Comment arrêter de douter de votre choix et ne pas chercher la solution parfaite tout le temps
Miscellanea / / April 29, 2021
Cela est souvent dû à la peur de la meilleure option, mais cette condition est tout à fait gérable.
Imaginez que vous êtes sur le point de regarder une nouvelle série. Nous avons ouvert notre service vidéo préféré - et sommes revenus à la raison seulement deux heures plus tard, après avoir parcouru une centaine de bandes-annonces, mais nous n'avons jamais trouvé la série idéale qui vous plaira certainement beaucoup.
Ou, disons que vous vouliez commander de la nourriture pour le dîner, mais que vous vous êtes perdu dans la nature d'un service de livraison, incapable de décider quoi emporter: sushi, nouilles chinoises, tartes, pizza ou des sandwichs.
Et si vous avez besoin de choisir quelque chose de plus sérieux: une télévision ou une veste d'hiver, vous risquez de rester bloqué sur les marchés pendant les prochaines semaines et d'étudier sans cesse des vidéos avec des critiques.
Si cela vous est arrivé, la peur de la meilleure option est peut-être à blâmer, ou FOBOComment prendre des décisions difficiles plus facilement (extrait de l'anglais Fear of Best Option).
Qu'est-ce que FOBO
Ce terme a été inventéComment battre F.O.B.O., de l'expert qui l'a inventé capital-risque et écrivain Patrick McGinnis. Il croit que la peur de la meilleure option est un désir obsessionnel de faire non seulement le choix optimal, mais le plus idéal de tous. Une personne souffrant de FOBO comprend qu'il existe des solutions plus ou moins adaptées, mais elle a peur de s'arrêter à elles: du coup, elles s'avèrent encore insuffisantes et il subira une déception.
Parfois, les personnes touchées par FOBO sont également appeléesSatisfaisant vs. Maximiser maximiseurs. Contrairement à leur opposé - les modérés, qui pèsent différentes options, trouvent des continuer à vivre tranquillement - les maximisateurs ne sont jamais satisfaits de leur choix et ont terriblement peur de le faire Erreur.
Pourquoi FOBO est dangereux
Patrick McGinnis a "inventé" non seulement FOBO, mais aussi son "collègue" FOMO - Peur de manquer, peur de la perte de profits. Ces deux conditions sont souvent comparées car elles sont toutes les deux assez désagréables. Mais FOBO ne nous fait pas simplement craindre constamment que nous manquions quelque chose d'important et que nous nous accrochions à tout, mais nous paralyse littéralement.
La peur de la meilleure option peut être qualifiée d'hybride très perfectionnisme sévère et la fatigue des décisions. Sous son influence, une personne passe beaucoup plus de temps à choisir, même si on parle de quelque chose de très simple. Et quand il s'agit de décisions fatidiques comme le choix d'une profession ou d'un lieu de résidence - il risque finalement de «geler» et de ne pas pouvoir se retrouver avec une seule option.
Comment surmonter la peur
Lancer une pièce
C'est exactement ce qu'il faitComment battre F.O.B.O., de l'expert qui l'a inventé Patrick McGinn est lui-même. S'il doit prendre une décision pas particulièrement importante et qu'il est complètement confus, alors il fait confiance au hasard.
Écrivez tous les avantages et les inconvénients
Cette méthode est recommandée pour prendre des décisions plus sérieuses. Collectez et structurez toutes les données dont vous disposez, comme créer un tableau. Lorsque l'information, disposée sur les étagères, apparaîtra sous vos yeux, vous deviendrez moins alarmé et vous saurez avec certitude que toutes les nuances ont été prises en compte lors du choix.
Souviens-toi que tout peut être changé
Il n'y a presque aucune situation qui ne peut pas être rejouée. Même si vous prenez une décision qui changera votre vie, vous pouvez corriger ses conséquences. Par exemple, un appartement, si vous ne l'aimez pas, vous pouvez vendre puis en acheter un nouveau. De la même manière, vous pouvez changer non seulement votre lieu de résidence, mais aussi votre travail et votre profession.
Les psychologues conseillent de ne pas oublier qu'une décision est toujours suivie d'une autre dans tous les cas. Quoi qu'il en soit, vous agirez sur la base de nouvelles circonstances. Et dépenser autant d'énergie et de force mentale sur chaque choix n'a tout simplement pasAvez-vous Fobo? Pourquoi la «peur des meilleures options» nous rend misérables - et comment la contourner sens.
Acceptez qu'il n'y a pas de solutions parfaites
Dans la plupart des cas, vous n'êtes pas en mesure de prendre en compte et Chèque tout. Vous pouvez choisir le téléviseur parfait pendant un mois, puis découvrir qu'un nouveau modèle est encore mieux sorti. Le salon idéal peut ruiner vos cheveux. Et l'émission de télévision parfaite, que vous avez appréciée en termes d'annotations et de critiques, peut s'avérer trop ennuyeuse.
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