12 façons éprouvées d'exprimer votre opinion, même si vous êtes timide
Vie / / January 06, 2021
1. Commencer petit
Essayez d'insérer un petit commentaire qui ne suscitera certainement pas de controverse et défendez votre position. Par exemple, soyez d'accord avec un collègue lors d'une réunion de planification et expliquez pourquoi vous êtes du même avis.
S'il y a un de vos amis ou simplement quelqu'un avec qui vous n'êtes pas timide et en qui vous avez confiance, demandez-lui des commentaires sur votre petit discours. S'il n'y a pas de telles personnes, essayez d'évaluer par vous-même à quel point vous étiez confiant et convaincant et sur quoi d'autre vaut la peine de travailler.
2. Souvenez-vous lorsque vous avez parlé facilement et en toute confiance
C'était peut-être dans l'entreprise copains ou vos proches, ou peut-être que vous étiez simplement de bonne humeur ou que le sujet de la discussion vous inspirait. Revenez mentalement à cette situation et essayez de la reproduire à nouveau, mais dans un cadre différent. Pensez à ce qui vous a aidé alors, essayez de répéter les approches et les techniques réussies.
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3. Écrivez votre pensée
Si vous trouvez passionnant et difficile de parler sans préparation, esquissez d'abord le texte du discours. Même si vous ne parlez pas à une conférence, mais prévoyez seulement de discuter avec votre patron augmentation de salaire, souhaitez exprimer des idées lors d'une réunion de cinq minutes ou allez parler avec l'enseignant de votre enfant.
Écrivez ce que vous voulez dire, lisez-le plusieurs fois et modifiez le texte pour qu'il paraisse clair, concis et convaincant. Si nous ne parlons pas de parler en public et qu'il serait stupide de lire un morceau de papier, rappelez-vous les principaux points. Vous pouvez préparer séparément des réponses aux objections potentielles, également par écrit.
4. Former dans un environnement sûr
Choisissez un groupe de personnes ou des situations dans lesquelles vous n'aurez pas peur de vous exprimer votre opinion et faites vos preuves, là où ils ne vous critiqueront, ne vous offenseront et ne vous dévaloriseront certainement pas. Cela peut être à la maison, en famille, entre amis ou dans un groupe où vous pratiquez l'anglais ou le dessin.
Si une discussion s'ensuit, dites-nous ce que vous pensez et exercez-vous à défendre votre position.
5. Considérez pourquoi votre opinion compte
Votre des idées et les mots peuvent certainement changer quelque chose: améliorer le fonctionnement de l'entreprise, éliminer l'injustice, inspirer les gens, leur donner de nouvelles connaissances. Une fois que vous aurez compris pourquoi il est important de parler, il vous sera un peu plus facile de gérer les insécurités et les peurs.
6. Ne chasse pas la perfection
Au début, vous allez vous inquiéter, trébucher, confondre les mots, admettre des incohérences et des inexactitudes. Tout cela est normal, même un petit discours ou une discussion n'est pas toujours parfait.
L'essentiel est de ne pas se concentrer sur les imperfections et de continuer parlermalgré le fait que votre discours ne semble pas aussi audacieux et convaincant que vous le souhaiteriez. La confiance vient de la pratique et d'un peu d'effort.
7. Faites défiler la situation dans votre tête
Imaginez l'endroit où la conversation ou la discussion aura lieu et les visages des personnes qui y participeront. Répétez ce que vous dites et ce que les autres diront en réponse. Travaillez avec vous-même pour d'éventuelles difficultés et objections.
8. Utilisez la formule "Je crois que... et voici pourquoi ..."
«Je pense que nous devons repenser nos médias sociaux pour qu'ils soient plus dynamiques et accrocheurs. Et voici pourquoi: il me semble que maintenant tout semble un peu fané et monotone, ne provoque pas l'envie de cliquer et de s'abonner. Et les statistiques confirment mon hypothèse. "
Cette construction vous aidera à bien vous engager dans la discussion et à structurer vos pensées.
9. Fiez-vous aux faits, pas aux émotions
Si votre opinion est étayée par des faits irréfutables - statistiques, données de recherche, opinions d'experts faisant autorité, vous vous sentirez où plus confiantet il sera plus difficile pour les adversaires de vous déstabiliser. À l'inverse, une déclaration qui ne repose que sur l'émotion peut provoquer une discussion ennuyeuse et dénuée de sens.
10. Filmez-vous
Si vous avez une conversation importante ou si vous voulez simplement travailler sur votre façon de parler et de vous tenir, placez-vous devant la caméra et parlez de n'importe quel sujet. Ce sera un excellent entraînement - parler à la caméra est parfois encore plus difficile que de parler aux gens.
En même temps, la prise de vue vous permettra de comprendre à quoi vous ressemblez de l'extérieur et ce qui doit être corrigé dans votre comportement.
11. Soutenez les autres
Il y a peut-être une personne dans votre environnement qui a également du mal à s'exprimer et à faire ses preuves. Essayez de l'aider. Disons que lors d'une réunion, vous remarquez qu'un collègue essaie, mais ne peut pas entrer dans la conversation. Attirez l'attention du reste des participants: "Il semble que Masha veuille dire quelque chose, donnons-lui la parole."
Ou soutenez la personne si vous voyez qu'il lui est difficile de parler et qu'il est visiblement inquiet: «Oui, super idée! Je suis d'accord avec toi". De cette façon, vous partagez en quelque sorte l'excitation et apprenez à être plus audacieux.
12. Choisissez le bon moment et le bon format
Peut-être que parler publiquement dans les grandes entreprises, lors de conférences, lors de discussions et de brainstorming n'est pas encore le vôtre. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous taire. Essayez de parler à un responsable ou collègue personnellement et lui transmettre vos pensées. Ou contacter la personne par écrit est également un excellent moyen de présenter votre point de vue.
Quelles techniques peuvent vous aider à faire face à la timidité et à exprimer votre opinion avec confiance? N'hésitez pas à partager dans les commentaires!
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