6 choses qui ne valent pas le temps et l'effort

1. Controverses sur les réseaux sociaux

Il est impossible de supporter si quelqu'un se trompe sur Internet. Immédiatement, je veux insérer mes propres cinq cents. Mot pour mot - et maintenant vous vous êtes immergé dans l'écran pendant quelques heures, prouvant que les chats sont meilleurs que les chiens, que boire du café est utile et que vous ne pouvez pas vivre sans viande.

Mais cette activité peut difficilement être qualifiée de constructive ou même agréable. Les psychologues ont passéSe disputer en ligne est-il vraiment bon pour votre santé mentale? / Nouvel homme d'État un peu de recherche et découvert que la plupart des gens, après des débats houleux sur le Web, éprouvent du stress, de la frustration et de la colère. Et 35% d'entre eux admettent que de telles discussions affectent leur santé mentale: elles provoquent de l'anxiété et des symptômes de dépression.

De plus, lorsqu'on ne fait que lire les commentaires, mais qu'on n'entend pas l'interlocuteur, on est plus enclin àJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. La voix humanisante: la parole révèle et le texte dissimule, un esprit plus réfléchi au milieu du désaccord / Science psychologique le déshumaniser, c'est-à-dire ne pas compter comme une personne. Et, par conséquent, nous pouvons communiquer grossièrement et écrire des choses désagréables, que nous regretterons probablement plus tard.

Et dans certains cas, les débats en ligne peuvent Comment les réseaux sociaux transforment les disputes en ligne entre adolescents en violence dans le monde réel / The Conversation même conduire à une véritable violence. Par exemple, à Saint-Pétersbourg il y a quelques années, les gens ont organiséÀ Saint-Pétersbourg, une affaire a été ouverte après une bagarre en raison d'une querelle dans le chat des parents / RBC une bagarre massive avec tir après une querelle dans le chat des parents.

Si vous voulez vraiment vous impliquer dans une dispute, faites-le correctement.

2. Course pour les choses de statut

En 2017, les magasins de communication MTS ont venduPlus de la moitié des smartphones chers en Russie sont achetés à crédit / Vedomosti 60% des téléphones à crédit sont plus chers que 40 000 roubles.

Compte tenu du prix, il ne s'agit probablement pas de produits de première nécessité, mais de choses nécessaires au divertissement ou au statut et pour lesquelles les gens paieront longtemps. Mais l'argent et l'énergie investis dans leurs gains pourraient être consacrés à quelque chose de plus important.

Les téléphones ne sont qu'un exemple. Si un article coûteux ne figure pas sur la liste des choses dont vous ne pouvez pas vous passer, il est préférable de reporter l'achat jusqu'à ce qu'il corresponde au niveau de revenu.

3. Éducation inutile

Seuls 28 % des Russes ont choisiPrestige et revenus: quels métiers les Russes choisissent-ils? / VTsIOM profession, en se concentrant sur leurs intérêts et leurs désirs. 23 % ont admis qu'ils s'appuyaient sur les circonstances et 10 % suivaient les traditions familiales.

C'est peut-être pour cette raison que plus de 70 % des personnes interrogées ne travaillent pas dans leur spécialité.Rostrud a appris combien de Russes travaillent dans leur spécialité / RIA Novosti.

L'éducation n'est pas une perte de temps. Mais si cela s'avère totalement inapproprié, vous devrez plus tard mettre de côté des mois, voire des années, pour obtenir le métier souhaité, pertinent et agréable.

Si vous faites preuve de plus de conscience et de courage en la matière et abandonnez immédiatement une direction inintéressante, vous pourrez économiser ce temps.

4. Travail mal aimé

Par son travail, comme l'a notéVivre en Russie: 1999-2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% des Russes sont satisfaits. On ne sait pas très bien comment vont les 41 % restants et à quel point ils n'aiment pas ce qu'ils font et l'entreprise pour laquelle ils travaillent.

Mais il est important de se rappeler qu'une telle insatisfaction conduit E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Tonnelier. La relation entre la satisfaction au travail et la santé: une méta‑analyse / Santé au travail et santé environnementale burn-out et dépression. Cela fait aussiJoseph G. Rosse Stacy L. samedi. Différences individuelles dans l'adaptation à l'insatisfaction au travail / Université du Colorado à Boulder nous sommes moins patients, nous fait commettre des actions impulsives au travail, rester à l'écart des collègues et des conflits.

Si vous ne trouvez pas un nouvel endroit, vous pouvez essayer la création d'emplois. C'est une approche qui permet de reconsidérer l'attitude au travail et de la « reconstruire » par soi-même.

5. Des relations dans lesquelles vous vous sentez mal

Les personnes satisfaites de leur mariage sont moins susceptibles de souffrirJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Y a-t-il quelque chose d'unique dans le mariage? L'impact relatif de l'état matrimonial, de la qualité des relations et du soutien social du réseau sur la pression artérielle ambulatoire et la santé mentale / Annals of Behavioral Medicine de l'hypertension artérielle et de la dépression que ceux qui ont quelque chose qui ne va pas dans leur vie personnelle.

Et vice versa. Les relations difficiles augmententRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, docteur en philosophie; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspects négatifs des relations étroites et maladies cardiaques / Archives de médecine interne le risque de développer des maladies cardiovasculaires, et les abusDépression relationnelle: comment y faire face / Medical News Today - les troubles mentaux.

Cela ne vaut guère la peine de supporter cela.

6. Répondre aux attentes des autres

Les gens ont tendance à s'idéaliser les uns les autres et à s'attendre à certaines actions de leur entourage.

Les parents prédisent une carrière dans la programmation à leur fils, et il rêve de devenir musicien de rock. Le mari insiste pour que la femme porte des robes moulantes spectaculaires, et elle est à l'aise dans des sweats à capuche et des jeans. La société veut voir un homme comme un carriériste et une femme comme une gardienne du foyer. Etc.

Si nous essayons de satisfaire tous les souhaits de la famille, des amis et même des étrangers, nous vivrons leur vie, et il ne restera tout simplement plus de temps et d'énergie pour la nôtre.