Combien pèse la barre

Pour certaines barres, le poids, l'épaisseur et la taille des bagues sont strictement déterminés par les règles de la compétition, tandis que pour d'autres, ils sont laissés à la discrétion du fabricant. Vous ne pouvez déterminer le poids exact d'une telle partie de la barre que par l'autocollant. Ci-dessous, nous parlerons des principaux types de barres que l'on peut trouver dans le gymnase.

Combien pèse une barre olympique

Il s'agit d'une barre droite de 220 cm de long qui est utilisée en haltérophilie, un sport olympique avec snatch et clean and jerk.

La barre olympique masculine pèseLes règles du sport « Haltérophilie » (approuvées par par arrêté du ministère des Sports de la Fédération de Russie du 12 octobre 2017 No. N 894) 20 kg et a un diamètre de 28 mm. Les haltérophiles féminines concourent avec des barres plus courtes et plus fines d'un diamètre de 25 mm et d'un poids de 15 kg.

La principale caractéristique du col Olympic est les bagues de siège rotatives sur des roulements d'un diamètre de 50 mm. Cette conception vous permet de réduire la force centrifuge résultant de la rotation des disques lors du levage et de réduire la charge sur les mains de l'athlète.

Par conséquent, si les bagues d'atterrissage tournent facilement, il s'agit d'une barre olympique et elle pèse 20 ou 15 kg.

Combien pèse une barre de dynamophilie ?

Les barres de dynamophilie diffèrent des barres olympiques par leur rigidité. Ils peuvent porter plus de poids sans fléchir ni rebondir.

Ils ont également des encoches plus prononcées et les bagues tournent plus lentement que les bagues olympiques, car il n'y a pas de mouvements explosifs en triathlon.

Selon les règles, ces barres doivent peserRègles techniques pour la dynamophilie / Powerlifting de la région de Samara 20 kg (cadenas - 2,5 kg chacun) et ont un diamètre de 29 mm.

Combien pèse une barre standard ?

Tout autre col droit ou long sans douilles rotatives d'un diamètre deDr Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Base de musculation siège 25-28 mm.

Ces haltères sont bon marché et ne conviennent qu'aux entraînements amateurs, où vous n'avez pas à travailler avec des poids très lourds et à effectuer des mouvements explosifs.

Le col standard peut avoir un diamètre de 25 à 30 mm et une longueur de 120 à 216 cm. Le poids du projectile reste à la discrétion du constructeur et peut aller de 5 à 12 kg.

EZ-cou

Cette barre a été inventée par l'athlète américain Lewis Dimek pour faciliter le pompage des biceps et des triceps avec une barre.

Grâce à la forme incurvée de la barre, l'athlète peut fléchir et étendre complètement les coudes sans casser les poignets.

La barre EZ n'étant pas utilisée en compétition, son poids est à la discrétion des fabricants et se situe généralement entre 5 et 12 kg.

Combien pèse le cadre de barre?

Une autre barre pour des exercices de bras isolés plus confortables. Il est réalisé sous la forme d'un rectangle avec deux anses parallèles au centre.

Avec une telle barre, vous pouvez faire des curls marteau pour les biceps et brachial, ainsi que l'extension des triceps avec une prise parallèle.

Le poids de la barre-cadre varie de 7 à 13 kg, mais peut être inférieur. Par exemple, s'il s'agit d'une option compacte pour les entraînements à domicile.

Combien pèse une barre piège ?

Il s'agit d'un cou en forme d'hexagone ou de diamant que vous pouvez faire soulevé de terre et d'autres exercices, en gardant les mains non devant le corps, mais sur les côtés. Cette conception soulage la charge sur le bas du dos et vous permet de travailler avec des poids importants sans risque de vous déchirer le dos.

En plus de la barre de piège, vous pouvez faire des haussements d'épaules et des naufrages de fermier. Et s'il est réalisé sous la forme d'un hexagone sans un côté, il comprend également des fentes, des tractions sur la poitrine et d'autres exercices.

Selon le fabricant, la barre de piège peut peser entre 20 et 30 kg.

Combien pèse un axe

Il s'agit d'une barre de 50 mm d'épaisseur (contre 25-29 mm pour la norme et l'Olympique), qui est utilisée dans les compétitions de puissance extrême et convient pour renforcer la force de préhension.

L'axe n'a pas de norme de longueur ou de poids, il peut donc peser de 8 à 12 ou 20 kg.