Une méthode de nettoyage ingénieuse à apprendre des moines bouddhistes
Vie / / January 06, 2021
Chaque jour après la prière du matin, les moines bouddhistes nettoient pendant 20 minutes. Certains balaient, d'autres lavent la vaisselle et d'autres encore nettoient les vitres. Tant que cela semble ordinaire, nous sortons tous comme ça. La différence est la suivante.
Lorsque le temps imparti est écoulé, les moines s'arrêtent, même s'ils n'ont pas terminé le travail.
C'est juste que leur objectif n'est pas d'éliminer les blocages accumulés ou de se débarrasser du désordre sur la table de la cuisine. Ils font le nettoyage pour le bien du processus et le traitent comme genre de méditation. Cette approche sera utile en dehors des murs du monastère.
Nous percevons généralement nos responsabilités, y compris les tâches ménagères, comme une source de stress. Changer les attitudes les rend plus faciles à faire. De plus, cela profitera à notre psyché. SelonLaver la vaisselle pour laver la vaisselle: brève instruction dans une pratique informelle de pleine conscience la recherche, l'anxiété et les émotions négatives sont réduites grâce au «lavage méditatif de la vaisselle», lorsque nous sommes complètement concentrés sur le processus, plutôt que de penser au passé ou au futur. Avec cette approche, il ne semble plus que les tâches ménagères prennent beaucoup de temps.
La méthode de nettoyage des moines bouddhistes peut aider même ceux qui sont loin de la méditation. La plupart d'entre nous ont du mal à se résoudre à passer aux choses sérieusesce que nous n'aimons pas, comme nettoyer la salle de bain. Mais si vous vous promettez de vous arrêter dans 20 ou même 10 minutes, il sera plus facile de commencer le nettoyage. Et il est fort possible qu'une fois le temps imparti écoulé, vous décidiez de ne pas interrompre, mais de mettre fin au problème.
Qu'est-ce qui vous aide à faire face aux tâches ménagères? Partagez dans les commentaires.
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