Que faire s'il y a des ragots sur vous
Miscellanea / / August 11, 2021
Ils peuvent grandement ruiner votre vie, mais vous pouvez et devez vous battre avec eux.
Pourquoi les gens bavardent
Un par unR. JE. M. Dunbar. Potins dans une perspective évolutive / Revue de psychologie générale De versions, dans le passé, les potins étaient un moyen d'établir des contacts dans de grands groupes sociaux et de transmettre des informations importantes. Par exemple, qu'un marchand vend du poisson d'hier ou qu'une bagarre d'ivrognes ait commencé quelque part et qu'il vaut mieux ne pas y aller. Selon une autre version, la fonction des commérages est deR. F. Baumeister, L. Zhang, K. RÉ. Voh. Potins comme apprentissage culturel / Examen de la psychologie générale dénoter socialement inacceptable comportement et ainsi éduquer la société.
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Tout le monde bavarde à un degré ou à un autre.R. JE. M. Dunbar, A. Marriott, N. RÉ. C. Duncan. Comportement conversationnel humain / Nature humaine. RechercheM. L. Robbins, A. Karan. Qui potins et comment dans la vie de tous les jours? / Psychologie sociale et sciences de la personnalité montrer que le plus souvent ils sont simplement innocents parler des autres gens. Cependant, les commérages peuvent aussi être diffamatoires et offensants.
D'où viennent les ragots ?
Il y a trois chemins principaux. Dans le premier cas, une information initialement véridique, après être passée par plusieurs mains (ou bouches), acquiert des détails incroyables, voire se transforme en quelque chose de complètement différent. Quelqu'un a entendu quelque chose de mal, quelqu'un a mal compris, quelqu'un a oublié une partie et l'a composé lui-même - c'est ainsi que des faits réels peuvent donner lieu à des commérages.
La deuxième raison est la diffusion d'informations non vérifiées, c'est-à-dire rumeurs. Lorsqu'une personne ne connaît quelque chose que de manière fragmentaire, elle cherche à trouver par elle-même ce qui manque. Par exemple, quelqu'un a entrevu quelque chose ou a entendu quelque chose à l'écart, « a tout appris » et l'a diffusé. C'est ainsi que peuvent apparaître les ragots les plus ridicules.
Enfin, la troisième raison est lorsque les gens distribuent délibérément faux intelligence. Les motifs peuvent être différents :
- Ennui. Les gens essaient de compenser l'infériorité et le manque de couleur dans leur propre vie, et donc exagèrent / déforment les informations sur les autres ou inventent des fables, créent délibérément des conflits.
- Du désir de s'élever aux yeux des autres. Les potins remplissent une fonction sociale importante: leur récit, pour ainsi dire, rapproche les gens. Certains peuvent diffuser des informations diffamatoires sur les autres afin d'attirer l'attention et d'accroître leur autorité.
- Par colère. Les potins peuventE. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Review répandre des critiques malveillantes, essayant délibérément de dénigrer la personne à qui, pour une raison quelconque, ils nourrissaient une rancune.
- À cause de la souillure première impression. Les gens tirent souvent des conclusions sur une autre personne dès la première rencontre et répandent parfois ces préjugés parmi des connaissances.
Comment comprendre qu'ils bavardent sur vous
Il y a plusieurs signes que d'autres répandront ou répandront déjà des rumeurs à votre sujet.
Ils ont déjà bavardé sur les autres
Si quelqu'un aime discuter de la vie des autres, il est peu probable qu'il se prive du plaisir de bavarder sur vous. De telles personnes aiment se frotter la confiancepour obtenir les informations dont ils ont besoin. Et si vous vous ouvrez avec eux, après un certain temps, vous pourrez en apprendre beaucoup sur vous-même, même si de nouvelles lèvres.
Ils arrêtent de parler quand ils te voient
Si, par exemple, vous entrez dans une pièce pleine de collègues et qu'ils deviennent soudain silencieux, cela peut être un signe plutôt alarmant. Bien sûr, ils pouvaient parler de quelque chose de frivole. Mais très probablement, ils ne faisaient que discuter de vous.
On vous pose des questions étranges
Si, par exemple, quelqu'un a lancé une rumeur selon laquelle vous étiez en vacances aux Maldives pendant une longue période de congé, il peut y avoir quelqu'un qui serait intéressé de savoir les détails. Et cette personne sera très surprise lorsqu'elle découvrira qu'en fait, vous restez chez vous avec une température pendant une semaine.
Parfois, si l'interlocuteur a peur ou est gêné de demander directement, il peut poser des questions suggestives dans l'esprit « Qu'avez-vous fait le week-end? ou « Comment avez-vous passé votre temps libre? »
Pourquoi les ragots ne peuvent pas être tolérés
Tous les ragots ne sont pas également nocifs, mais certains d'entre eux peuvent frapper une personne très douloureusement.
Ils diffament la réputation
Les mauvaises impressions sont beaucoup plus aiguës.E. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Reviewque positif. C'est en grande partie pourquoi nous avons l'habitudeM. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. Les commérages et l'ostracisme favorisent la coopération en groupe / Science psychologique Nous prenons au sérieux les informations qui mettent quelqu'un sous un jour peu attrayant. Cela nous avertit en quelque sorte d'un danger potentiel.
Le problème est que ces informations peuvent être fausses, et les préjugés négatifs sont très difficiles à surmonter. Par conséquent, les commérages peuvent très mal gâcher réputation votre victime.
Ils gâchent la vie
Une réputation précaire entraîne souvent des problèmes de communication avec les autres. Ainsi, à cause des commérages, l'équipe peutE. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Review commencer à ignorer ou même poison personne.
La victime de potins peutE. Martinescu, O. Janssen, B. UNE. Nijstad. Réponses émotionnelles et comportementales auto-évaluatives et autres - dirigées aux commérages sur soi / Frontières en psychologie éprouver de graves problèmes de santé mentale. Ainsi, l'estime de soi de quelqu'un chute, une dépression apparaît et quelqu'un pense même au suicide.
Ils peuvent instiller un faux sentiment de culpabilité.
Certains commencent à chercherE. Martinescu, O. Janssen, B. UNE. Nijstad. Réponses émotionnelles et comportementales auto-évaluatives et autres - dirigées aux commérages sur soi / Frontières en psychologie la raison de l'apparition de commérages en soi. Ils essaient de comprendre ce qu'ils ont fait aux délinquants ou où ils ont trébuché, leur donnant une raison de jubiler. Ainsi, une personne, pour ainsi dire, projette de fausses informations sur elle-même de telle manière qu'elle semble elle-même commencer à croire aux spéculations à son sujet. Pour cette raison, il peut reprocher vous-même pour ce qui ne l'est pas.
Gérer les émotions lorsque les gens bavardent à votre sujet
Pour éviter que les commérages ne nuisent à votre santé mentale, conférencier et directeur du centre de la Yale School of Management en recherche sur l'altruisme et l'éducation à l'Université de Stanford Emma Seppälä recommandeE. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Review faire ce qui suit.
N'abandonne pas et ne laisse pas les sentiments prendre le dessus sur toi
En raison de l'injustice et du ressentiment, vous pouvezE. Martinescu, O. Janssen, B. UNE. Nijstad. Réponses émotionnelles et comportementales auto-évaluatives et autres - dirigées aux commérages sur soi / Frontières en psychologie se sentir impuissant. Dans de tels moments, il vaut mieux se distraire un moment et revenir au problème avec la tête "froide". Essayez donc de trouver quelque chose qui vous calmera: spécial pratiques de respiration, méditation, repos du travail, faire du sport ou marcher au grand air.
Ne te blâme pas
Vous devez comprendre que ce n'est pas de votre faute si quelqu'un a dit du mal de vous. Surtout si ce n'est pas vrai. Essayez de réaliser que les commérages ne discutent pas de votre véritable identité. Pour eux tu n'es qu'une sorte d'image vague générée par leurs complexes, envie, la colère ou l'infériorité. Cette image n'est pas vous, et elle n'existe que dans l'esprit de vos agresseurs. Et ils devraient avoir honte, pas vous.
De plus, la négativité est généralement associée non seulement à la personne à laquelle elle appartient, mais aussi à la personne qui la diffuse. Doit-on prendre au sérieux les opinions de ces personnes? Pas du tout.
Pardonnez aux commérages pour leurs limites.
Des études montrent 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. RÉ. Mac Leod. Vous pardonner est difficile, mais oublier semble facile: le pardon peut-il faciliter l'oubli? / Sciences psychologiques
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Taï et al. Les effets apaisants du pardon: effets sur la perception de l'inclinaison et la hauteur de saut / Psychologie sociale et science de la personnalitéqu'il pourrait être utile de se soucier moins des commérages. Essayez de pardonner sincèrement à vos propres agresseurs. Par exemple, admettez qu'il est probable que leur vie soit si dure ou ennuyeuse qu'ils se glisseront dans la vôtre. Vous pouvez même vous sentir désolé pour eux. N'oubliez pas que ceux qui pardonne autres, fait mieux pour lui-même.
Laisse le temps passer
Peut-être que les ragots s'apaiseront rapidement d'eux-mêmes. Si, par exemple, dans une nouvelle équipe, ils disent de vous que vous aimez repousser le travail sur les autres, mais que vous à maintes reprises, vous démontrez que vous faites tout vous-même et aidez même parfois vos collègues, en entendant rapidement disparaît. Par conséquent, avant de faire quelque chose, demandez-vous si les phrases qui vous diffament sonneront aussi fort une semaine ou un mois plus tard. Ils ne valent probablement même pas votre réaction.
Ne laissez pas les commérages avoir l'impression qu'ils vous ont fait du mal
Essayez de ne pas leur montrer à quel point les informations qu'ils diffusent vous blessent et restez calme. Votre contrariété ou réaction violente non seulement convaincra la majorité de la véracité des rumeurs, mais ravira également ceux qui mentent délibérément à votre sujet par envie ou par colère cachée.
Partagez vos expériences uniquement avec vos proches et ceux en qui vous avez confiance et qui peuvent vous soutenir. Cela éliminera le sentiment que vous êtes seul contre le monde entier.
Ce que vous pouvez faire pour mettre fin aux ragots
Emma Seppala et le professeur de l'Université du Michigan Kim Cameron (K. Cameron) donne 1. E. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Preuve que les cultures de travail positives sont plus productives / Harvard Business Review quelques conseils sur la façon de faire face à la propagation de la diffamation.
Ne prétendez pas ne rien savoir des rumeurs qui circulent à votre sujet.
Si vous avez déjà entendu dire que quelqu'un répand des ragots sur vous, il ne sert à rien d'essayer de convaincre les autres que c'est la première fois que vous en entendez parler. Cela jouera contre vous et en faveur de ceux qui sont en vain sur vous. Surtout si de fausses informations se sont déjà répandues autour de tout le monde. N'hésitez pas à bavarder sur vous, car vous n'êtes pas à blâmer pour cela. Reconnaissez ouvertement que vous êtes au courant. Par exemple, dites quelque chose comme "J'ai entendu certaines personnes croire...". Ainsi, vous montrerez que vous n'avez pas peur des mauvaises langues et que vous n'avez rien à cacher.
Trouvez vos alliés
Il est particulièrement utile de dire tout de suite à vos amis et aux personnes avec lesquelles vous êtes bon et qui sont bons avec vous que vous avez été la cible de rumeurs injustes. Si vous leur dites vous-même que des fables circulent sur vous, il est fort probable que ces personnes vous croiront, pas les commérages. Et alors vous aurez des alliés dans la lutte contre le mensonge.
Montrer que les commérages sont trompeurs
Le meilleur moyen de lutter contre les fausses informations est la vérité. Par conséquent, si vous pouvez raisonnablement réfuter les rumeurs, faites-le! Quelqu'un te dit que tu as commencé roman avec un collègue et l'autre jour après votre quart de travail, êtes-vous allé au restaurant ensemble? Dites-nous que vous êtes allé à un séminaire où un groupe de personnes vous a vu, y compris quelques personnes du travail.
Mais il ne faut pas oublier que l'explication ne doit pas ressembler à une excuse. Par exemple, vous n'êtes pas obligé de parler de votre vie à qui que ce soit et n'êtes libre d'en parler que lorsque vous pensez vous-même que cela est nécessaire, et non lorsque quelqu'un essaie de vous pousser contre le mur avec ses conjectures.
Parlez à quelqu'un qui bavarde sur vous
Cette conversation peut être désagréable et gênante, mais elle peut être payante. Ainsi, la personne qui a déclenché une rumeur peut ne pas savoir qu'elle a propagé un mensonge et peut ne pas comprendre que cela vous met mal à l'aise. Il est possible qu'après la conversation il change de point de vue et arrête de faire des choses désagréables.
Par conséquent, il est parfois logique de parler à un potin en privé, de lui expliquer raisonnablement pourquoi il a tort et quels dommages il cause. Dans le même temps, il vaut la peine de se comporter avec calme et retenue.
Gardez votre dignité
N'accumulez pas de scandales et n'organisez pas de confrontations publiques avec les délinquants. Tout cela ne joue pas en votre faveur et ne fait que convaincre les gens de la véracité des rumeurs.
De plus, il n'est pas nécessaire de descendre au niveau des commérages et de produire vous-même des calomnies. Cela peut amener les gens à penser que vous essayez de cacher la vérité sur les propos qui vous concernent en contrant les rumeurs. Ce faisant, vous ne ferez que renforcer les ragots.
Protégez votre réputation par la loi
Dans les cas particulièrement difficiles, par exemple, lorsque les ragots se sont transformés en intimidation, vous ont causé des dommages moraux ou même physiques, vous pouvez aller en justice et engager la responsabilité pénale du contrevenant pour diffamation.Article 128.1 du Code pénal de la Fédération de Russie. Calomnie. Certes, vous devrez prouver qu'il y a eu diffusion d'informations délibérément fausses discréditant votre honneur ou votre réputation. Et ce ne sera pas facile à faire.
Comment éviter les ragots
De plus, des experts proposent 1. E. Seppäla. Que faire lorsque vous êtes la cible d'une rumeur de bureau blessante / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Preuve que les cultures de travail positives sont plus productives / Harvard Business Review essayez de créer une atmosphère confortable dans l'équipe afin que les commérages n'y apparaissent pas du tout. Voici ce que vous pouvez faire pour le faire.
Tisser des liens avec l'équipe
Essayez d'être extraverti, amical et sympathique avec les gens. Au travail, il sera utile de trouver des collègues avec lesquels vous pourrez communiquer non seulement sur des questions formelles. Bien sûr, cela ne vous sauvera pas à 100% des rumeurs, mais cela réduira considérablement la probabilité de leur apparition.
Ne parle pas trop de toi.
Essayez de ne pas en dire trop, si vous ne voulez pas que des informations vous concernant, ayant transmis le téléphone endommagé, ne vous soient plus parvenues sous une forme méconnaissable.
Soyez particulièrement prudent lorsque vous parlez de quelque chose de personnel ou de confidentiel. Si vous ne voulez pas que l'information soit connue de tout le monde, réfléchissez à deux fois avec qui vous pouvez la partager en toute sécurité et avec qui elle ne l'est pas. Une personne peut être un bon ami et un bon compagnon, mais ne pas être capable de se taire. Par conséquent, si vous ne voulez pas combattre les rumeurs, ne donnez pas de raison aux commérages.
Ne vous moquez pas
Ne vous fiez pas aux informations non vérifiées que quelqu'un d'autre vous a transmises par des tiers. Ou donnez le vôtre interprétation certains événements dont vous avez été accidentellement témoin. Et en général, il vaut mieux respecter la vie personnelle de quelqu'un d'autre et essayer de ne plus en parler. Après tout, la fausseté des rumeurs peut être révélée, et vous resterez extrême, ruinant votre réputation. Et les commérages, d'une manière ou d'une autre, personne n'aime.
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