Les jouets anti-stress sont-ils utiles ?

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Anton Kostin

Psychiatre, psychothérapeute, narcologue et chef du service de psychiatrie à la Clinique Lahta.

De plus en plus d'appareils différents sont en vente, appelés appareils anti-stress. Aident-ils vraiment à lutter contre le stress? Nous allons le découvrir maintenant. Mais vous devez d'abord comprendre les définitions.

Le stress émotionnel est la réponse du corps à une situation défavorable, telle que la violence ou une menace pour la vie, lorsque qui active le système nerveux autonome et déclenche des processus endocriniens (libération d'adrénaline et d'autres les hormones). Et en période de véritable stress psychologique, les jouets anti-stress seront clairement inutiles.

Mais dans un sens non scientifique, le mot « stress » est souvent utilisé comme synonyme de sentiments et d'émotions désagréables: anxiété, peur ou irritation. Et il arrive souvent que ces états ne soient pas causés par un événement qui s'est produit (vous n'avez pas réussi l'examen), mais en pensant à cette situation. Par exemple, lorsqu'il reste un mois entier avant l'examen et que vous ne trouvez pas de place pour vous-même à cause de l'anxiété.

Dans ce cas, nous pouvons dire que les émotions ci-dessus sont causées par des pensées, appelées automatiques. Et c'est très difficile pour nous de les arrêter. De plus, la plupart de nos expériences ne sont pas associées à des situations réelles, mais à notre perception de ce qui se passe, à l'attente de problèmes, de menaces.

Il est logique que s'il y a moins de telles pensées, l'intensité des émotions désagréables diminuera. Et il existe un certain nombre de pratiques pour faire passer l'attention des pensées automatiques à quelque chose qui est dans le monde réel.

Cela peut être une balade à vélo, écouter un opéra ou regarder un film. Et y compris le jeu avec pop-it et simple-dimples. Pourquoi pas.

Mais on ne peut pas parler des bienfaits scientifiquement prouvés de tels jouets: je n'ai pas encore rencontré de recherche sur ce sujet.