Comment aimer son corps?

Cette question a été soumise par notre lecteur. Vous aussi peut tu posez votre question à Lifehacker - si elle est intéressante, nous y répondrons certainement.

Julia Hill

Psychothérapeute, conseiller familial et spécialiste des relations.

Merci pour une question très rare. Habituellement, j'entends: "Comment s'aimer soi-même?" Et souvent, lorsque vous commencez à comprendre ce que «vous-même» signifie, il s'avère que nous parlons d'une figure, d'un visage, de cheveux - en général, d'une image extérieure.

Le corps peut vraiment être différent. Et ce n'est pas une question d'incohérence avec les normes de beauté construites dans la société. Le corps peut échouer: être malade, être insupportable, incapable de nager, vieillir, perdre du poids ou grossir de manière catastrophique. Comment s'accepter alors?

Faire un accord avec le corps

Le corps n'est pas seulement ce à quoi nous ressemblons, mais aussi ce que nous pouvons en faire. Le cœur pompe le sang, les poumons respirent, les jambes marchent, le foie assure une digestion normale. Pensez à la façon dont le corps vous aide, à ce qu'il fonctionne bien et à ce qu'il ne fonctionne pas. Pouvez-vous (ou quelqu'un d'autre) aider votre corps à mieux fonctionner?

L'essence du «deal» est d'être d'accord avec le corps sur ce qu'il vous aide et sur ce que vous - il. Par exemple, si vous êtes en surpoids, le corps vous aide à digérer les aliments, vous le facilitez et choisissez une alimentation plus légère.

Si vous avez des douleurs articulaires et que vous avez du mal à marcher, le corps vous aide à réfléchir, à résoudre certains problèmes et à vous en occuper, à guérir, à faire des exercices spéciaux.

Choisissez votre option et allez-y! Après un certain temps, vous remarquerez comment vous avez commencé à mieux ressentir et comprendre votre corps, et c'est la première étape sur le chemin du véritable amour.

Travailler sur des limites personnelles

Chaque fois que vous rencontrez des critiques ou des regards de côté, posez-vous la question: «C'est moi pense ou d'autres personnes? " Cela vous permettra de séparer vos propres valeurs, sentiments et opinions de étrangers.

Autour de nous, il existe de nombreuses constructions sociales qui disent: «comment regarder pour ...» Par exemple, «minces sont sexy» ou «une personne dans le corps a l'air plus solide». Nos croyances négatives se développent sur l'opinion publique, comme sur un sol fertile.

Essayez d'écrire au moins cinq de vos croyances sur ce que vous pensez ne pas convenir. Par exemple: «Les gars ne font pas attention à moi parce que j'ai de très petits seins» ou «Avec un tel poids, je ne peux pas être gracieux et danser».

Ouvrez maintenant un moteur de recherche et pour chaque croyance, trouvez des histoires de personnes qui ont obtenu le succès souhaité dans leur corps. Vous pouvez même rassembler ces histoires dans un document et l'ouvrir chaque fois que vous vous sentez impuissant et désespéré. Allumez votre imagination et réfléchissez aux mots d'adieu que chacune des personnes sélectionnées pourrait vous donner.

Et n'oubliez pas: il n'y a pas de résultats rapides. Alors un peu de patience et vous réussirez!