
Qu'avons nous à faire:
- Frottez bien vos paumes et placez-les sur vos yeux fermés. Lorsque vos mains dégagent de la chaleur, frottez à nouveau vos paumes et remettez-les à vos yeux. Répétez cette procédure trois fois.
- Clignez des yeux rapidement, puis fermez les yeux et comptez jusqu'à cinq. Faites l'exercice quatre fois.
- Fermez les yeux, comptez jusqu'à trois, ouvrez-les et regardez au loin jusqu'à ce que vous comptiez jusqu'à cinq. Répétez l'exercice quatre à cinq fois.
- Faites trois ou quatre mouvements oculaires circulaires vers la droite, puis vers la gauche. Regardez au loin et comptez de un à six. Répétez l'exercice deux fois.
4. Apprendre l'anglais
Oui, nous savons que vous avez déjà beaucoup de choses à faire, il n'y a donc pas de temps pour les cours et les tuteurs. Peu importe, installez l'application d'apprentissage et entraînez-vous un peu, mais régulièrement. Au moins 15 minutes de cours chaque jour valent mieux que des heures de rêverie que vous maîtriserez un jour et maîtriserez parfaitement la langue.
Tout d'abord, découvrez ce qui ne va pas avec votre anglais: peut-être que votre vocabulaire s'est tarie depuis l'école, ou vous ne vous souvenez pas d'une seule règle de grammaire. Dans de nombreuses applications, il existe des tests pour ce cas qui vous indiqueront sur quoi vous concentrer et vous aideront à créer un programme de formation adapté. Si vous maîtrisez le vocabulaire et la grammaire, mais que vous rencontrez des problèmes de compréhension orale, combinez nos deux conseils et écoutez des podcasts en anglais.
5. Méditer
Cork est l'endroit idéal pour entraîner la concentration et la capacité de se détacher de tout ce qui est mondain au bon moment. Vous n'avez pas besoin de vous asseoir en position du lotus et de chanter des mantras, vous pouvez même méditer dans un taxi ou un bus. Bien sûr, si vous ne conduisez pas.
Redressez votre dos, asseyez-vous confortablement, mettez vos mains sur vos genoux et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et regardez l'air passer par les narines et quitter le corps pendant que vous expirez. Lorsque vous vous détendez, au nombre de «une» inspirez, retenez votre souffle, comptez jusqu'à quatre et expirez lentement. Respirez de cette manière pendant au moins cinq minutes - vous pouvez régler une alarme pour ne pas être constamment distrait par l'horloge. Des pensées étrangères s'insinueront dans votre tête, mais n'y cédez pas et revenez à une respiration calme.
6. Organisez votre smartphone
Commencez par des photos. Configurez la copie d'images dans le cloud afin qu'elles ne prennent pas de place sur votre appareil. Revisitez les anciennes images et supprimez sans pitié les images en double et floues.
Ensuite, passez aux applications et aux jeux. Peut-être en gardez-vous certains au cas où, mais si au cours des six derniers mois vous ne les avez jamais ouverts, il est peu probable que ce cas se présente. N'hésitez pas à supprimer tout ce que vous n'utilisez pas, et au lieu de programmes inutiles, installez ceux qui peuvent être utiles à tout moment.
Prix: gratuit
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7. Découvrez où va tout le salaire
Accédez à l'application mobile de la banque et étudiez les statistiques de dépenses des deux derniers mois. En règle générale, toutes les dépenses y sont divisées en catégories: vous pouvez immédiatement voir combien d'argent vous avez laissé dans les supermarchés ce mois-ci et combien a été dépensé pour acheter des vêtements et vous asseoir dans un café. Il se peut que le café que vous achetez chaque matin sur le chemin du travail fait un trou décent dans votre budget.
Si vous préférez payer exclusivement en espèces, retirez les chèques. Installez une application de suivi des dépenses et ajoutez méthodiquement toutes vos dépenses. Idéalement, pour le prochain salaire, vous devriez avoir au moins 10 à 15% du précédent. Si c'est le cas, vous êtes génial, sinon, pensez aux dépenses que vous pouvez refuser sans douleur et envoyez ces mêmes 15% immédiatement après avoir reçu l'argent sur un compte d'épargne séparé.
8. Appel maman
Je parie que tu n'as jamais le temps pour ça, et chaque conversation se résume à une impatiente: «Oui, oui, tout va bien pour moi, au revoir»? Non, parce que les parents veulent partager leurs problèmes et découvrir ce qui se passe dans votre vie.
Il n'y a nulle part où se précipiter dans la circulation, vous pouvez donc enfin discuter avec votre famille. Ou écrivez à des amis avec qui ils vont se rencontrer depuis longtemps, mais tout n'a pas fonctionné.
9. Organisez votre courrier
Tout d'abord, triez la montagne de spam et désabonnez-vous des mailings inutiles. Ensuite, vous pouvez personnaliser vos catégories ou vos libellés. Par exemple, tous les e-mails de collègues iront dans le dossier Travail, et les e-mails de boutiques en ligne avec des remises iront aux Ventes.
N'oubliez pas les messagers. Ouvrez Telegram et parcourez la liste des chaînes auxquelles vous êtes abonné. Vous pouvez envoyer les fichiers inutiles à l'archive pendant un certain temps. Si après quelques mois, vous ne souhaitez pas les extraire de là, n'hésitez pas à vous désinscrire.
10. Mettez à jour votre CV
Si vous envisagez de changer de lieu de travail depuis longtemps, arrêtez de reporter cette étape. Secouez la poussière de votre CV et donnez-lui un aspect décent: mettez-le à jour sur vos compétences, votre expérience de travail et les projets dont vous êtes fier. Si vous n'avez pas de CV, il est temps d'en créer un.
Recherchez des emplois intéressants et demandez une mission de test. Cette étape ne vous oblige à rien, mais si vous comptez changer de lieu de travail, vous devez vous maintenir en forme et suivre la situation sur le marché du travail. Qui sait, et si un test effectué accidentellement devenait un laissez-passer pour l'entreprise de vos rêves?
11. Choisissez où partir en vacances
Il semble seulement que les vacances de mai soient encore loin. Si vous allez passer un long week-end correctement et partir en vacances, il est grand temps de chercher des billets bon marché et de récupérer les documents de visa.
N'attendez pas le dernier: il est peu probable que vous seul ayez eu une aussi bonne idée, donc les billets et les places dans les hôtels avant les vacances s'envoleront comme des petits pains chauds. De plus, il y a encore une chance d'économiser de l'argent, et plus le mois de mai est proche, plus les prix augmentent.
12. Décidez de vos projets de week-end
Si vous ne savez toujours pas ce que vous ferez samedi et dimanche prochains, il y a de fortes chances que vous restiez assis sur le canapé pendant deux jours de suite. Mais il existe de nombreuses options pour passer le week-end avec avantage.
Si vous ne voulez pas rester à la maison, parcourez les réseaux sociaux et recherchez les annonces de concerts intéressants et de master classes là-bas. Si vous ne voulez pas sortir, prenez un week-end pour nettoyer. Cela semble ennuyeux, mais l'ordre n'est pas le fruit du hasard. Vous n'avez pas à perdre votre temps libre pour le nettoyage général avec le lavage des vitres, mais commencez petit. Par exemple, parcourez votre garde-robe pour le printemps: retournez des chaussures à talons volants pour réparer et laver des jeans et des t-shirts. Jetez les vêtements en lambeaux qui ne peuvent plus être tachés et faites une liste des choses qui doivent être achetées pour la nouvelle saison.
13. Réfléchissez au menu de la semaine
Quoi cuisiner le soir est probablement la dernière chose à laquelle vous voulez penser après une journée de travail. Vous pouvez simplifier votre tâche et ajouter des options pour des dîners simples et rapides à l'avance. Faites une liste de tous les plats que vous savez cuisiner, puis choisissez parmi eux ceux qui prennent au plus 40 minutes. Dispersez-les tous les jours pour que les plats de viande et de volaille alternent avec du poisson et des légumes.
Si possible, évitez les déchets de cuisine: par exemple, si aujourd'hui vous cuisinez du poulet pour une salade, demain le bouillon de celui-ci peut être utilisé pour la soupe ou le riz. En cas de force majeure, gardez chez vous un paquet de pâtes et une boîte de tomates dans votre jus: une pâte élémentaire en sauce est une excellente option pour les jours difficiles où après le travail il n'y a plus d'énergie pour quoi que ce soit.
14. Jouez avec votre enfant
Même pour les adultes, les embouteillages sont de la torture, mais pour un enfant, c'est de la torture. Amusez votre tout-petit avec un jeu de mots simple. Par exemple, vous pouvez améliorer votre pensée logique et jouer "Ce qui n'est pas nécessaire ici". Vous nommez quatre objets, animaux ou concepts, dont l'un sort de l'ordinaire, et l'enfant devine un mot qui ne correspond pas au reste du sens. Par exemple, canard, élan, ours, sanglier. Evidemment, le canard est superflu ici.
Name Five Items est un jeu simple qui vous aidera à développer vos capacités d'observation et votre vocabulaire. Cinq objets bleus, cinq objets K, cinq objets que vous avez dans votre cuisine - la liste des options n'est limitée que par votre imagination.
15. Discutez avec le chauffeur de taxi
Si vous êtes coincé dans un embouteillage dans un taxi, parlez-en au chauffeur. Beaucoup d'entre eux ont une bonne éducation et un haut niveau culturel, donc un voyage ordinaire peut se transformer en une excursion passionnante.
Et vous êtes intéressé, et le conducteur est plus amusant. C'est déjà déprimant dans la circulation, il vaut donc mieux passer le temps pour une conversation que dans un silence de mort. Juste pas un mot sur la politique, et il vaut mieux ne pas se plaindre de votre vie difficile: le chauffeur de taxi ne vous a toujours pas engagé comme psychothérapeute.
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