Ce que dit le terme japonais «kuchisabishi» sur notre relation à la nourriture

Si vous remarquez que vous allez au réfrigérateur plusieurs fois, même si vous ne voulez pas manger ou vous pencher davantage sur votre plat préféré, il semble que vous ayez un kuchisabishi. Ce mot japonais signifie littéralement «bouche solitaire» ou «l'envie de mettre quelque chose dans la bouche». Il est utilisé lorsqu'ils veulent dire qu'ils mangent par ennui ou par stress.

Lorsque vous avez un kuchisabishi, vous n'êtes pas motivé par la faim, mais par le désir de sentir que vous mâchez quelque chose.

Ce concept porte également une connotation de confort et de réconfort. Le mot peut être entendu pendant le kaiseki, un repas traditionnel japonais à plusieurs plats où une petite collation est offerte au début du repas pour «satisfaire votre kuchisabishi». Il est également utilisé pour décrire le désir d'une personne qui arrête de fumer de prendre une bouffée de cigarette pour soulager le stress.

Quand vous n'avez rien à occuper de votre bouche, vous vous sentez seul. Vous devenez comme un enfant sevré d'une tétine ou comme un personnage de jeu

Pac-Manqui a besoin de manger tous les points du labyrinthe et de fouiller dans le réfrigérateur ou les casiers à la recherche d'une collation.

De temps en temps, nous ressentons tous le besoin de mâcher quelque chose pour nous calmer ou nous distraire. Mais si vous vous adonnez de plus en plus souvent au kuchisabishi, c'est une raison sérieuse de penser à votre comportement alimentaire. Par exemple, si vous mangez constamment, même si vous n'avez pas faim, vous consommez de grandes portions très rapidement, puis vous vous sentez coupable, cela peut indiquer suralimentation compulsive.

Pensez à ce qui cause vraiment votre désir et essayez de manger plus consciemment. Trouver Conseilqui vous aidera avec cela. Vous pourrez peut-être garder le contrôle des kuchisabishi grâce à un journal alimentaire, où vous enregistrerez tous les principaux repas et collations. Ou bien l'habitude de stocker des collations et des bonbons dans le casier, pas à la vue de tous, et de les transférer d'un grand emballage d'usine à la vaisselle, afin de ne pas trop manger à la fois, vous aidera.

Si vous remarquez que vous grignotez davantage par ennui, réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous divertir d'une manière différente: regarder une comédie, faire une promenade, discuter avec des amis ou faire quelque chose qui vous élèvera à coup sûr ambiance.