Ce que le tracker de fitness OPPO Band peut faire et pourquoi voudriez-vous l'acheter
Miscellanea / / May 11, 2021
Un gadget pratique qui vous aidera à vous battre pour un corps sain, une bonne humeur et un bon sommeil.
Dans un tracker de fitness Bande OPPO il y a tout pour vous aider à vous mettre en forme. Il convient à tout type d'entraînement cardio, que ce soit dans la salle de sport, en plein air ou en nageant dans la piscine.
Le gadget est utile même pour ceux qui ne prévoient pas de faire de sport: il suivra le pouls et saturation en oxygène du sang, afficher la météo, aider à contrôler la musique et prendre des photos sans toucher téléphone intelligent. Et aussi à Bande OPPO écran lumineux avec protection anti-rayures, il durera donc très longtemps. Pour apprécier toutes les capacités d'un tracker de fitness, vous devez le synchroniser avec votre smartphone. Pour cela, j'ai utilisé OPPO Reno 5 Lite.
Surveille la santé
Pour être en bonne santé, il suffit d'écouter votre corps - il vous dira toujours ce qui ne va pas. Mais les tâches quotidiennes, les règles et les obligations détournent notre attention de cela. Traqueur de Fitness
Bande OPPO vous aidera à reprendre le contrôle de votre condition et montrera en temps réel ce qui arrive au corps. OPPO Band vous aide à surveiller les métriques suivantes.Battement de coeur
Il est individuel pour chaque personne et au repos peut varier entre 60-100 battements par minute, selon l'âge, le poids et la forme physique. Du manque de sommeil, du stress physique et psychologique, la fréquence cardiaque au repos peut augmenter. OPPO Band vous aidera à suivre votre fréquence cardiaque à la fois à un moment précis et sur une longue période.
Pour démarrer la surveillance continue de la fréquence cardiaque, allez dans «Contrôle» → «Plus» → «Paramètres d'entraînement et de santé» et activez le suivi régulier de la fréquence cardiaque. Le tracker de fitness peut le faire en continu ou toutes les deux ou six minutes. Le bracelet vous avertira si votre fréquence cardiaque au repos ou pendant l'exercice dépasse la norme.
Bande OPPO vous aidera à mettre de l'ordre dans votre rythme cardiaque si vous êtes anxieux. Pour cela, il dispose d'une fonction "Respiration". Allumez le gadget pendant quelques minutes, détendez-vous et concentrez-vous sur l'inspiration et l'expiration. Par défaut, la bande OPPO est réglée à sept respirations par minute. Le bracelet vous en informera avec une légère vibration.
J'ai essayé de respirer moins souvent - inspirez et expirez en trois vibrations. En conséquence, la fréquence cardiaque au repos est passée de 69 à 60 battements par minute. C'est un excellent moyen de faire basculer le système nerveux autonome vers la division parasympathique et en même temps de se sentir beaucoup plus calme. Utilisez-le et ne remerciez pas.
Saturation en oxygène du sang (SPO2)
L'hémoglobine est responsable de l'oxygène dans le corps. C'est une protéine contenant du fer qui attache l'oxygène et le transporte ensuite vers tous les tissus et organes. La forme d'hémoglobine avec une molécule d'oxygène (O2) est appelée oxyhémoglobine. Si la protéine n'est pas liée à l'oxygène, elle se présente sous forme de désoxyhémoglobine. Plus il y a de tels «oisifs» dans le sang, plus le taux de sa saturation en oxygène (SpO2) est bas.
Bande OPPO surveille les niveaux de SpO2 à l'aide de l'oxymétrie de pouls, qui utilise la lumière infrarouge. Son tracker passe par son poignet. Étant donné que l'oxyhémoglobine absorbe la lumière différemment de la forme «vide» de la désoxyhémoglobine, la technologie nous permet d'évaluer la saturation en oxygène du sang et de constater sa carence dans le corps dans le temps.
Dans l'application HeyTap Health, vous pouvez voir un graphique des changements de cet indicateur par jour, semaine, mois et année. Vous pourrez remarquer à quel point l'hypoxémie aiguë, par exemple, due à une pièce étouffante ou à une forte excitation, et le manque chronique d'oxygène, par exemple, en raison de maladies du système cardiovasculaire ou d'apnée (ronflement).
Si vous ne dormez pas suffisamment, vérifiez si votre corps reçoit suffisamment d'oxygène pendant que vous dormez. Pour ce faire, dans les paramètres HeyTap Health, activez la fonction «Surveiller les valeurs de SpO2 pendant le sommeil». Sélectionnez le mode de suivi - périodiquement ou en continu.
Activité de jour
Un mode de vie sédentaire est malsain. Même les séances de gym ne sont pas aussi importantes que les activités quotidiennes.Temps passé à adopter des comportements sédentaires et mortalité par cause chez les adultes américains pendant la journée - une activité aérobique assez légère, telle que la marche, prolongeActivité physique et mortalité pendant les loisirs: une analyse groupée détaillée de la relation dose-réponse la vie et réduitQuelle quantité d'exercice est optimale pour la santé cardiaque? le risque de problèmes cardiaques.
Traqueur de Fitness Bande OPPO vous motivera à bouger davantage. Un robinet ouvre l'écran avec les pas et les calories brûlées, et glisse vers la gauche - un graphique visuel avec tous les indicateurs d'activité de la journée, y compris le temps d'entraînement.
Vous pouvez vous fixer un objectif de pas et de calories. N'élevez pas la barre dès le début - que ce soit, par exemple, cinq à sept mille pas et 200 à 300 kcal par jour. L'essentiel est régulièrement, sans omissions ni excuses.
Dans l'application HeyTap Health, dans la section "Santé", vous pouvez trouver des statistiques quotidiennes détaillées: à quelle fréquence vous avez déménagé et à quelle heure de la journée cela s'est produit. Vous pouvez également comparer ici l'activité à différents jours. Et si vous activez le mode de rappel de mouvement, OPPO Band vous avertira une fois par heure de vous lever et de bouger un peu.
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Aide pendant l'exercice
Avec le tracker de fitness OPPO Band, vous pouvez créer un programme d'entraînement optimal pour vous-même et atteindre vos objectifs. Pour ce faire, il dispose de plusieurs fonctions pratiques.
Modes sportifs
Dans la section "Sports", vous trouverez 12 modes: marche, vélo et jeux de plein air (badminton et cricket), des cours sur tous les équipements cardiovasculaires populaires, y compris le tapis roulant, l'ellipse, l'aviron et vélo d'appartement. Il y a même de la natation et un régime de yoga spécial.
Pour les coureurs, OPPO Band propose trois modes: extérieur, intérieur (sur tapis roulant) et minceur.
Programme minceur
Le mode Fat Burn vous aide à maintenir votre intensité tout en maintenant votre fréquence cardiaque basse un certain seuil - la zone dite de combustion des graisses, dans laquelle le corps utilise de la graisse pour produire énergie. Cette approche ne conduira pas à une perte de poids rapide, mais avec une pratique régulière, elle vous aidera à maintenir le poids que vous souhaitez.
Informations sur l'entraînement
Dans n'importe quel mode d'entraînement, vous pouvez voir la durée de l'activité, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Pendant la course et la marche, la distance et la cadence sont également affichées, et pendant la natation - le nombre de pistes parcourues et l'allure moyenne par 100 mètres.
Lors des entraînements de course à pied et de marche, vous pouvez définir un objectif: combien de kilomètres vous voulez courir, combien de temps vous devez faire de l'exercice ou combien de calories brûler. Après cela, il reste à démarrer l'entraînement et à écouter les invites vocales de l'application. Vous pouvez les désactiver si vous le souhaitez.
Journal d'entraînement
Après avoir terminé une activité, le bracelet envoie des données à l'application, et vous pouvez les visualiser dans l'onglet "Journal d'entraînement". Il affiche le nombre total de séances et de calories brûlées pour tous les entraînements, ainsi que des informations pour chacun d'entre eux. Vous pouvez classer les données du journal par activité - par exemple, afficher uniquement les entraînements en cours.
En cardio, vous voyez un graphique de votre fréquence cardiaque et de votre rythme pour l'ensemble de l'entraînement. La fréquence cardiaque moyenne de l'ensemble de la course m'a paru plausible: 134 battements par minute est normal pour une vitesse de 10 à 12 km / h. Le pic de 176 battements par minute, apparemment, s'est produit lors d'une accélération spontanée jusqu'au début d'une piste rebondissante dans les écouteurs. Le graphique montre deux creux de rythme: dans le premier je nouais mes lacets, dans le second j'enlevais ma chemise.
En termes de distance, ces applications coïncidaient approximativement avec la piste - elles réduisaient la course de 30 mètres. Peut-être en raison de deux arrêts dans le processus.
Sélectionnez le mode d'entraînement
Fonctionne dans l'eau
OPPO Band est résistant à l'eau et vous permet de plonger à une profondeur de 50 mètres. Avec lui, vous pouvez prendre une douche en toute sécurité et vous entraîner dans la piscine. De plus, le tracker de fitness dispose d'un mode spécial pour la natation.
Conserve la charge de la batterie jusqu'à 12 jours
Pour charger la batterie, le tracker de fitness doit être retiré du bracelet et placé dans une fente spéciale. Vous n'êtes pas obligé de le faire souvent: grâce à la puissante puce Bande OPPO détient une charge jusqu'à 12 jours, vous pouvez donc le prendre même en vacances. Mais rappelez-vous: certaines fonctionnalités du tracker de fitness consomment beaucoup d'énergie. Par exemple, suivi continu de la fréquence cardiaque ou de la SpO2.
Affiche les notifications
Avec le tracker de fitness OPPO Band, ni le son de votre téléphone ni votre entraînement ne vous feront manquer un message important. Ouvrez HeyTap Health sur votre smartphone, allez dans l'onglet "Synchroniser les notifications du téléphone" et vérifiez les applications à partir desquelles vous souhaitez recevoir des notifications.
Pour vous assurer que la connexion avec le téléphone n'est jamais interrompue, accédez aux paramètres de l'application et permettez-lui de fonctionner en arrière-plan tout le temps. Vous pouvez désormais afficher rapidement les messages pendant que vous faites de l'exercice.
Vous permet de contrôler votre musique
C'est une fonctionnalité très pratique qui plaira sûrement aux amateurs de cardio casque. DE Bande OPPO vous n'avez pas besoin d'aller au téléphone à chaque fois pour changer la composition. Un clic sur l'écran, et vous changez la musique ou arrêtez la piste, sans être distrait de votre course.
Suivi du sommeil
Un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité est nocifDurée de sommeil courte et résultats pour la santé: revue systématique, méta-analyse et méta-régression santé, augmentationStress et réponse autonome à la privation de sommeil chez les résidents en médecine: une étude transversale comparative, Privation de sommeil et stress: une relation réciproque niveau de stress, très affectéLa privation de sommeil déclenche des troubles du contrôle cognitif lors du basculement entre tâche et objectif, Le coût cumulé de l'éveil supplémentaire: effets dose-réponse sur les fonctions neurocomportementales et la physiologie du sommeil de la restriction chronique du sommeil et de la privation totale de sommeil pour la mémoire et l'attention. La privation chronique de sommeil augmenteUn lien entre la perte de sommeil, le métabolisme du glucose et les adipokines risque d'accumulation de graisse abdominale et interfèreUn sommeil insuffisant compromet les efforts alimentaires pour réduire l'adiposité perdre du poids.
Avec la quantité de sommeil, les choses sont simples - il vous suffit de vous rappeler à quelle heure vous vous couchez et vous levez. Mais avec la qualité, tout est beaucoup plus compliqué. Même après un long sommeil, vous pouvez vous sentir dépassé. Le tracker de fitness OPPO Band vous aidera à comprendre la raison.
Le bracelet indique combien de temps vous avez passé dans différentes phases de sommeil, à quelle fréquence vous vous êtes réveillé et combien de temps vous étiez éveillé. L'application HeyTap Health vous donne des conseils pour améliorer votre situation. Le bracelet m'a conseillé de me coucher tôt et de suivre le régime afin d'augmenter le temps de la phase de sommeil profond.
Aide à trouver un smartphone
Au lieu de remuer les choses dans votre sac, accédez simplement aux outils et cliquez sur Rechercher un téléphone. Le smartphone répondra avec un son perçant qu'il est impossible de ne pas entendre.
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