Comment améliorer l'intelligence des 10 méthodes de travail
Pourboires / / December 19, 2019
Cet article - quelques conseils sur la façon de devenir plus intelligent, et en même temps améliorer leur santé, prévenir les changements d'esprit liés à l'âge et de rendre votre vie plus intéressante.
Devenir plus intelligent dans un moment est impossible. Soyez intelligent - c'est un style de vie, une recherche constante et se surmonter. Il est assez compliqué, mais en même temps de façon agréable. Et vous pouvez choisir comment démarrer.
1. l'exercice régulièrement
Il améliore la circulation sanguine et nourrit le cerveau en oxygène et en bon état physique propice à une bonne santé mentale. Sélectionnez le programme confortable pour son âge et ses capacités physiques. La principale chose ici - la régularité.
2. Assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil
De nombreuses études ont montré que le manque de sommeil peut nuire à la concentration, à court terme et la mémoire à long terme, la rapidité de la résolution de problèmes, l'acuité visuelle et auditive, le temps de réaction plus lent. Surtout pour maintenir une bonne santé mentale est importante la bonne combinaison de sommeil profond et REM. Là encore, vous contribuerez l'exercice et
Guide de sommeil par Layfhakera.3. Maintenir une alimentation saine et équilibrée
Votre cerveau a besoin d'une certaine quantité de nutriments pour des performances optimales. Diversifiez votre habituel menu pour obtenir assez de vitamines, acides aminés et des hydrates de carbone. Pour ce faire, pas nécessairement d'acheter des compléments alimentaires! Plus tôt, nous avons écrit la nourriture pour la pensée à propos de.
4. Si vous fumez - Arrêt!
Les toxines contenues dans la fumée de cigarette entravera le fonctionnement du cerveau et peut entraîner un déclin cognitif à long terme. Cesser de fumer - c'est ce que vous ne regretterez jamais.
5. Réduire la consommation d'alcool
L'alcool en petites quantités, en particulier lorsqu'il est combiné avec la communication, il peut être utile pour certaines fonctions du cerveau. Mais l'utilisation excessive peut entraîner des effets aigus et chroniques de ses opérations et la cause de déficience cognitive irréversible.
6. Régulièrement pour apprendre de nouvelles
Apprenez quelque chose de nouveau, comme les langues étrangères, jouer des instruments de musique. Apprendre quelque chose qui a longtemps voulu essayer! Cela contribue à la plasticité du cerveau et de la flexibilité. L'étude des mathématiques est un excellent exercice de la logique et la pensée abstraite, ainsi que d'améliorer la concentration, l'endurance mentale et garantie pour augmenter votre QI par quelques points. utilisation services en lignePour en savoir quelque chose de nouveau.
7. Maintenir des amitiés avec des gens intelligents et instruits
Faire des rencontres avec les régulièrement et discuter d'un large éventail de questions - discussions intellectuelles complexes vous donnera de nouvelles idées et perspectives. Vous comprendrez comment penser et s'exprimer des gens intelligents et qu'il peut être intéressant de changer en vous-même.
Alexander Zhurba, homme d'affaires et investisseur en capital risqueSi vous êtes la personne la plus intelligente dans la chambre, alors vous n'êtes pas dans la salle, où ils devraient être.
8. Lisez au moins un livre par semaine, sérieux et diversifier leur lecture
Cela permettra d'améliorer votre vocabulaire et l'intelligence verbale, ainsi que d'améliorer vos connaissances et répertoire de conversation. La lecture devrait être tous les jours!
9. Jouer à des jeux informatiques sophistiqués
Shooters et les courses au mieux développer la vitesse de réaction, mais ne vous donne pas la stimulation mentale. Sélectionnez un jeu qui implique des règles complexes, la stratégie et nécessite certaines aptitudes mentales. Ceux-ci sont, par exemple, jeu de puzzle Braid et Portal.
Dans les jeux multijoueurs en ligne à la plus haute barrière à l'entrée a, peut-être, Eve-ligne.
10. Jeter les idées restrictives sur leur propre intelligence
Beaucoup de gens vraiment qualifiés ont tendance à sous-estimer leurs capacités et souffrent d'un manque de confiance en soi. Souvent, les avis des parents, des enseignants excessivement critiques d'esprit (ou incompétents) des moyens plus durs faits de votre succès. Croyez en vous et commencer à vivre une vie normale!