Comment se manifeste le syndrome de l'imposteur et que faire avec
Travailler Et étudier / / January 07, 2021
Avec le syndrome de l’imposteur, il semble que vous n’avez réussi que par chance. Mais ce n'est pas la seule manifestation de celui-ci.
Valerie Young, auteur des pensées secrètes des femmes qui réussissent et experte du syndrome de l'imposteur, identifie cinq variations majeures.
1. Perfectionniste
Se fixe des objectifs impossibles, puis souffre de sentiments de culpabilité et de doute de soi, ne les remplissant pas. Déléguer les tâches avec difficulté, croyant que lui seul peut tout faire parfaitement. Il pense à chaque travail qui pourrait être amélioré.
Conseil
Accordez-vous du crédit quand vous le méritez et arrêtez d'être obsédé par l'échec. Ils ne sont pas la preuve de votre incompétence, mais coursdont bénéficier.
2. Superman
Il essaie toujours de travailler plus que les autres pour cacher son insuffisance par rapport à ses collègues. Pense constamment au travail, se pousse à la limite et sacrifie le temps libre.
Conseil
Ne vous accrochez pas à la reconnaissance externe, essayez de trouver de la confiance en vous. Pensez à vos compétences et à vos forces. Et n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de plonger
réflexions sur le travail 24 heures sur 24 pour être un bon professionnel.3. Génie né
«Si la tâche est donnée avec difficulté, cela signifie que quelque chose ne va pas avec moi», ce sont ses pensées approximatives. Ces personnes hésitent à accepter de l'aide et ne veulent pas essayer de nouvelles choses parce qu'elles ont peur de l'échec.
Conseil
Sachez que tout n'est pas également facile. Dans certains cas, vous devez faire un effort. Essayez de mesurer le succès par l'effort que vous avez déployé. Ne craignez pas les difficultés, saisissez-les comme des occasions de grandir et d'apprendre de nouvelles choses.
4. Individualiste ardent
Il ne demande pas d'aide aux autres, car il la considère comme un signe de faiblesse. Peur que cela «l'expose» à ses collègues.
Conseil
Demander de l'aide ne dit rien de mal sur vos compétences. C'est une compétence extrêmement importante en soi. Il est beaucoup plus facile et efficace de demander conseil à une personne bien informée que de bricoler soi-même le problème et de souffrir en même temps.
5. Expert
Il croit qu'il doit tout savoir. Par conséquent, même un petit manque de connaissances crée un sentiment de honte. S'inquiète qu'il n'ait pas le droit de faire le travail qu'il fait. Souvent, ne postule pas pour les postes vacants car il ne dispose pas de tous les compétences.
Conseil
Les lacunes en matière de connaissances et de compétences sont normales. Ils n'enlèvent rien à vos compétences. Vous pouvez postuler pour un emploi et développer les compétences manquantes.
Concentrez-vous sur vos forces, passez en revue vos réussites et créez un plan réaliste pour combler les lacunes.
Lire aussi🧐
- 5 obstacles aux objectifs que notre cerveau invente
- 5 conseils sur l'estime de soi vraiment féminine
- Comment la faible estime de soi affecte nos vies