6 raisons d'écouter de la musique classique tous les jours
Miscellanea / / August 06, 2021
Les classiques vous aident à vous calmer, à vous concentrer et même à éveiller votre créativité. Trouvé des effets thérapeutiques prouvés par la recherche de la musique classique - il semble qu'il y ait une raison d'ajouter des œuvres de Mozart, Beethoven et Tchaïkovski à la liste de lecture.
1. tu dormiras mieux
Vous cherchez depuis longtemps une position confortable au lit, êtes constamment distrait par le bruit du réfrigérateur, les pas des voisins d'en haut ou le ronronnement des voitures qui passent, et au final vous vous endormez en une heure au mieux? Si cette situation vous est familière, essayez la prochaine fois d'inclure dans le fond des compositions de Claude Debussy, Max Richter ou Sergei Rachmaninov avant d'aller vous coucher.
Non, la musique classique ne fonctionne pas comme un somnifère parce qu'elle est « ennuyeuse ». Les mélodies instrumentales aident à détendre le système nerveux sympathique et à abaisser la tension artérielle - elles calment le corps et aident à se détendre
La musique améliore la qualité du sommeil des étudiants même les personnes souffrant de troubles du sommeil. L'essentiel est de ne pas oublier de définir une minuterie d'arrêt dans le lecteur, sinon vous ne remarquerez pas comment vous vous endormez et votre smartphone ou haut-parleur fonctionnera toute la nuit.2. La musique peut aider à soulager la douleur
Migraines, douleurs musculaires et même bouleversements émotionnels - tout cela deviendra moins perceptible si vous incluez votre concert instrumental préféré. Ce n'est pas pour rien que les chercheurs conseillent d'utiliserLa musique comme aide à la récupération postopératoire chez l'adulte: une revue systématique et une méta-analyse la musique classique comme l'un des moyens de récupération après la chirurgie. Il peut être efficace même si la personne est sous anesthésie générale.
Le fait est que la musique fait fonctionner le centre de récompense dans le cerveau plus activement, c'est-à-dire qu'elle stimule la production de dopamine. Les sensations douloureuses peuvent devenir plus faibles en même temps.Effet de la musique sur le pouvoir, la douleur, la dépression et le handicap, et il sera plus facile de les distraire.
Mais il est important de se rappeler que la musique n'éliminera pas la cause de la douleur. Si l'inconfort dure longtemps ou se produit fréquemment, vous devriez demander l'avis d'un spécialiste.
3. Il sera plus facile de gérer le stress et l'anxiété.
Si vous êtes coincé avec des délais au travail ou coincé dans la circulation et que vous craignez d'être en retard partout maintenant, trouvez Beethoven ou Tchaïkovski dans votre lecteur et concentrez-vous sur la mélodie. La musique classique calme aide à abaisser la tension artérielleLa musique peut faciliter la récupération de la tension artérielle après le stress et les niveaux de cortisolL'effet de différents types de musique sur l'anxiété préopératoire des patients: un essai contrôlé randomisé, et normalise également le rythme cardiaque et la respiration - en général, aide à se calmer et à ne pas succomber au stress. Pour plus d'effet, l'écoute de la musique peut être combinée avec des exercices de méditation ou de respiration.
Les classiques vous seront également utiles si l'anxiété et le stress vous hantent constamment. Des scientifiques taïwanais ont découvert que pour un calme mental perceptible, il suffitÉcouter de la musique classique peut soulager le stress de la grossesse juste quelques semaines. Ils ont mené une expérience impliquant des femmes enceintes. Les femmes enceintes ont été testées pour l'anxiété, le stress et la dépression, puis divisées en deux groupes: le premier recevait des disques de musique classique, qu'il fallait écouter tous les jours, et le second - Non. Après 14 jours, les tests ont été répétés - le premier groupe était beaucoup plus calme que le second à tous égards.
4. Les mélodies s'accorderont avec des conversations sincères
La musique classique jouée en arrière-plan aideLes effets de la musique classique sélectionnée sur la révélation de soi sans peur et un pincement au cœur pour partager des expériences personnelles et des opinions sur n'importe quel sujet. Cet effet est dû au fait que les œuvres instrumentales permettent de se détendre et contribuent à une meilleure compréhension de son propre « je ».
Les classiques peuvent être utiles dans les séances de psychothérapie, et lors de réunions entre amis, c'est aussi utile. Une telle musique créera l'ambiance souhaitée et n'interférera pas avec la conversation, car aucun mot ne peut attirer l'attention sur lui-même.
5. Vos capacités cognitives s'amélioreront
L'effet positif des mélodies sur la fonction cognitive est soutenu par de nombreuses études. Ainsi, des experts de l'American Psychological Association ont découvert que les compositions classiques peuvent augmenterPlus qu'une simple oreille: étudier comment la musique affecte la performance des tâches cognitives productivité lors de l'exécution de tâches familières et assez simples, mais n'ont pas d'effet supplémentaire dans le cas de tâches nouvelles et difficiles.
Des scientifiques de l'Université de Rome La Sapienza ont remarqué que les sonates de Mozart sont capables d'augmenterL'effet Mozart: une étude EEG quantitative la plage alpha des ondes cérébrales et l'indice de la fréquence moyenne de l'activité de fond du rythme alpha: la mémoire, la cognition et la volonté de résoudre les problèmes en dépendent. Une conclusion similaire a été tirée par des experts de l'Université d'Helsinki: ils notent que pour obtenir un effet notable, vous pouvezL'effet de l'écoute de la musique sur le transcriptome humain inclure des classiques en arrière-plan pendant seulement 20 minutes.
Une autre expérience menée par des chercheurs français a montréMusique pendant les cours: les étudiants apprendront-ils mieux ?que la musique aide à mieux percevoir et mémoriser l'information. Ils ont divisé les étudiants en deux groupes et leur ont donné la même conférence d'une heure, mais dans l'un des auditoriums, ils ont mis de la musique en arrière-plan. Puis les élèves ont réussi le test: le groupe étudiant avec l'accompagnement des classiques a fait beaucoup mieux. Les scientifiques suggèrent que cela est dû à un changement d'état émotionnel.
Il est bon pour la santé du cerveau non seulement d'écouter, mais aussi de composer de la musique instrumentale. Le processus de création de mélodies activeLa musique construit des ponts dans le cerveau connexions entre les hémisphères, protègePlus de preuves que l'entraînement musical protège le cerveau cellules du vieillissement, se développeL'entraînement musical stimule la mémoire verbale mémoire verbale - la capacité de mémoriser des noms, des phrases et d'autres informations présentées sous forme verbale. Les cours de musique augmentent égalementEffets de trois ans d'enseignement du piano sur la réussite scolaire, la performance scolaire et l'estime de soi des enfants confiance en soi et développer l'empathie.
Si vous avez moins de 35 ans et que vous écrivez de la musique de manière professionnelle ou amateur, soumettez votre travail au Concours panrusse des jeunes compositeurs "Score-2021». Les lauréats pourront entendre leurs œuvres interprétées par l'Orchestre symphonique académique d'État de Moscou et les lauréats recevront 200 000 roubles et des prix spéciaux.
Il y a huit nominations au concours: des petites œuvres symphoniques à l'opéra et au chant choral. Il n'y a que deux conditions pour les mélodies: elles doivent être écrites au plus tôt en 2020 et durer de 10 à 20 minutes. Les œuvres seront appréciées par 30 célèbres compositeurs et musiciens russes. Les candidatures sont acceptées jusqu'au 20 octobre.
6. Vous pouvez trouver l'inspiration
Si vous ne pouvez pas sortir de la crise créative, la musique classique aidera à résoudre ce problème. ChoisirCréativité joyeuse: écouter de la musique joyeuse facilite la pensée divergente vous avez besoin de mélodies vigoureuses et entraînantes, par exemple "Printemps" du concert "Les Quatre Saisons" de Vivaldi. En écoutant de telles œuvres, la pensée divergente s'améliore - elle est responsable d'une approche créative et non standard pour résoudre des problèmes et trouver de nouvelles idées.
D'ailleurs, les fans de musique classique (et son contraire métal) sont généralement assez créatifs.Les fans de heavy metal et de musique classique ont beaucoup en commun, selon une étude, et ont également une bonne estime de soi et sont en excellentes relations avec eux-mêmes.