Haq somnolence matinale. Réveil « Sunrise »

Aujourd'hui, nous publions un aperçu du dispositif d'un m4rks auteur indépendant. Lire, commenter, choisissez nos appareils et commentaires d'écriture!

Il se trouve que je trouve qu'il est difficile de se lever le matin à l'automne et en hiver. Une fois qu'il est temps de longues nuits et les jours courts, le combat commence par un rêve dans la matinée. Réveillez-vous pas seulement difficile, mais très difficile - et même après que j'ouvre les yeux, il est difficile de rassembler la volonté et de se lever. Je pense que beaucoup connaissent cette situation.

Soit dit en passant, au printemps et en été, je me lève le matin sans aucune difficulté. En automne commence le « matin » du problème, quand se lever, non seulement ne veulent pas, mais ne peut pas.
Je décidai donc de trouver un moyen de se réveiller sans problème, et comment être inclus dans les activités quotidiennes normales le plus tôt possible.

Au cours de la recherche d'une solution possible à la question que je suis tombé sur des informations intéressantes sur l'appareil, qui est appelé « Dawn ». Dans la description devaysa il a dit que le dispositif utilise des techniques spéciales pour faire en sorte que le propriétaire se réveilla et se sentait comme un zombie. Comme je l'ai souvent critiques écriture de tout-différents appareils, contactez le fabricant et accepté de tests, « Breaking Dawn ». Le devaysa d'efficacité et croient et ne croient pas. Mais je voulais essayer. À l'avenir, je vais dire que le dispositif est vraiment efficace, mes attentes ont été satisfaites.

Paquet est arrivé « Breaking Dawn »

Il a donné l'espoir que les développeurs lors de la création d'un type d'appareil a été utilisé un hack qui vous permet d'assurer le corps humain est que le soleil est déjà au-dessus de l'horizon, et éveillées chant des oiseaux en dehors de la fenêtre en plein. En fait, plusieurs hacks:

- lorsque l'alarme est progressivement augmentée dispositif de luminescence de luminosité, l'appareil commence à briller longtemps avant que l'alarme sonne. Incident sur la peau et les paupières lumière provoque blocage la production de mélatonine par le corps. Si vous croyez que Wikipedia, la mélatonine - l'hormone du sommeil est une substance, dont l'excès est une somnolence incroyable dans la matinée. Aucun de la mélatonine - aucun problème.

- lampe d'inclusion peut être réglée sur un certain temps avant d'allumer le signal audio (90 minutes, une heure, 45, 30 ou 15 minutes). Tout cela vous devez essayer eux-mêmes, chaque fois approprié. Logiquement, la lumière plus tôt est allumé, le bloc plus tôt la production de mélatonine, et sa demi-vie est de 45 minutes. Et plus il est facile de se lever lorsque le signal audio.

- Vous pouvez sélectionner différents types de sons, du chant des oiseaux et des grenouilles croassant au bruit des vagues;

Il est intéressant de noter que, en plus des sons de la nature il y a aussi une radio FM. Donc, si vous aimez vraiment une station de radio, vous réveiller aux sons des airs familiers et les voix des présentateurs radio.

En général, tout allait bien en théorie. Mais la théorie, la théorie et la pratique - pratique. Sur réception de devaysa Je déballée, prendre soin des fonctions du soir, et le lendemain matin a commencé à essayer dans le travail « Dawn ».

Ensuite, voici quelques paramètres appliqués qui m'a aidé

Tout d'abord, je dois les stations de radio et de premier plan indifférent, donc testé l'appareil en utilisant les sons de la nature. Il est préférable de se réveiller son tourné dimensions des vagues déferlantes. En général, ces sons sont recommandés pour se détendre et se endormir, mais je vous réveiller dans une telle manière. Le chant des oiseaux, j'ai aussi essayé, mais pour lui, j'étais habitué, comme précédemment utilisé une mélodie semblable à votre réveil téléphonique.

Le coassement des grenouilles est pas très avait le goût, le bruit de l'eau est en quelque sorte pas impressionné (mais si vous avez des enfants, le murmure de l'eau peut être le son plus efficace). En général, le bruit des vagues - le plus il. D'ailleurs, les développeurs ont fourni la possibilité de configurer deux alarmes indépendantesAlors que le test « Dawn » Non seulement moi, mais aussi ma femme. Elle a également choisi le son des vagues comme un appel de réveil.

L'augmentation de l'ensemble de niveau de luminosité pendant une demi-heure avant que l'alarme. 15 minutes - un peu, et 60-90 minutes - pour beaucoup. Je craignais que je me réveille tôt, sentant la lueur, et serait dommage que le rêve est interrompu, et le sommeil normal ne viendra pas.

Le matin, de façon surprenante, se tenait facilement. Non qui a sauté hors du lit et se précipita pour faire des exercices du matin. Mais je me suis réveillé beaucoup plus facile que d'habitude. Quelques minutes plus tard, je me suis levé et ai fait le cappuccino d'habitude (je bois du café et du cappuccino est de ne pas se réveiller, mais tout comme moi le café), et je me sentais complètement éveillé. Le rendement du procédé de la « animation suspendue » à la place occupée une demi-heure pendant 5-7 minutes.

Avant d'écrire une unité d'examen, je l'ai testé pendant une semaine, et toute cette semaine pour obtenir plus facilement que sans le « Breaking Dawn ». En outre, il a utilisé un réveil et une femme - nous avons mis une deuxième alarme, deux alarmes indépendantes - dispositif à puce positif. Il dit aussi, se réveille presque sans problèmes (ironiquement, il est aussi un oiseau de nuit).

Je ne sais pas si nous avons convaincu l'eux-mêmes l'efficacité d'une nouvelle alarme, ou effet fonctionne sur lequel les développeurs et comptés, mais le lendemain n'est plus aussi difficile qu'il était. Et franchement, je ne suis pas particulièrement important ce qui fonctionne - la mélatonine blocage ou le fonctionnement d'un effet placebo. L'effet est - excellent. D'ailleurs, l'effet de « Breaking Dawn » aidera à résoudre des problèmes avec l'éveil précoce à tous les habitants de la Russie Fédération - parce que l'horloge n'est transférée plus, et l'obscurité tient sa position dans la matinée plus longtemps que avant.

En théorie, « Dawn » peut être utile en été. Ceux qui ont des fenêtres donnant sur l'est et nous devons fermer les fenêtres avec des rideaux épais. Ensuite, vous pouvez définir vous-même l'aube individuellement.

J'ai un réveil et quelques petits pains supplémentaires:

« Dawn » peut servir non seulement comme un réveil, mais aussi la lampe. le niveau de luminance de la lampe (LED) est réglé, le niveau de luminance maximale - 20 min - 1. En cliquant sur la partie supérieure de la lampe elle commence progressivement « réchauffée », à savoir, luminosité de gain à un niveau préalablement défini. Lorsque vous appuyez à nouveau, la lampe se éteint, pas une fois, mais trop lentement. cadran numérique dispose également d'un rétro-éclairage, ce qui est très pratique - la nuit, vous pouvez toujours voir quelle heure il est, si vous vous réveilliez soudainement. Le rétro-éclairage est réglable, mais ce ne sont pas 20 niveaux de luminance, et seulement deux (le rétro-éclairage et peut être complètement désactivé). En fait, plus et ne ont pas besoin.

En général, je pense que décrire en détail le cadre du principe de « Breaking Dawn » n'a pas de sens, parce que toute personne lisant les instructions, il est facile de faire face à l'appareil de commande. Je noterai seulement que la plupart des caractéristiques que je succombai sans aucune instruction, et seulement le deuxième besoin de réglage de l'alarme de consulter un manuel.

Probablement devrait énumérer les principales caractéristiques et ensemble complet de dispositifs qui peuvent avoir été négligés dans la description des tests de devaysa.

Alors, définissez:

- boîte ouvre facilement, même sans rien cassé lors du déballage;
- En fait, la lampe (enveloppé dans du papier avec des boutons - oui, le même film qui nous donne tant de plaisir plus tard);
- le cordon d'alimentation à l'adaptateur;
- antenne pour la radio FM (travaux de radio et sans antenne, mais au cas où je l'ai accroché, il est un fil long et mince);
- des instructions;

Maintenant fonctionnalité:

- une lumière de nuit, avec des niveaux de luminosité réglable;
- FM-radio (ondes radio Diappazon: 88-108 MHz);
- Horloge avec rétro-éclairage;
- Calendrier;
- un réveil avec signal de temps de réponse réglable pour deux personnes;

Les inconvénients du dispositif:

Sérieux non trouvé. boutons de commande sur le tout anglais, peut-être,.

conclusion

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, Service m'a vraiment aidé, Levez-vous est beaucoup plus facile de travailler avant de commencer. Vous avez ce qu'il voulait, il est très heureux. Et oui, il y a un inconvénient important « Breaking Dawn » - café, il ne peut pas faire. Mais cette fonctionnalité, les développeurs ont promis d'ajouter la version mise à jour de l'appareil.

P.S.:

Il a longtemps voulu écrire un commentaire pour Layfhakera, il lu, et moi, et surtout ma femme. Mais pour écrire quoi que ce soit au sujet de pas comme maintenant, quand il y avait une raison et l'occasion, nous avons décidé d'envoyer l'article sur le « Breaking Dawn » sur la Cour lecteurs Layfhakera. Nous espérons que tout ce qui précède vous aidera à se réveiller tôt et se sentir bien.

Voulez-vous étudier également le dispositif? Les gars de « Maître Kit » recherche de sponsors pour commentaires sur leur blog sur Lifehacker.ru.

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Quels problèmes ont surgi pour le gadget? vous est-il difficile de se réveiller tôt et vous êtes aux prises avec cela dans la saison d'hiver. Ou réconciliés?