Comment faire face à la paresse
Pourboires / / December 19, 2019
Vous pouvez appeler la paresse, l'ineptie ou indolence, mais si une personne ne fait rien, quand faire, il est souvent considéré comme un signe de faiblesse. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Pour faire face à la paresse est assez facile, il vous suffit de mettre les bons objectifs et de comprendre ce qui vous empêche de commencer.
Parfois, la paresse peut causer un ennuyeux, le travail de routine ou les conflits avec les gens. De plus, la paresse peut attaquer et l'injustice: si vous pensez que le travail est d'effectuer toute l'équipe, et l'engage à vous. En conséquence, vous vous sentez dépassés et aucune envie de rien faire du tout.
L'élimination des blocs et des fins de mise en scène.
1. Chaque fois monstre Lenny menace de détruire toute motivation, pensez à pourquoi cela se passe. Demandez-vous pourquoi vous ne voulez pas faire quelque chose. La raison pourrait être un vrai problème, comme la peur ou l'injustice, ou routine juste, le travail de la piste, vous pouvez effectuer un « 5 minutes ».
S'il y avait parmi les causes des problèmes sérieux, pensez à la façon dont vous pouvez les éviter.
Peut-être que vous pouvez externaliser ou en partie à d'autres, et d'effectuer le travail le plus intéressant. Rappelez-vous - les mêmes personnes n'existent pas et quelqu'un sans aucun problème prendre le cas qui entraîne vous dans une panique.
2. Fixer des objectifs réalisables qui va vraiment vous plaire. Ne pas mettre la barre trop bas - il ne sera pas intéressant, mais est trop élevé pour ne pas mérite d'être soulevée. Par exemple, si vous avez décidé d'écrire une histoire, un bon objectif initial serait « de définir clairement le sujet, tenez compte des types de caractères et de planifier le développement des événements. » « Pensez à l'histoire » et « écrire une histoire » - c'est là que quelques exemples de fins gonflé et sous-estimés.
Pour les objectifs à court terme est le mieux pour vous mettre de temps pour terminer - deux heures un jour par semaine.
Faites une liste de ses principaux objectifs: d'acheter une maison, d'écrire un roman, se marier, et avec une petite liste le temps d'effectuer: pour s'inscrire dans la salle de gym le week-end, sortir dans l'appartement d'une heure le mercredi etc.
Pour l'inspiration, vous pouvez aider le conseil de visualisation - l'endroit où la photo sera recueillie et un registre de tous vos désirs.
La principale chose à savoir que vos petits objectifs sont à remplir grand.
priorités 3.Rasstavte.
Regardez votre liste - quels sont les objectifs les plus importants pour vous? Marquer ces objectifs et ne pas les oublier. De plus, une fois par mois ou plus souvent des objectifs et vérifier que révisent qu'ils sont importants pour vous ou les priorités ont changé encore?
Afin de mieux vous comprendre, vous pouvez demander à un certain nombre de questions:
Puis-je reporter la question ou si elle nécessite une solution immédiate?
Ce cas peut être mieux si quelqu'un me aider, de partager avec moi sa décision?
Ai-je raison de trancher cette question, ou le besoin de changer l'approche?
Je ne suis pas trop idéalise les résultats?
Très souvent, les gens sont trop durs sur vous-même dans le processus d'évaluation et les résultats. mène à la procrastination, perfectionnisme et elle, à son tour, entraîne la perte. Idéal est impossible à atteindre, et les cadres rigides génèrent la paresse.
Passez à surmonter l'inertie.
1. Vous vous dites que vous pouvez faire quelque chose. Un moment vous pouvez être passif et congelés, et dans la prochaine plongée minute dans les changements actifs. Si le passé est qui vous retient de la nouvelle action, il est temps de faire face. Ne pas enterrer vos peurs - travailler avec eux. Vous pouvez toujours vous réinventer.
2. Démarrer. Beaucoup de gens agissent par inertie, et votre première action sera l'élan nécessaire pour lancer une nouvelle vie et vous mènera à votre objectif.
3. Distribuez le temps. La planification est très important - il vous aide à ne pas casser votre motivation dès le départ. Si vous avez beaucoup de problèmes, vous êtes déchiré entre eux et vous ne gagnez rien blâme, et le vin détruit la motivation.
En outre, vous pouvez régler le temps, même pour se reposer. Si vous êtes assis sur le canapé avec un livre, décidez vous-même quand vous vous levez et partez pour une promenade avec le chien, combien de temps sera consacré à laver ou regarder la télévision. Définir des intervalles de temps pour vous aider à mieux sentir le jour et non pas « traîner » sur une leçon.
4. vous remonter le moral. Vous - le seul entraîneur pour lui-même, il est si important de motiver non seulement, mais aussi de se féliciter. « Je mérite une pause, je cherche pour mon but, j'accompli quelque chose » - tout cela peut être prononcé à voix haute ou en silence.
Vous pouvez même vous récompenser pour les petites réalisations. récompenses simples - longue pause, regarder un film ou un bonbon favori.
Vous serez heureux de savoir qu'il a terminé ses travaux, vous obtenez une petite récompense.
Ne pas abandonner!
Si vous avez déjà trouvé une motivation, il est important de ne pas perdre. Plutôt que d'être bouleversé à cause des échecs, les évaluer. Chaque fois que vous êtes prêt à abandonner et renoncer à leur objectif rappelez-vous ceci:
1. Son but ultime qui vous fera plaisir.
2. Qu'est-ce que vous avez déjà atteint. Faites tous vos efforts en vain?
3. Vous ne pouvez pas donner dans tous les cas.